kreatynę

59 "KM" wagi to dużo ^^ a tak serio najlepsze i najszybsze są na początku po nawet cm w pierwszych mcach (biceps) klata ok 10 kg więcej ale jak up napisał kwestia osoby genu itp. Kreatyne na początek bym odpuścił potem gdy będziesz miał zatrzymania przyrostów to ci mało pomorze więc 1 "strzał" kreatyny jest najlepszy a ja bym [...]

dobry ten poldek! Ja niestety kreatynę już przyjmowałem więc naturalnością się pochwalić nie mogę ;D

eee nie chce mieszać, ale kulturystyka naturalna to nie kulturystyka bez odżywek, tylko bez saa, przecież białko, carbo itp to jedzenie w prochu, a kreatynę każdy dostarcza również z jedzenie (czerwone mięso zawiera jej nawięcej, zdaje się), także nie wiem jak pan reevees bo to zdaje się bardziej odległe czasy, ale bez złudzeń proszę,] poza tym [...]

1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE 2. Czy po treningach siłowych uprawiać bezpośrednio aeroby? Mam możliwość pobiegania, lub pogrania w piłkę. PO TRENINGU MOŻESZ ZARZUCIĆ DO 30 MINUT AEROBY... DŁUŻSZE PROPONOWAŁBYM W DZIEŃ WOLNY OD SIŁOWNI... [...]

Wszyscy radzą tę nieszczęsna kreatynę... Podstawowe odżywki to BCAA, glutamina, zdrowa dieta, witaminy, mikroelementy.

storm wychodzi lepiej / ekonomiczniej jeśli chodzi o samą kreatyne

Ile bedziesz mial treningow po sezonie? Albo na ile bedziesz chodzil? Mysle ze po krotkim okresie regeneracji mozna zaczac robic sile, rozpisac plan na 8 tyg i zrobic sile glownie w siadzie i martwym ciagu. Potem zrobimy przerwe i pomyslimy co dalej. Masa sie nie przejmuj, oczywiscie dodatni bilans, jak bedziesz mial jakies treningi kosza [...]

czyli mam w kreatyne zainwestowac mówicie ;]

1. Czy kiedy chcę zrzucić tkankę tłuszczową, brać kreatyne na poprawę siły i ulepszenie rzeźby? MOŻNA ALE WIEDZ ŻE KREATYNA NAWADNIA MIĘŚNIE ale po skończonym cyklu woda zejdzie z nich 2 Tak jw. 3. Czy da rade zrzucić tkankę tłuszczową do wakacji bez suplementów? Da radę z odpowiedzią dietą oraz determinacją.

Zwykły gainer lecz unikałbym go ze względu na kreatyne która tam wsypali

brałeś samo wino bez żadnego testa. kup sobie kreatyne

BSN Nitrix ma w sobie kreatynę więc osobiście nie polecam na przerwę od kreatyny. Musisz za wszelką cenę coś brać tylko żeby brać? Jeśli tak to dla Twojego lepszego samopoczucia że coś tam poprawia Twoje osiągi/masę itd. kup sobie witaminy, aminokwasy, omega 3. Od kreatyny i no boosterów warto odpocząć, żeby kolejny cykl miał odpowiedni sens.

Będą to moje pierwsze odżywki ale czy w ogóle dobrze robię mieszając kretę z węglem bo przeczytałem że to podobno dobrze działa :) A tu nie pytam o samą kreatynę ... Zmieniony przez - Qmi w dniu 2010-03-08 23:24:20

NIEstety DOPADŁA MNIE CHOROBA I LEŻE PRZYKUTY DO ŁÓŻKA CAŁY TYDZIEN TRENINGÓW DO TYŁU ALE ZA TYDZIEŃ RUSZAMY JUŻ TAK NA POWAŻNIE DO SUPLEMENTACI DODAM KREATYNE TRECA CM3 NO I PIERWSZY PRZYSTANEK- 24.04 ZAWODY SFD W WAWIE

na białku się cykli nie robi jeśli ma to być cykl kreatynowy - to jakąś kreatynę do xploda wypadałoby dorzucić poza tym wypełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Podsumowywujac: 1-2 10mg - 1caps mdrola do tego 1 caps esselive albo essentiale, 1 omega3, 1 vigor complex najlepiej w porze obiadowej(stala pora - powiedzmy 16) po posilku 3-4 20mg - 1 caps 8 rano po sniadaniu, 2 caps o 16 po obiedzie - do tego kazdej tabletki to samo jw po ostatniej tabletce mdrola 1 dzien przerwy od wszystkiego nastepnie 2 dni [...]

A i jak łączyć w dawki tą kreatyne z tym białkiem??

No bede miał diete jak zaczne brac jakies odzywki , czy diete trzeba jakos miesiac przed odzywkami juz robic czy co bo nie wiem? ok kreatyne a jaka polecasz ?

[...] kurczaka jest też w postach podwieszonych co jesc w szkole. Po siłowni jajka to nie bardzo dobry pomysł zawieraja tłuszcze, a z okołotreningowych należy je eliminować. a co do tych kapsułek to kapsułka kapsułce nierówna na pewno masz jakieś 1250 mg w jednej jaką masz?, jak krótki staż treningowy to odłóż kreatynę jak ma długi termin przydatnosci

Jeżeli chcesz wrzucać kreatyne, to ona będzie działała jako antykatabolik, bcaa oczywiście też.