kreatynę

nie no wolisz tracic kase i kreatyne to trac Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-16 12:01:02

Zatrzymać Katabolizmu nie zatrzymasz jeśli dużo masz aerobów i chcesz spalić tłuszcz ale mozesz go ograniczyc także bierz BCCA przed i po Treningu a poxniej posiłek po aerobach a w Biegach na czas tak jak napisałeś Carbo i dodaj jeszcze BCCA wytryzmalosc po aminokwasach powinna być troche większa. Co do wydolności możesz spróbowć kreatyne np. [...]

No zmniejszasz Intensywność treningów bo odstawiasz kreatyne i nie bedziesz miał już takiej wydolności na treningu i łatwo sie przećwiczyć i to cała magia. Dlatego tak napisali żeby wzbudzić zainteresowanie ludzi którzy zaczynaja brać suple i mysla że na nitro bardzo dużo zrobiła a to stack jak każdy inny

Siwy 19:13:00 zacznij duzo jeść i ćwicz systematycznie Siwy 19:13:10 sprzedaj mete i kup sobie kreatyne Siwy 19:13:16 a zobaczysz ze tez beda fajne efekty 396200 19:13:20 ale muj kolega powiedział że nieźle go pokopała a on ma 14 lat powiedział mi że przytył 10 kg który chui sobie jaja robi?

jw oraz lanie od rodzicow wiec odstaw ta kreatyne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-16 21:22:55

Nie chce , bo teraz ja biore i musze zrobic przerwe , no wlasnie szukalem i wiekszosc interesujacych mnie suplementow przedtreningowych ma kreatyne . Wiec mozecie podawac konkretne produkty, cena to tak okolo 200 zl mozebyc troche wiecej A trening silowy oczywiscie bedzie , do tego inne odzywki tylko nie wiem co brac przed treningiem zeby jednak [...]

Odradzam nie tylko kreatyne w wieku 14 lat, ale tez ciezkie treningi na silowni. W tym wieku najbardziej rozwija sie uklad kostny, a treningi z duzymi ciezarami hamaja to.

W wieku 14 lat kreatyne?! Po pierwsze to ja bym poczekal przynajmniej z rok z tymi cwiczeniami, jak juz by przyszedl czas to bym diete i plan treningowy dobry ulozyl. Ewentualnie jakiegos gainera/bialko dla uzupelnienia tej dietki i witaminki. Krete po polowie roku gdzies bo i tak sie bedzie roslo na poczatku bez niej, dopiero jak potem bedzie [...]

po 3 miesiącach na kreatyne jeszcze troche za wczesnie jest Skup Sie na Diecie Dopracuj ją i wtedy pojedz na zwykłym mono lub Cell Pumpie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 16:37:16

"kumpel powiedział że kreatyna pełni funkcje białka" Radze ci kupic Kreatyne na początek zwykłe mono + witaminy + Białko/gainer i ewentualnie jakies carbo to juz zalezy od kasy!

przezde wszytkim odstaw kreatyne,niewiem czy wiesz ale powinno sie ja brac cyklicznie 6-8tygodni a ty juz jesz ja 2 miesiace,zrob przerwe chociarz 1,5 miesiaca i mozesz znowu szamac, jezeli stoisz moze powinienes zmienic trening albo go dopracowac,to samo z dieta moze musisz ja tez dopracowac

Jeśli to pierwszy cykl to na początek poleciłbym kreatynę mono np. z Universala Creapure Creatine Powder 500g kosztuje 70 parę złotych. Pozdrawiam

kreatyne najtansza nie wiem co teraz tam jest najtansze vitalmax,megabol czy inne cudaki bialko kup jakies wpc - uniwersalne ps.nie robi sie 'cykli z bialka'

a jeśli chodzi o kreatynę to weź jabłczan... bardzo dobra forma kreatyny... tak naprawdę z obojętnie jakiej firmy bo każdy będzie ok...

Przez 6 miesięcy dobrze zbilansowana dieta, po wprowadź kreatynę.

NIE !! Na samym początku twojej przygody naucz sie pierw dobrze machać sztangą , zacznij ukladać pierwsze diety i ćwicz. Dopiero kiedy poczujesz stagnacje - już ci nic nie bedzie szło (przy odpowiedniej diecie, ćwiczeniach i regeneracji) wtedy czas na kreatyne [...]

dlatego tak jak napisal czarny czy pozniej ja ODSTAW TA KREATYNE BO MAMA ZNAJDZIE I BEDZIE LANIE irokez co poradzic eh...

a jak mam ułożyć sobie diete jak będe brał kreatyne

Odpuść sobie kreatynę, na początku jest zbędna.

Da tyle samo jakbyś jej nie brał Dieta jest najważniejsza jesli nie dostarczysz odpowiedniej ilosci budulca - białka i paliwa - weglowodanow i tłuszczy , nie zapewnisz odpowiedniej regenracji - sen , mało libacji alkoch. i dobrego planu treningowego, efekty beda słabe. Kreatyne sotsuj jak już bedziesz mieć diete i dojdziesz do punktu kiedy [...]