kreatynę

kreatyne mozna brac tylko z carbo i zalac woda czy musze jeszcze koniecznie do tego wziasc glukoze?

co lepsze jeśli chodzi o kreatyne ? Scitec Nutrition Crea-Bomb czy Olipm Creatine Xplode ?

kreatyne

witam, planuję kolejny cykl tym razem na stormie , mam jeszcze niecałą połowę puchy scitec attack na którym już miałem 2 cykle ( a się dalej nie chce skończyć ;p) i chcialbym go tym razem stosować zaraz po treningu regeneracyjnie jako że zawiera kreatyne i kilka aminokwasów Czy sensowne będzie takie dawkowanie - storm przed treningiem scitec [...]

To bajka w wielu przed treningówkach masz kofeinę i kreatynę i jakoś działa.

witam, planuję kolejny cykl tym razem na stormie , mam jeszcze niecałą połowę puchy scitec attack na którym już miałem 2 cykle ( a się dalej nie chce skończyć ;p) i chcialbym go tym razem stosować zaraz po treningu regeneracyjnie jako że zawiera kreatyne i kilka aminokwasów Czy sensowne będzie takie dawkowanie - storm przed treningiem scitec [...]

[...] aerobów , w celu zmniejszenia katabolizmu :) A co do zabezpieczania mięśnie to również jest dobre pytanie , bo niektórzy robią wycinkę na samym bcaa , a inni zaś dodają do tego kreatynę ,glutaminę bądź hmb , ja np jestem zwolennikiem łączenia bcaa z glutaminą , a są też tacy ,którzy wątpia w działanie glutaminy i ja z góry wykluczają:)

syfy-moze wystapic taka reakcja, zdarza sie rzadko, igiena osobista na wysokim poziomie (szare mydlo) powinny zalatwic sprawe retencja wody-zalezy od diety i ilosci wegla prostego oraz indywidualnych uwarunkowan cisnienie-raczej nie, sporadyczne przypadki biegunka-zdarza sie gdy spozyjemy kreatyne na czczo

Tak, ale chodzi o to czy jak przestanę brać kreatynę po 1 cyklu ... (a diete i treningi bd trzymał) -> To cofną się efekty, lub coś się statnie w ogóle ? :) CZEKAM :)

dokupiłem dzisiaj kreatyne hi tec 250g i tak mam jeszcze dwie kreatyny tą z vital maxa i w kapsułkach z treca i moje pytanie czy lepiej brac kreatyne w proszeku a pod koniec zacząc brac w kapsułkach z treca ?

TomQ, mam pytanie. Bo ciekawie tutaj z k4~ zaczeliście pisać - obecnie dawkuje kreatyne wedle 'standardu' 10g w DT i 5g w DNT. Jeżeli to Co pisze k4~ jest prawdziwe, to odstawić branie kreatyny w DNT i skupić się na DT i spożywaniu 10g ?

[...] sałatek od czasu do czasu ryż bądź makaron, piję samą wodę, żadnych soczków, coli czy innego świństwa nie mówiąc już o alkoholu. Ważyłem 99kg, teraz 87 przy wzroście 186 zostało mi jeszcze trochę brzucha do zrzucenia. Dodam, że biorę kreatynę od niedawna Napalm i Detonator. Czy zacząć brać białko, a jeśli tak to jakie, żebym się "nie ualał"?

Witam serdecznie. Proszę o opinię czy nie za dużo ćwiczę, czy nie przesadzam. Poniedziałek: FBW A Wtorek: FBW B Środa: Zajęcia Zdrowy kręgosłup + Stretching (po 1 godzinę, brak dolegliwości kręgosłupowych, dla zdrowia) Po tym sauna 3 cykle dla regeneracji. Czwartek: FBW A Piątek: FBW B Sobota: Wolne Niedziela: ACT (aerobowy trening obwodowy) [...]

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :) taka mała uwaga - CM3 też jest w prochu ^^

[...] urodzin mojego ojca, wypadało żebym na nich był więc postanowiłem odpuścić, ale później poszedłem się zajechać bo źle się czułem że nie poszedłem na trening. Odstawiłem już kreatynę, bo biorę już prawie 7 tydzień i lekko mnie podlało, teraz troszeczkę przyredukuje i za jakieś 6 tygodni znowu wejdę na monohydrat tym razem, i dokończę xplode [...]

Bierz CM3. Chyba, że wolisz kreatyne w proszku to wtedy polecam Universala :)

śmiało wbijaj na kreatyne

Siemanko ;) a więc geinerem ewentualnie możesz sobie zastąpić posiłem w pracy a jesli masz ogarniętą diete w 100% pij miedzy posilkami w czesci dnia przed treningiem, Cm3 w dni treningowe, kreatyna 5g przed treningiem i po treningu, BCAA jak kreatyne, beta alanine przed treningiem ;)

Czemu bez różnicy? Właściwie to zastanawiam się czy połączyć to razem dla lepszego efektu, czy po prostu po skończeniu anabolic freak zarzucić jakąś kreatynę na podtrzymanie np. cell techa? A w ogoóle co do anabolic freak pytałem już na forum i większość osób mówi, że nie trzeba odbloku, ale gdzieś wyczytałem i ktoś doradził. Czy ktoś mógłby [...]

nitro II tez ma kreatyne, wiec tylko w DT jedna porcja kreatyny starczy