kreatynę

Nie dodawaj niczego do bcaa, możesz dodać np. Beta Alanine albo kreatynę i zmieszać w jeden shake'a, ale miodzio to raczej nie.

Mam zamiar pierwszy raz użyć kreatyne zdecydowałem się na Olimp - Creatine Mega Caps, moje pytanie brać odrazu według zalecanego spożycia? czy robić tą fazę nasycenia? I czy trzeba zjeść/popić coś słodkiego po zażyciu tej kreatyny?

możesz dolączyć kreatynę do amg od razu

Witam pytam w imieniu kolegi: Konczy wlasnie kreatyne cm3. Ma juz zakupione: MP Assault duze opakowanie MP Re con duze opakowanie Vitalmax Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w [...]

Witam pytam w imieniu kolegi: Konczy wlasnie kreatyne cm3. Ma juz zakupione: MP Assault duze opakowanie MP Re con duze opakowanie Vitalmax Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w [...]

Witam pytam w imieniu kolegi: Konczy wlasnie kreatyne cm3. Ma juz zakupione: MP Assault duze opakowanie MP Re con duze opakowanie Vitalmax Carbo 3x complex Vitalmax CMF Gainer 30- 100 saszetek. Jak to najlepiej połączyć? Bo dużo węgli chyba wyjdzie. Assaulta przed treningiem, po treningu re con + carbo i tyle? gainera wiadomo według braków w [...]

Czy większa waga ciała= większe zapotrzebowanie na kreatyne? Od jutra startuje z mono. Mam 95kg i nie jestme przekonany, czy dawka 10g DT i 5g DNT będzie dla mnie wystarczająca? Mógłbym prosić o odpowiedź kogoś doświadczonego?

Mam jeszcze jedno pytanie.. Jak zjem posiłek przed treningowy to po jakim czasie mam iść na siłownie, kiedy zaś wziąść carbo i kreatyne wszystko w jakim odstępie czasowym, to samo ale po treningu jak.. ? ;]

Czy mogę łączyć kreatynę z przed treningówką która również ja zawiera ?

Czy mogę łączyć kreatynę z przed treningówką która również ja zawiera ? Możesz. Wtedy w DT pomijasz jedną porcję krety.

Moje treningi nie zawsze są o tej samej porze, przeważnie jest to godzina 16-17 ale jeden dzień idealnie mi pasuje godzina 12, moje pytanie czy kreatyne brać odrazu po treningu czy tak jak przeważnie są te treningi koło 16-17?

jeżeli dawkujesz po treningu kreatyne to również w ten wyjątkowy dzień zrób to po treningu a nie o 16-17.

Witam zakupiłem Kreatyne Cm3 - 1250 firmy TRECNutrition, i mam pytanie do was odnoscie dawkowania. Kiedy i jaka ilosc powinno sie przyjmowac tej kreatyny. Waga 69kg.

siema. mam kreatyne monohydrat w kapsulkach. pisze ze mam ja brac 5 razy dziennie. w jakich godzinach mam ja brac?

Witam.Na kanale ''zapytaj trenera'' została podana informacja żeby kreatynę najlepiej spożywać przed i po treningu,a w dnt. odpuśić sobie.Wczesniej jadłem po treningu a w dnt. rano robiąc cykle.Chciałem sie dowiedzieć czy przechodząc na opcję tylko w dni treningowe mogę kretę przyjmować cały rok bez cykli?

trenuje SW + siłownie. Czy jest sens brać kreatynę tylko w dni treningowe na siłowni?

Panowie jakie obecnie przedtrengówki są na topie? Chodzi o to zeby zawieralo arginine i dobra dawke beta-alaniny bo chce do tego dodatkowo kreatyne. Moze polecicie cos gotowego albo dobry zestawik? Moze zawierac geramine, kofe i inne stumalanty ale jesli cos się znajdzie z fajnym skladem to pobudzenie niema dla mnie pierwszorzędnego znaczenia. [...]

Witam mam kreatynę z data ważności 12,2013 w tabsach. gdy skończy sie ich termin jak długo moge je brać??? pozdrawiam

Takie pytanie jak dawkowac _\: FA Xtreme Creatine Ultra powerful creatine - na opakowaniu jest napisane - Rozpuscic 1 miarke w proszku ( chyba 5 gr) i wypic polowe przed i polowe po treningu - pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem . SCITEC NUTRITION BCAA 6400 - na opakowaniu napisane 5tabletek 3x dziennie przed i potreningu oraz w dowolnym [...]

Ale kreatyne jaka wziasc?