kreatynę

oki dzieki i jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze kropla wody moze zniszczyc cało kreatyne (tak jakby wpadła do puszki )

nie prawda. kropla to za mało Ps. Pytanie nie ciekawe Jak by tak było to kreatyne by sprzedawali w takich pojemnikach zawaksowanych Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-02-14 08:56:05

.Dzieki za odpowiedzi,znajomy wcina Clout,już zjadł tego sporo i efekt naprawde jak na kreatyne zadziwiająco dobry,a XP też po głowie chodził i mysle,że skoncentruje sie na tych 2ch środkach i wybiore coś.Dzieki

Kreatyne bede bral tylko w czwartek i piatek(ciut nie precyzyjnie to napisalem)(z tym ze w czwartek bede robil tez nia ladowanie,czyli 20g aby polepszyc efekty nad kompensacji) Dieta jest znana dosyc szeroko na forum daj swietne wyniki jezeli chodzi o zatrzymanie masy miesniowej tight nie bede uzywal w dni ladowania natomiast thyro bede bral na [...]

ma w składzie kreatynę zatem po cyklu raczej słaby pomysł

Ja Ci radze zrobic tak: prolo schowaj do szafy, wez zjedz mietka 1-5 15mg ed - 105 tab. mety do tego masa białka itp. powinno ładnie pojsc, potem zrob odblok powiedzmy z 8-10tab clomidu, po cyklu weź kreatyne powiedzmy przez 6tygodni. Odczekaj jeszcze z miecha i weź prolo z metą - co do rozpiski to zgłoś sie jak juz skonczysz kreatynke ;)

moze to zastuj mysle ze czas na kreatyne + dodatki... Przyczyny to; monotonna dieta i trening zmien to!!!Zaszokuj miesnie!!!

To pozostaje CI branie 10g krety w podzielonych dawkach do każdego treningu(basen rekraacyjnie to of korf może to uznać jako dzień nie treningowy). Suplementacja około treningowo do SW to masz kreatyne. Do tego posiłek przed i po treningowy + carbo i tyle. Możesz dodać w trakcie treningu napój z carbo -> poszukaj było o tym

Własnie ja mam tez taki dylemacik, bo chce kupic kreatyne mono tylko nie wiem czy Olimpu czy Vitalmax i nie wiem co do tego dobrac czy tylko dextroze czy moze tauryna.Pozmozcie.pzdr

Czyli brac kreatyne mono Vitalmaxa do tego Tauryne megakaps Olimpa i glukoze spozywcza. Tylko jest jedno pytania jak to wszytko brac. Wiem ze w dni treningowe:z rana 5g kretki + 30g glukozy przed sniadaniem oraz po treningu 5g + 30 dexrozy a dni nietrningowe z rana tylko 5g kretki + 30 dextrozy a gdzie i dorzucic tauryne i kiedy ja brac w jakich [...]

[...] szczególnie wspomaganie kreatyną, tauryna, l-karnityną oraz kwasem alfa-liponowym (ALA) a także aminokwasami rozgałęzionymi. Poniżej podaje rozpudowany zestaw wspomagajacy: OLIMP TCM MEGA CAPS OLIMP IZO PLUS OLIMP TAURINE OLIMP L-KARNITINE FORTE PLUS OLIMP BCAA OLIMP ALA Szczególny nacisk połozyłbym na kreatynę, karnitynę, taurynę i kwas ALA.

no dobra nie schodze do 1tabl. czyli zamiast brać 223321 to wziąc 223322 ? bo teraz jestem w 5tygodniu na 2 tabletkach. A moze skonczyć na tym 5 tygodniu ? Jak brać kreatyne w dni nie ćwiczące? rano na czczo 2-5g i po południu 2-5g? P.S. A zamiast rano na czczo mógłbym brać tak: 1porcję 15-30min przed treningiem, 2porcję bezpośrednio po treningu?

Zamien HMB na kreatyne, najlepiej jakis stack, przyloz sie do diety i bedzie dobrze. Jesli juz decydujesz sie na suplemementacje HMB licz sie z tym ze trzeba je dawkowac dosyc dlugo 3-4 miechy po 3-4g dziennie minimum.

no ja wiem że z amerykanami moge mieć problem ale chciałbym sie zaprezentować w polsce choc . kreatyne juz spory czas biore i sa efekty ale jestem ciekaw czy po dopingu bym miał lepszego do***a , choc troche sie boje ze sie naderwe jak sie nakoksuje :/ .

Jezeli przestane juz brac kreatyne to moje miesnie sie skurcza? Jeśli będziesz dalej sumiennie ćwiczył i przestrzegał diety to nie.

To bardzo dobry stack przedtreningowy. Ładnie klepie- miałem probke i idzie poczoc działanie. Zawiera tez kreatyne - jabłczan 4g. Dobrze by bylo jakbys polaczyl shocka z jakims innym stackiem, moze byc storm/XP/CP..

po kreatynie niby nabierales masy bo ci organizm wode zatrzymywal a zadne miesnie ci sie nie tworzyly z reszta jesc kreatyne to ryzyko dla nerek. bilansuj sobe diete i zeby budowac tk miesniowa na kolacje jedz prawie samo bialko a po treningach do 40 min jedz weglowodany proste a zaraz potem bialko dla odpowiedniej budowy miesni.

hmm z tłuszczami jest u mnie dziwnie :) bo jadam je jako słonecznik i orzechy włoskie w szkole, oraz na kolacje troche jest ich w jajkach, do tego rano omega -3 i płatki owsiane, czy mogę brać rano mniej więcej wygląda to tak: wstaje biore kreatyne po 30 minutach jem śniadanie i po śniadaniu łykam omega-3 i centrum hm?

no ja robie na wyskok trening mniej skaplikowany najpierw przysiady pelne typowo silowe wlasnym programem 5x3 +5kg 5x3 a potem cwiczonko na czworoglowe 4x15 i w poltora miecha dalo mi to 8cm to tego kreatyne bralem to moj trening ktory mi sie sprawdzil

duzy chlop z Ciebie,i jesli to tylko chrypka to bral bym tylko to do plukania jamy ustnej a kreatyne bym bral dalej ! lecz jakby stan sie pogarszal to przerwal bym cykl i kurowal sie bo zdrowie wazniejsze