[...] mi pomogli w wyborze chodzi o siłę i pompę jak i koncentracje na treningu, nitro brałem już i mnie dosłownie chciało rozerwać i jeszcze jedno miesiąc temu skończyłem brać kreatynę poczekać jeszcze z polowe miesiąca czy nie bd tak dobrze klepać. Dokupić coś jeszcze do tego zestawu bd to masówka ;) Proszę o nie zasypywaniem pytaniami o dietę z [...]
Tak kreatynę możesz brać przed i po treningu, tauryne daj jak na opakowaniu do każdej porcji kreatyny w DNT też możesz dać. Kawę można pic kiedy się chce przed treningiem ( w zależności po jakim czasie u Ciebie się rozkręca - tego nie wiem ), nie przeszkadza ona we wchłanianiu kreatyny.
od jakich np? ja biore mdrol 3 tyg po 2 cap i po tym chce wejsc na epi odrazu na 3-4 tyg. w ostatni tydzien zaczne kreatyne mono. Jaki odblok? co sadzisz Aras? wiek 24, waga 95, staz 5 lat Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2011-09-20 17:57:55
witam, chcę brac kreatyne 10g w treningowe i 5g w nietreningowe(8 tygodni)czy mogę brac przed i po treningu??. mam tez tauryne z vitala mega capsules 118kaps wiem ze z kreatyna brać w jakiej ilości czy potrzebne jest branie w dni nietreningowe? i tez mam pytanie w jakim czasie przed treningiem można pic kawe i czy to nie będzie przeszkadzać w [...]
sorki że odswieżam ale mam pytania: ile powinien trwać pierwszy cykl na mecie?? bo czytałem że 4-6.co do tego dokupić prócz: osłone na wątrobę na cykl i po cyklu(Essentiale Forte, Esseliv Forte, Hepatil, Myogenix Liver Fix, NOW Foods Liver Detoxifier,sylimarol), zapobieganie spadkom kreatyne(wystarczy mono) żeby brać po cyklu,na sciegna itp [...]
co masz w domu? 3 treningi to minimum przyzwoitości przy ktorym na cos mozna liczyc, generalnie jak w domu masz conieco konkretniejszego to zrobimy podzial Z checia ci pomoge bo dawno nie spotkałam dziewzyny ktora rzeczywisci ena prawde chce dorobic sobei miesni bedac chudiznka, a wiem ze to bardzo ładnie wychodzi Po 12 tygodniach widac pierwsze [...]
Mówić lekarzowi, że brałem "biorę" kreatynę ? I kolejne pytanie załóżmy tak mnie rozłoży, że pójdę do lekarza on da mi antybiotyk + jakieś inne lekki. Skończę je brać wyzdrowieję to jak wracam na trening od razu brać kreatynkę ? Jak wezmę kratynę + gripes to coś się może stać? Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-09-20 09:46:44
[...] to mogę dziś dać jeszcze kreatynkę + jakiś gripeks coś może do sania i iść normalnie na trening ? Bo na razie czuje, że coś mnie bierze, ale jeszcze nie jest tragicznie :/ A dopiero jak pójdę do lekarza i on powie mi, że jestem chory da jakiś antybiotyk czy co tam to odstawić kreatynę ? Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-09-20 09:29:41
[...] mono 3 tydzień zaczynam. I teraz zaczyna się u mnie choróbsko katar, gardło, gorączka lekki katar :/ Co teraz brać dalej kreatynkę + mogę spokojnie brać np gripex i inne lekki ? No jak to nie pomoże udam się do lekarza ten da mi antybiotyk, mówić mu, że biorę kreatynę ? Co teraz robić ? Jak coś nie zrozumiałe proszę pytać. Dzięki za rady :/
[...] aż tak męski jakbym chciał. Nie mówię o charakterze, bo samiec alfa ze mnie., tylko o sylwetce, zaroście itp. Nie zaszkodzi zrobić parę cykli! W ankiecie jest pytanie o kreatynę. Ocb? Czy stosując ją coś można spieprzyć? Nie chcę popełnić faux pas. Ziomki namawiają mnie na kreatynę i pewnie niedługo zacznę ją brać razem z zestawem innych [...]
witam mam male pytanie wlasnie zaczolem czwiczyc chcialbym troszeczke poprawic maja sylwetke mam 30 lat i niewiem czy kreatyne moge zaczac uzywac od poczadku czy tez dopiero po jakims czasie , zwlaszcza ze zestaw moich czwiczen niejest jescze doskonaly staram sie poswiecic uwage szczególnie na czesci miesni brzucha klatki piersiowej a wlasciwie [...]
a powiedz mi jeszcze, jeżeli biorę kreatynę to po cyklu obniżyć ciężary w ćwiczeniach o jakieś 10% i dalej stosować progres? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-09-19 19:21:57
To tak chciałbym żebyście ocenili moje zestawienie odżywek które planuje zakupić, pierwszy raz będę brał kilka suplementów na cyklu. Wcześniej brałem np. tylko kreatyne lub gainera ,dlatego chciałbym abyście podzielili się spostrzeżeniami Biogenix Cell Pump Monster Mass (gainer) Białko WPC Ostrowia BCAA/HMB ? --->co lepiej wybrać Carbo Z [...]
Habiwin ANKIETA! pokaz ten swoj plan. jest sens.....ODSTAWIC NA POLKE KREATYNE. wejdziesz na obroty-wtedy o niej sobie przypomnisz. wczesniej-szkoda cyklu,towaru,kasy.... Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-19 17:15:46
Kreatyne sobie daruj. Zdrowo się odzywiaj, wystarczy na początek. Jeśli już chcesz trenować to plan opieraj opieraj na podstawowych ćwiczeniach. Skup się na SW, doskonale cię rozwinie w tym wieku i da podstawy do późniejszych ćwiczeń na siłowni. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-19 16:40:20
ok dzis jeszcze zamowie kreatyne. teraz jak to wszystko dawkowac =/ DT rano na czczo 3 tab. nitrix przed treningiem n.o.-xplode ( kiedy dawac 2 kolejne dawki nitrix'a ? 1 przed trenem, razem z n.o.-xplode, czy jak ? ) po treningu gainer + cell mass + kreatyna DNT ? rano na czczo 3 tab. nitrix + cell mass ( a co z reszta? ) Z gory dziekuje [...]
Stacki są oparte o kreatyne. Więc powiedz mi, jakim kurfa cudem po stackach juz nie czujesz mono? Jesli mono nie działa, to juz nic nie zadziała. Poza tym, doszukiwałbym sie problemu nie w suplemencie, a w innych aspektach zycia pakera.
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
