kreatyny

Rowniez nieodczuwam roznicy pomiedzy uzywaniem kreatyny w czasie cyklu a jej brakiem. Owszem stosowana po cyklu lub w czasie offseason daje rezultaty ( mowie o stackach xpand/shotgun/horsepower ). Szczegolnie przydala mi sie na "poczatkowe" odrabianie strat A co do suplementacji na cyklu omega3/wit/min/oslona watroby/wpc lub wpi/gainery [...]

bardziej karnityne polecał bym zakup bcaa !! bcaa ma swoje własciwości anty kataboliczne a do tego budulcowe , pozatym karnityna to powiem żartobliwie "preparat dla kobiet" , a połończenie HMB + KREATYNY (może być najtańsze mono) + BCAA jest idealne w tym co chcesz osiągnąć (strata boczków , uwidocznienie mięśni !!

Jak FAFTAG dozuc zdrowych tluszczy a jak gainer to Mass xxxl treca nie jest zly co do bialka tez lekko podbij i napewno ruszy co do kreatyny dobry wybor a co do dextrosy to jeden prosty cukier moim zdaniem lepij carbo kupic Activita czy Fitmax naprawde smaczne a sa na bazie 3 rodzai cukru o roznym tempie wchlanialnosci. pozdrawiam

[...] stak i Stak 2 (będe brał przed treningiem) a po treningu pójdzie nitro i flex. Do potreningowego zarzucę Pak'a W poniedziałek wezmę przed treningiem Animal Cuts A w następny piątek lub środę próbki stora i shocka. Wszystko bez dodatkowego wspomagania w postaci innej kreatyny czy kawy.. Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-03-08 15:54:45

[...] 2 staki (50 dni) intensywne bardzo treningi + 7 dni roztrenowanie i znowu 50 dni i 2 staki+znowu treningi na max. tyle ze w ty m 7 dniowey mokresie roztrenowania (lejszych treningow ) nie biore kreatyny a ze u mnie sie wolno rozkreca to tak mi "wchodiz" chyba optymalnie ale dawke ok 3 g mozesz ciagnac (wg jakis ta mbadam dluuugo

hmm co o tym sądzicie? ja myśle że transportem kreatyny mógłby być ale nie jest niezbędny Zmieniony przez - jac88 w dniu 2007-03-09 19:44:17

Za dużo kreatyny, chyba że ważysz powyżej 100kg - jeśli nie, sraka gwarantowana. Mono Universala i Inkosporu jest b. dobre, oraz bb.drogie.

jak najbardziej w jednej porcji możesz mieć mono i aminki; pozdrawiam; 5g kreatyny + 5-8 g aminokwasów + porcja carbo i za 30 minut posiłek

bierz 20-30g dextro do kazdej porcji kreatyny po treningu mozesz kupic weglowodany.

nie pamietam gdzie ale czytalem cos ze spozywanie dextro z kreatyna w jednej porcji mija sie z celem , uwarunkowane jest to tym ze glukoza najwzyzszy wyrzut insuliny robi okolo 20 minut po spozyciu a najwieksze stezenie kreatyny w krwiobiegu jest okolo 90 minut po spozyciu ...

jakby kumpel mial wszystko ok z regeneracją, dietą i treningiem to i bez kreatyny by mu poszły obwody ja osobiscie polecam Cp jak najbardziej

[...] inne zdanie bo wioem, że dzialać bedzie i hmb i kreatyna. dziwi mnie czasem taka tendencja "sprowadzania" tych czy innych supli pod "wspólny mianownik" kreatyny- wiadomo, że ona działa najlepiej, ale także wiadomo, że nie tylko ona działa- choć można by czasem takie odnieśc wrażenie czytając coniektore wypowiedzi, poprostu [...]

czego oczekujesz od samej kreatyny...myślisz ze weźmiesz kreatynę i co? bedziesz gigantem odrazu; lepiej rozpisz swój trening i napisz jak się odżywiasz to nam pomoże :)

Joł! w zadnym wypadku nie widze zastosowania mety i kreatyny(to nie oxa gdzie żresz z jabłczanem kretki). Skoro masz takie rewelacyjne wyniki to pozostan po prostu przy dobrym treningu w połaczeniu z dieta i suplementacją. Pozdro.

za dużo kreatyny, dwie porcje cp wystarczą, albo porcja cp przed treningiem, KA - po treningu. nie ma potrzeby ładować w siebie tyle kretki, gdyż efektów przez to wcale lepszych nie będzie.

Nie bierz jeszcze kreatyny, za wczesnie zdecydowanie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-03-11 13:15:32

300-400g kreatyny na pierwszy cykl ci wystarczy kup sobie to Olimp Creatine Monohydrate Powder 3x 250gr + 250gr GRATIS !!! polowe wykorzystasz druga polowe dozucisz sobie do drugiego cyklu. lub zamiast tego,kup kreatyne vitala. wyjdzie taniej mozesz kupic rowniez zestaw fitmaxa i cp wtedy cp bedziesz mial na nastepny cykl. twoj wybor Zmieniony [...]

kreatyny bym nie brał na redukcji. a co do białka...najtaniej wyjdzie białko serwatkowe a z tych lepszych to ja bym polecał Pro Longatum ale niech inni sie wypowiedza bo ja nie czyje sie zbyt kompetentny...

[...] to jest z tym nasyceniem ja słyszałem, że podczas fazy nasycenenia mięśnie zostają nasycone kreatyną i wtedy szybciej ona zaczyna działać na fulla. Natomiast podczas gdy będziemy ją dawkować od początku cyklu 5g na czczo i 5g po trenigu to maksymalny efekt działania kreatyny rozkręci się dopiero po np. 2 tygodniach?? To jak to w końcu jest?

proponowalbym jakas czysta forme kreatyny - tcm, estr, ka.