kreatynę

Cykl ok 8-12 tygodni, 6 tygodni to za krótko raczej, vitalmax ma kreatynę po 100g i 300g.

[...] Z racji, że jest to tylko 250 g. puszka zaczyna mi się powoli kończyć i moje pytanie brzmi - co polecilibyście dokupić ? Nie wiem czy śmiało można na jednym cyklu brać kreatynę 2 różnych firm, ale wg. mnie nie ma to żadnego znaczenia, bo mono to mono, więc zastanawiałem się nad Universalem 500 g, słyszałem że jest naprawdę bardzo dobra, i [...]

Na zamulenie dodaj węgli do diety. Bo wiesz, że za samopoczucie w dużym stopniu odpowiada dieta? Suple są Ci zbędne na razie. Kreatynę możesz dać za 6 miesięcy systematycznego treningu z głową i dietą ;-)

Powiem tak, jeśli ma się dietę, nie trzeba wydawać nic na suple. Ew. czasem dla własnego komfortu jakieś bcaa, kreatyne pomocniczo, jakąś przedtreningówkę na zmęczenie i to wszystko. Wydajesz 300zł max, a nie 3000.

Tez sie balem spadkow itd. Ogolnie jestem juz off z 4-5 miesiecy. Waga 3 kilo mniej bo woda zeszla. Teraz troche fatu zlapalem bez towaru ale np dalej potrafie 20 razy wycisnac hantlami 50kg na barki. Nie ma sie co bac. Tylko pilnowac zarcia do tego dobre suplementy. Polecam kreatyne concret (chlorowodorek kreatyny) plus przed treningiem beta [...]

Adam0n - Kreatyna nie jest niezbędna, przecież skoro efekty Cie zadowalają to nic tylko życzyć dalej tego samego :) Sporo osób robi ten błąd, że zamiast ogarnąć metodyki treningowej, odżywiania, regeneracji to twierdzi, że musi kupić kreatyne bo nic nie może już zrobić.. Potem jest analogicznie z koksem.. Ogólnie póki masz zadowalające efekty nie [...]

witam wiem ze tematów co po kreatynie jest dużo ale proszę o porady . w poniedziałek skończę cykl kreatynowy to jest mój pierwszy cykl kreatynę brałem z uzupełniaczem diety (gainerem ) przytyłem ok. 5kg co powinienem teraz brać aby nie było spadków na masie kolosalnych .

jesli ktos slabo czuje kreatyne/nie czuje wogole - to co stoi na przeszkodzie zrobienia ładowania? - absolutnie nic. ;-)

no moze z setkami to byla przesada ale gdzies pod setke by sie znalazlo tymbardziej ze ~60 samych linkow mam w ulubionych a zapisaywanlem co 2-3 moze .........mniejsza z tym co stoi na przeszkodzie zeby zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na [...]

A jaka praktyka pokazuje że z fazą nasycenie dłuższy cykl kreatynowy wyjdzie gorzej? No i jakie są ku temu podstawy? faftaq sie pewnie nie zgodzi ze mna - ale piszac tematy o kreatynie przeczytalem naprawde setki badan setki wnioskow setki roznych teorii (czasami spiskowych) jest jeden fakt ktoremu nie da sie zaprzeczyc - ~30% nie czuje [...]

Witam;) Miałem długą przerwe na siłowni, poczatki były Dobre:) dieta wszystko bylo:) Moge wkleic nawet. Potem miałem wypadek, złamana łopatka... no i od kwietnia do dzis nie bylem w ogole na silowni. Potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po prostu chce zeby działały;) wiem ze dieta podstawa ale zawsze lepiej cos dodac :) waze 56kg prz [...]

1) Bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny około roku 2 miesiace temu wrocilem na silownie po [...]

[...] czy to dzień treningowy bądź nie. W dni treningowe 5g warto przyjąć po treningu. Cykl bez fazy nasycenia – tutaj nie ma większej filozofii, w dni treningowe stosujemy kreatynę dwa razy dziennie po 5g na porcję natomiast w dni bez treningu raz dziennie 5g w porcji. Jak działa poszczególna metoda? Faza nasycenia nasyca nasz organizm [...]

Czyli tak myślę nad kupnem kretki vitalmaxa tej zielonej i jako uzupełnienie diety mass activator po treningowo? Będzie ok? Aha i kreatynę mieszać z wodą czy jak spożywać?

Don_Don- mam kreatyne w kaspulkach wiec nie dodaje do gainera

Jak masz dietę, kombinowałeś z treningiem i nic nie idzie to możesz sobie łyknąć zwykłem mono... ja osobiście biorę kreatynę Vital max... (w takim zielonym opakowaniu) :)

[...] http://www.atleta.pl/sfd/Pure_Creatin_Dose.jpg Monohydrat kreatyny 100 % - mikro 200 MESH Mr Big Creatin Powder to produkt, zawierający mikrorozdrobnioną, najczystszą kreatynę. Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, [...]

A jesli bym zamienił tą kreatyne Vitalmax caps na VITALMAX CEE MEGA KAPS ESTER ETYLOWY KREATYN , to która by była lepsza do solid mass i amino anabolu

Skoro uważasz że jesteś za chudy i ci to przeszkadza weż się za masę najpierw, przy treningach K1 dużo jej nie nabierzesz chyba że masz dobrą diete bilans kaloryczny na plus a to podstawa wtedy coś tam ci pójdzie,na samej ławece nic nie zrobisz, zapisz się na siłownie najpierw, możesz połączyć też k1 z siłownią, treningiem na masę poczytaj [...]

Kreatynę łącz z carbo, gainer 30 minut po kreatynie jako zastępca posiłka, chyba że masz możliwość zjeść cośnormalnego. Gainer to uzupełnienie diety więc od niej bym zaczął i stosował ją zgodnie z lukami ww i kcal. Co do super pump 250 widzę że w składzie są 2 różne kreatyny więc nie ma potrzeby tego łączyć. Lepszym wyjściem będzie po aktualnym [...]