kreatyne mozesz spokojnie popic odzywka typu gainer, wykorzystujac tylko glukoze jako cukier prosty po treningu mozna po pewnym czasie stac sie posiadaczem fajnego pontona a do wakacji jeszcze daleko:))) (jest to moze i dobry sposób ale tylko na chwile). Jesli zas chcesz wszystko robic profesjonalnie-wtedy: po treningu kreatyna plus w wybranym [...]
narazie odpowczywam od kretki bo cos na mnie słabo działała (zrobilem 4 cykle), skończe robic trening Michaiła na siłe i wracam do HST, a wtedy trzeba coś kupić. A moje pytanie o kreatyne wzięło sie stąd ,że w sumie to na tym allegro wychodzi naprawde tanio 400 tab kreatyny 1000 za ok 80 zł i można sobie niezły cykl zrobić.Dzięki bulmastif, jeśli [...]
- Kiedy najlepiej zacząć stosować kreatyne podczas cyklu ( myśle o " Weider " w kapsułkach ) - jak stosować ? - czy warto dokupić - aminokwasy - białka - geiner ? - jakie osłonki ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Bekibol w dniu 2013-04-16 20:44:23 Trzecim pytaniem wbiłes sobie gwozdz;-) Po piersze kup kreatyne jakas lepiej, bo ta meta i tak [...]
wszystko zalezy kto jakie ma podejscie do sprawy.Dla jednych bedzie idealem walczyc jak najdluzej na sucho i na przestojach ladowac kreatyne itp. a drugi walnie odrazu kreatyne i po kilku cyklach wejdzie na koks bo juz nie bedzie tak widocznych efektow wszystko zalezy od psychiki o podejscia do sprawy
Witam :P Nie chce zakładać nowego tematu :P więc mam pytanie co po cyklu mam brać kreatynę monohydrant UNIVERSAL Creatine Monohydrate czy jakiś jabłczan np z treca cm3 . I czy brać jakieś aminokwasy i czy lepiej bcaa i leucyna ? . I jak mam brać tą kreatynę o ostatnim tyg przed końcem cyklu . I jak mam brać clomid w jakim odstępie czasu .
Jak nie nie będziesz miał diety to możesz po żadnym nie poczuć Jeżeli bierzesz mono to jedyne co robisz to dostarczasz kreatyne z zewnątrz, jeżeli bierzesz M3 to również tylko dostarczasz kreatyne ale sprzężoną z cząsteczką jabłaczanu przez co przyjmowana prze Ciebie forma jest stabilniejsza. Dodatkowych efektów możesz się spodziewać jedynie po [...]
Clarity, już któryś raz powtarzasz że Dimitri ma tę samą kreatynę co Multipower (nawet wiem skąd to wiesz ) W Łodzi też kiedyś chodziły takie pogłoski. Nie wiem jaką kreatynę ma Dimitri więc nie mówię czy dobrą czy złą, ale Multipower jest mikro a Dimitri nie, więc nie jest możliwe żeby to była ta sama kreatyna. Różnica jest zasadnicza. SONBATY [...]
[...] W galerii kupiłam roller do masowania. Trafiłam taki typ jaki lubię najbardziej w TK Maxx, więc będę mogła się rolować regularnie. Kupiłam też kreatynę i rozpoczynam suplementację- 5 gram dziennie. Udało mi się jeszcze upolować fajny stanik sportowy za 30 zł w Decathlonie. Ostatnio zakupy "sportowe" to takie na [...]
01.03 DT Dzień 30 /SFD/Images/2016/3/1/ecded9cd54e94255b7269fabee6f1de0.jpg Miska: ok. Zupa szczawiowa jest przepyszna Pytanie: Kreatynę biorę rano na czczo. W DT po kreatynie piję kawę kuloodporną- jako taką przed treningówkę. Słyszałam, że tłuszcz może utrudniać przyswajanie kreatyny. Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło [...]
