kreatynę

tą kreatynę bierze sie 8 kap (10 g)w dni treningowe a w dni nietreningowe 4 kap ( 5 g) więc jak sam widzisz jest jej trochę mało. pozdr

taa wyparuje ja biore po posilkach, tak samo kreatyne i inne gowna wszystko dziala dowidzenia

wlaściwie masz juz wyjaśnione a także idziesz dobrym tropem, jednakże nie zapominaj o posiłku potreningowym bo gainer bedzie takim szykim uzupełnieniem lecz niekompletnym oczywiście. podobnie postępuj gdy juz dojdziesz do pełnej sprawności, z tym, ze dawki no-xplode wtedy zwiększysz do normalnych a także jesli zaplanujesz cykl dolozysz kreatynę.

Wczesniej bralem juz monohydre olimpa,vitalamaxa i jeszcze jakas efekty byly zadowolajace zwlaszcza ze to byly moje pierwsze "dopalacze" ostatnim jaka bralem to był deca stack i z niego bylem bardzo zadowolony. Moglbys mi powiedzec jakas konkretna kreatyne (firme) i stack. Z gory THX

imo ten plan to jedna wielka pomylka. dlaczego? np. dzien 2: 8 cwiczen, z czego 7 angazuje triceps. dzien 5: caly dzien na brzuch. bez przesadyzmu. a ta kreatyne to jak jesz? jak cukierki? Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-06 17:45:56

apok. mozesz rozwinac mysl? co do treningu sie nie zastanwialem mimo 300g max wegli organiz sie zatluszcza powoli niedwano bylem w wojsku wiec tam nie milem mozliwosci spozwania pelnowarotosciowych posilkow, jaki rodzaj trengu preferujesz aero ok 20 min. po trengu silowym,odnosnie bcaa/glutaminy brac przed aero czy dopiero po? czy najpierw wejsc [...]

[...] dektrozy jednak -jak wynika z wypełnionej ankiety raczej nie kupuj. zakładając, że diete bedziesz jednak miał i skoro sie upierasz to nie uchybie chyba zdrowemu rozsądkowi jak potwierdze to, że kreatynę możesz wtedy wziąć. czy cos jeszcze- zapewne odpowiednią odzywkę, pewnie bulk w takiej sytuacji, ale to juz wyniknąc powinno z odżywiania.

W sumie mozesz cwiczyc sobie trenowac normalnie trzymac diete brac psotawowe suple jak zma ale po jakims czasie i tak bedziesz chcial wziac kreatyne bo to jest nie mozliwe zeby kogos nie ciagnelo to krety jak trenuje ^^ no ale moze twoja mama zna jakies specjalne uzasadnienie przeciw kreatynie ja powiedzialem rodzicom ze jesli to by bylo zle i [...]

jestes za cienki w uszach na razie na kreatyne

Ale ja sie zdecydowalem i mialem nadzieje ze mi pomozecie dobrac cos... Bo tak czy tak kreatyne juz mam i bede ja bral a co do tego dobrac chcialbym zebyscie mi pomogli, a nie mowili ze jestem za mlody, zdaje sobie z tego sprawe mimo to bede to bral

qmpel bierze na klate 140kg przy wadze 70kilo Bierze kreatyne,nitrobolon(coś takiego) AAKG i pełno innych rzeczy. Nie wiem czy dobrze napisałem nazwy tych supli.

a to chyba nie takie trudne- wlaściwie samemu mógłbys to zrobić, ale niech ci bedzie; kreatyne 2x dziennie po około 5g bcaa/glutaminę- włacznej dawce po okolo 10g/pół na pół w przybliżeniu/ także 2 x dziennie -przed i po treningu. w nietr. rano albo wcale. odzywkę bialkowa dokladasz do najuboższych w ten skladnik posiłków lub w okresie gdy jest [...]

powiedział że kreatynę najlepiej brać gdy osiągniemy już kres swoich możliwości mniej więcej ale się zgadzam. to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym [...]

[...] Już wiem że nie będę trenował cale życie i też nie chce być przesadnie rozbuchany. Chce wyglądac tak średnio a później to może jakie sztuki walki czy coś w ty stylu. A kreatynę to chciałem zastosować bo nie nalezę do ludzi cierpliwych i chce szybciej efekty widzieć. Także z tym swoim maksimum to nie wiem czy je kiedykolwiek zobaczę bo [...]

Magnez do śniadania izotomik na trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo [...]

Dzięki za odpowiedz, a dlaczego dekstroza zbędna? słyszałem ze dekstroza pomaga wchłaniać kreatyne przez organizm co daje lepsze efekty

Brałes cos kiedys??? Jestem w twoim wieku waga jest taka sama dieta tak samo podobne zapotrzebowanie na kalorie, BTW:) Gdy zaczynalem brac pierwszy raz suple to wziolem kreatyne mono vitalmaxa + zma, gainer/bialko ostrowi witaminy, o3 i to jest wystarczajace aby osiagnac b. dobre wyniki masa idze znakomicie, siła ta samo i naprawde nie ma co [...]

Siema mam pytanie zrobiłem sobie już dwa cykle mety ruskiej 100tab i stanazolol 100tab brałem to piramidką 2-3-4-3-2. Po ruskiej sie nie odblokowywałem. I zrozumiałem że to jest głupota w tym wieku. i teraz do szczegułu, czy jak teraz przerzuce sie na kreatyne to będzie mi to coś dawalo czy już nie mam co sobie głowy zawracać?? Czy musze to sam [...]

Skoro kreatyne wybrałem dobrą to co jeszcze do tego?

deca ma w sobie 24 porcji czy cos kolo tego wiec chyba bedziesz musial dodac do tego jakas kreatyne jeszcze, jest duzo mozliwosci