a więc chciałem zacząć cykl kreatyna + białko(dodam ze nigdy nie brałem żadnych odżywek i kompletnie sie na tym nie znam, ćwicze 7 miesięcy na samej diecie)
dużo czytałem o białku i kreatynie ... ale kompletnie nie wiem jaka wybrać :P
budżet to tak na kreatyne mogę dać do 90 zł a na biało do ok.120:P
możecie mi cos poradzić
z góry dziekuje...
p.s wiek 20 lat ;]