Witam. Ćwicze juz ok 2 lat i dostałem kreatyne Olimp Massacra.Ponoć przereklamowany produkt ale jakoś mam chęć spróbować. Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy [...]
Witam cwicze juz okolo roku na silowni 5 razy w tygodniu (aktualnie)waze 85kg przy wzroscie 189cm mam 16 lat wlasnie skonczylem brac kreatyne olimpa 1250.I oto moje pytanie o jakich porach dnia oraz w jakich dawkach przyjmowac te suple czyli BCAA bialko i pumpa. Dieta oczywiscie stosuje Pozdro i dzieki
siema. co do ankiety to wypelnialem juz ja tyle razy ze juz naprawde mi sie nie chce. ale przejdzmy do rzeczy. zakupilem juz: 1. winstrol genesis 200 tabletek po 10 mg na tabsa. produkcja tegoroczna. tabletki maja literke G i sa dzielone na pol. 2. trenbolon ten o krotkim estrze. mam go 2 ampulki po 10 ml(tren jakiej firmy i w jakim stezeniu bede [...]
Ok, dzięki za odpowiedzi. flex i gigant - SOG'i poleciały ;) Pojadę z cyklem 1-8(10) 200mg e5d, najwyżej jak nie będzie szło to zmniejszę do e3d. P.S. Nolvadex i kreatynę brać podczas trwania cyklu czy po ?
Witam Panie Piotrze , miałem się przypomnieć po jakimś czasie a więc: Potrzebował pan pewnych danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku [...]
Witam! Mam Xpand-a Xtreme Pump i Kreatynę mono z Uniwersala i rozpisałem sobie takie dawkowanie ale chciał bym się dowiedzieć czy będzie takie czy może coś w nim zmienić. DT: 5g rano mono Universal 20g Xpand przed treningiem 5g po treningu mono Uniwersal DNT: 5g rano mono Universal 10g Xpand w południe
W sumie już Ci wszystko rozpisano. A kreatynę na redukcji faktycznie włącz do suplementacji, bo na redukcji jak to na redukcji - potrzebujesz jak najwięcej antykatabolików:)
jednak pomysłem o tym i czy moze tak być: 1g tłuszczu/mase ciała = 80g = 720kacl 2,1g białka /mase ciała = 168g = 672kacl 4.7g weglo/mase ciała = 376 = 1504 suma = 2896 dobrze?????? i do tego jak wyżej: dokoncze hmbolon, zakupie kreatyne (vitalmax), gainera(top mass 50/50) na braki w diecie.
Witam zakupiłem kreatyne mono z olimpu w capsach i nie wime jak ja dawkowac. a mianowicie moje pyania brzmia: 1. W instrukcji obsługi pisze by wcinac 4 dziennie ale z moich obliczen wychodzi ze w 4 jest tyko 5 g kreatyny a wszedzie gdzie czytałem to radzono by jesc 10 g czyli 2x wiecej niz olimp mówi. 2. Jem dodatkowo białko i nie wiem jak je [...]
[...] 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... można próbować genetyka gra tu role 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? JAK ZACZNIESZ CZYTAĆ WIECEJ 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? NIE NAJLEPSZYM tylko jako doatek PYTANIE ODE MNIE UZYWASZ WYSZUKIWARKI ZANIM [...]
nie ukrywam, że zależy mi na sile.. chciałbym zostawić kreatyne, a ewentualnie hmb zastąpić jakimś spalaczem, podobno thermo speed od olimpu jest w miarę jak na tą cenę.
mimo ze jestem tu nowy jednak orzyznam racje wszystkim ktorzy ci odradzaja doping!mlody jestes i twoj organizm potrzebuje bialka,weglowodanow a nie dopinngu!stosujesz kreatyne to OK,dokup do tego jakiegos GAINERA albo zwykla bialkowa odrzywke i bedzie dobrze.pomysl nad zmiana programu treningowego,miesnie z biegiem czasu uodparniaja sie na ciagle [...]
[...] efekty trzeba być na zbilansowanej diecie? Czy można po prostu jeść 6 dań dziennie na oko? Znam osoby które po prostu jedzą dużo i zdrowo i rosną mają efekty i siłę... 11. Po jakim czasie można zażywać kreatynę ? 12. Czy mleko jest dobrym źródłem białka i witamin? Z góry Thx za odpowiedzi. PZdr Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2010-11-01 19:40:54
no i o takie odpowiedzi mi chodzi przynajmniej nie strace kasy na cos niepotrzebnego. To kupuje Kreatyne, witaminy i moze jakiegos gainera (np mass xxl) dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozd
[...] pewną zleznosc, tworza hipotezę, ta zyskuje popularność - i powstaje odpowiedz w postaci kompleksowego produktu: insulina jest anaboliczna i transportuje kreatynę - jedz cukry proste, jako ze glukoza i sacharoza tania jak barszcz - wypuszczamy dextroze (farmaceutyczną), zebys mogl kupic tylko w sklepie z suplami. Za wysoki [...]
Witam! Moja waga to 94kg, mam 179cm wzrostu i 18 lat i jestem otłuszczony "lekko" chodze na silownie juz ponad rok, bralem nitrobolon i kreatyne, ale teraz chcialbym zrzucic troche tzn tak z 10kg i zrobic mase a potem rzezbe, chodze na silownie dwa razy w tygodniu i prosilbym o jakos diete bialkowa i ewentualnie jakies odzywki do tego. z gory [...]
Dozuj se od najmniejszych dawek by nie przesadzic, żaden trener nie pozna lepiej Twego organizmu, niż Ty sam. To jak dawanie do pieca i rozjuszanie małego ogieńka! Odpuść se picie alkoholu i narkotyki, bo to bezsens jest! Nie, możesz życ myślą by upic się czy naćpac po cyklu . . . albo zawodostwo albo amatorka sportowo-rekreacyjno-ćpuńsko-pijacka. [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
