kreatynę

Ta kreatyne to chyba nie stosujesz regularnie? W płyawaniu poza budową masy raczej ona przeszkadza niż pomaga i wykazano że nie ma żadnego wpływu na wytrzymałość w sportach wytrzymałościowych.

Jeśli jesteś między cyklami kreatynowymi to po co chcesz zarzucać sobie coś co ma kreatynę?

A co z aerobami z rana kiedy bierze sie kreatyne. Czyli rano lykam 5g kreatyny i 20g glukozy i zaraz potem bieganko albo rower. Nie ma przeciwskazan ? Czy moze mozna potem pasc po drodze, jak wystapi hipoglikemia ;) pozdrawiam

No problem, z rana mozna przyjąć kreatyne, ale polecałbym wówczas bez glukozy. Nie jest ona konieczna szukala

Ja zadbałbym i witaminy i minerały jak wiemy piłka nozna to sport w którym wazna jest jakosc krwi wiec konsumpcja czerwonego miesa( zelazo hemowe wskazana) do tego cynk wit c miedz ( tutaj najlepiej kupic dobre witaminy i minerały, mogą byc z NOW ale sa bardzo drogie, tansza "alternatywa" to olimp albo witaminki z uniwersala ). idac [...]

odstaw ta kreatyne na przyszlosc i kup mono

Na co kreatynę doradzacie jak on nawet nie raczkuje w tym sporcie, kasę tylko straci i po co mu to.

Kreatyna to kreatyna. Nie ma czegoś takiego jak mocniejsze i słabsze jej formy. Efekty bez względu na formę jej stosowania będą porównywalne. Każdą kreatynę można stosować w ilości 5 gramów dziennie, w sytuacji gdy chcesz prowadzić suplementację przez cały rok. Polecam zapoznać się z artykułami na jej temat. Pytania, które zadajesz świadczą o [...]

MANIAC GYM ma racje.Po co bierzesz kreatyne i cwiczysz??? Nie lepiej kupic sobie wora trawy? Kiedys trzeba z tego wyrosnac,moze juz najwyzsza pora co??? "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to cud..."

Stanowczo popieram MANIAC GYM. Ogolnie dla mnie kazdy narkotyk to gowno a czlowiek,ktory je bierze jest niepelnosprytny I zostaje przy swojej poprzedniej wypowiedzi: jak masz zamiar dalej palic grass to lepiej zapomnij o wynikach a kase zamiast na kreatyne wydaj na ziolo.Twoj wybor... "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to [...]

ogólnie jak napisałem byłem na redukcji, teraz zaczynam na rzeźbę ćwiczyć. w diecie staram unikac sie cukrów prostch... przyjkładowo: 1 posiłek: 2 bułki grachamki, 50 gram szynki z kurczaka i 100g sera białego chudego 2 posiłek (przed siłownią): 5 gram ciemnego kakao z mlekiem 2% tłuszczu 250 ml, 25 gram płatków owsianych 3 posiłek: 100g ryżu [...]

pozwolę sobie odświeżyć temat. Palę zioło, biorę kreatynę i mam dietę. I powiem wam, że nie widzę żadnych zmian. Fakt, że ziółko odwadnia troszkę organizm, ale jak wszystko z umiarem. Palę codziennie po lufce czy 2 czasem wiadro czy lolek i mam się ok. Żadnych spadków masy czy coś. I na kolację można więcej zjeść :D(wtajemniczeni wiedzą o co [...]

A nie stosować żadnych suplementów ? , Kreatynę ? , L-Karnitynę ?

Musisz więcej jeść i to nie czasami . Jak będzie dieta to można powt. Np kreatyne Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-26 11:53:30

jezeli masz uczulenie na kreatyne .. myśle że Ariginina i inne składniki pompujące tutaj bede dobre dla Ciebie .. jeszcze GAKIC muscle techa był by tutaj dobry .. Nano Vapor !! :) masz jeszcze dużo opcji !! .. Tribulus to nie TESTOSTERON i nie da ci konskiej siły i masy :D .. to tylko zioło .. !

boostery pompujące nie dają mi zadowalającego efektu. Vapor zawiera kreatyne z tego co pamietam. wiem, że tribulus to nie teść :D dzieki za odp pozdro

mono - najstarsza forma, najbardziej przebadana i przetestowana w ty piszesz ze nie znalazłes sposobu dawkowania, nawet google wiedzą wszystko się zgadza, dawkowanie to nie problem, ale jak w praktyce taką kreatynę przyjmować, popijać( ciepła zimna woda), rozpuszczać, etc, co jest dla mnie istotne to nie znalazłem, stąd mój post.

Możesz jej spokojnie używać inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji

Możesz jej spokojnie używać inna kwestia czy to czas aby włączyć kreatyne do suplementacji Nie mam czasu na siłownię, jednakże chcę wrócić do trenowania korzystając z własnej masy ciała ( pompki, drążek), do tego mam zamiar dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch. Myślę, że kreatyna tutaj nie zaszkodzi.

patrzac na twoj profil odpusc sobie kreatyne lepiej uloz diete i jak juz to jakies bailko lub carbo.....