kreatynę

Jeżeli chodiz o mojego kumpla, to ja sobie też dam reke uciąć że nic nie brał, bo większość czasu ćwiczyłem z nim i widziałem jak robi postepy. Jeżeli chodzi o odżywki to brał tam jakieś ,ale najwyżej to kreatyne, ostatnio brał nitrobolon i nic więcej. I nie chodzi mi tez o Mr. Olympia, bo oni to wiecej koksów zjedli niż my tutaj wszyscy chleba [...]

Siemanko mam jeszcze jedno pytanko... Czy polecacie kreatynę... I czy nie ma żadnych minusów po zażywaniu jej...

Przeciwskaznania medyczne : nic związanego z kreatyną... wez kreatyne i wyjdź

Po treningu obowiązkowo kreatynę daj.

Kreatyna = masowanie = nabieranie mięśnia / a Ty biegasz... pomyliło Ci się coś z treningiem na rzeźbę, jak masujemy to ograniczamy ruch, ewentualnie 5-15 min bieżni /rowerka przed /po treningu... Brzucha nie wyrzeźbisz kreatyną Chłopie w tej chwili kasa za kreatynę idzie w kosz, jesteś tego świadomy, czy jesteś taki dziany?

StaraEkipa, sorry ale kreatyna nie zawsze jest równa kreatynie, mnie np. szkoda by było nerek na kreatynę z zanieczyszczeniami, więc muszę mieć pewność, że jest najwyższej jakości i wcale nie musi być Olimpa, ale np. kreatyny Treca w zyciu bym nie wziął/powiedz mi jak można wogóle dodawać sól do kreatyny...i o czym to swiadczy?/, brakuje mi tu [...]

3 tygodnie na tescie to sie dobrze dopiero rozbuja, nie licz na jakies stale przyrosty, nabierzesz masy i sily ale to zniknie tak szybko jak tylko przestaniesz sie kluc. Wrzuc jeszcze ankiete ( http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ) bo z Twoich wypowiedzi wynika ze mimo ze jestes moim rowiesnikiem to gowno wiesz o saa i [...]

Ok, a jak sprawa diety? Normalna, tzn. ok 2-2,5g białka, na kg masy ciała, i 6g węglowodanów, czy to, że ma brać Kreatyne + HMB zmienia postać rzeczy ? ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

chłopie ty się max na kreatyne kwalifikujesz zostaw te sterydy

Solpol ma konkurencyjne ceny hmmm. Ostatnio musiałem szybko dostać kreatyne Ultimate ale jak koleś zaśpiewał mi 85zł za 300gr to mu parsknołem smiechem. Poczekałem 2 dni i dostałem paczke od Sona za 56 zł. W chwili obecnej ceny w sklemach kształtuja sie na podobnym poziomie więc rewalecji typu dawny Tonus nie oczekuj btw mam kilka supli do [...]

[...] z cenami to nie wiem musisz sam sprawdzić. Jest jeszcze nowy sklep "Olimpijczyk" na ul. Włodkowica (tam gdzie USC) ale tam nie byłem. Pamiętaj że niektóre suplementy możźna kupic w aptece np. kreatynę, karnitynę, chrom omega 3 np. Olimpa jak to wygląda cenowo ze sklepami "odżywkarskimi" nie mam pojęcia. pozdrawiam dr Black

nie wiem czy kretka do definiji bedzie dobra. no zalezy jeszcze jaka kreatyne. monoraczej bym odrzucil

jak przyjmowalem kreatyne przed biegami 3-5km, to o polowie dystansu mialem duzy dyskomfort spowodowany "spompowaniem" nog. Czulem jakby byly z kamienia i mega ciezkie. Odstawilem krete i jest ok. Z drugiej strony jak robi trening akrobatyki to mam mega power po krecie.

hm... no to daj mu kreatyne i dobra diete, ale tak zeby po egzaminie odlozyl... jezeli tak jak poprzednik mowil kreatyna powieksza sile no to niech se kupi pare gram i stosuje te dwa tygi, nie wiem czy pomoze, niech wypowiedza sie experci

1. Nie byoby wiekszego sensu 2. TCM bierze się 6-7 kaps dziennie i starcza - masz już 6,6-7,7g jabłczanu A creafusion jak na opakowaniu - 2x po 8 a nawet i 10 3 Żadne. Transport nie jest wymagany - tylko troche przyspiesza ułatwia transport. Nie oznacza to ze jak weźmiesz kreatyne bez transportu to sie nie wchłonie - wystarczy że bedziesz brał [...]

Ja bym zaczął od prawidłowego Odżywnia bo bez tego ciezko cos zbudować Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Koniu wszystko prawie jest w profilu (20 lat ,staz-4 lata). Suple stosowałem jakies 2 lata temu ale to bardzo mało i fakt poszła mi masa i siła ale po odstawieniu wszystko wrociło do normy znaczy siła spadła...Tak sie składa ze od 4 dni szamie kreatyne w proszku i pewnie bedzie to samo co kiedys... hmm jaki cykl treningowy strichte ?

A SP chcesz brac wciagu dnia z carbo?Hmm mozesz wziasc kreatyne z carbo a pozniej system protein.Ewentualnie dokupic wiecej carbo i wtedy wszystko ladnie rozlozyc :) McRaYvEn

[...] mogę w razie potrzeby przełożyć sobie na jeden i będę miał 8,8kg a jak będzie trzeba to też mogę dorobić kolejne obciążenia.Planuję od 1 lipca do 15 lipca trening na sucho ale z większą intensywnością i na 15 lipca będę dysponował ok 100zł na suple czyli ok 60zł na kreatynę + reszta no co byście poradzili ,da się przez 2 ms-ce coś zdziałać ?

Według mnie koledze nie chodziło o dawkowanie kreatyny, tylko białka. A jeżeli chodzi o kreatyne, to ja wole brać z rana przed śniadaniem i po treningu, a nie przed Doradca w dziale suplementacja