Kreatynę w treningowe bierz po treningu. Nie zarzucaj tylko bierz ze stojaków. ja bym robił wszystko na łokciach na specjalnym urządzeniu do tego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-01 12:16:54
hm jezeli bys zauwazył napisalem , co moge kupic aby prztyc ? wiec czekam dalej na wasze propozycje .. do 160 zł co mgoe kupic kreatyne np? a jak tak to jaka ? czy oplaca sie kreatyne kupic czy lepiej co innego ?
jesli maiłes dłuższa przerwe od czasu kiedy brałes kreatyne to walnij zwykła kreatyne +jakąś odżyweczkejeśli amz wiecej sary to transporter kreatyny i cos antykatabolicznego (bcaa).... a na 2 kuracje cos mocniejszego..ale to wszystko zalezy.. pamietaj o diecie
sorki Apokalipsa-masz racje-nie zauwazylem;/no bo ja koncze trening kolo 19 i nie wiem czy jest sens brac porcje potreningowa?!bo wiem ze niektorzy nie moga spac jak wezma kreatyne po treningu i nie chce miec takich problemow:p a powiedz mi czemu piszesz ze taka porcja jest bardzo przydatna??ja slyszalem ze kreatyne wystarczy brac rano i przed lub [...]
[...] OLIMP jako jedna z kilku firm wymienionych na oryginalnej stronie CREAPURE http://www.creapure.com/english/20/index.htm posiada i stosuje w swoich wyrobach faktycznie tą kreatynę Creapure oraz dodatkowo sprzedaje kreatyne też super mikronizowana o jakości farmaceutycznej od dostawcy ,który gwarantuje najwyzsza jakość GMP,ISO .Oczywiscie na [...]
a przed treningiem kreatyne bierzesz bez dextrozy? Czy nie napisałes? Bo zawsze gdy bierzesz kreatyne bierz z dextroza.Bez dextrozy-beda wieksze "straty" kreatyny "po drodze" i nie wchłoni sie wszystko. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
Aha czyli to, że biję Serwatkę białka na śniadanie nie przeszkadza abym po zjadł kreatynę? Tak samo shake białkowo-węglowodanowy po treningu nie szkodzi jak wezmę przed Kreatynę? W sumie wszystko powinno się wchłonąć ; )
chłopaki dobrze doradzają nie opłaca ci się przy takim stażu kupować kreatyne bo nie odczujesz jej działania sam swoją pierwszą kreatynę zjadłem przy moich początkach z siłownia spodziewając się że będę po cyklu wielkim pakerem, oczywiście się zawiodłem, bo nie potrafiłem wtedy jeszcze odpowiednio trenować, jak i odżywiać się Białko i carbo jako [...]
To ci miesnie nie urosna. Odstaw kreatyne bo bez diety i krotkim stazem to glupota ja brac , i kasa w bloto idzie. DIETA DIETA DIETA DIETA i jeszcze raz DIETA bez tego mozesz sobie chodzic na silownie 5 lat jesc kreatyny ile wlezie a sobie tylko zaszkodzisz , kreatyne bierze sie cyklami , napezy robic przerwy ,jesli zjadasz ja od 8 miesiecy to [...]
Dzieki dzieki teraz mam jeszcze jedno pytanko. Jak to brać serwatka + kreatynka + (być może glukoza). Chodzi mi tu o proporcje. Z tego co wyczytalem na forum to bialko nalezy brac 30 rano 30 po treningu i 30 przed snem ale to za duzo bo wtedy starczylo by mi tylko na 16 dni a ja potrzebuje na ok 30 czyli wychodzi po 50g dziennie lub ostatecznie po [...]
O jej, to trochę komplikuje sprawę, zrezygnuj z dawki po treningowej i zjedz posiłek białkowy , na noc przed spaniem bierz białko i możesz rano, a kreatynę bierz rano i po treningu, ponieważ kończysz późno to możesz brać po treningu sama kreatyne bez glukozy i tak się wchłonie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]
Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE
