kreatyny

chlopak pyta was o suple a ze koxuje przyznaje sie uczciwie wiec w czym problem? po co bluzgacie, wolicie sciemy? i testy supli zawodnikow ktorzy wala kox a zachwycają siedzialaniem kreatyny? doradzcie mu jak brac suple i tyle swiętoszki Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-09-24 19:30:23

Chwilowy a na jakim stacku planujesz robic stala? Ja jestem teraz na cyklu CP i po nim mam zamiar przejsc na No-Cre-X3 bo wychodzi najekonomiczniej ze stackow na stala suplementacje - wystarczy brac go dziennie 10g w ktorych sa 3g kreatyny i spore ilosci innych dodatkow Pozdr.

Takie ogolne zalozenie: Kreatyna 5g na czczo, 5 gramow po treningu, 20-30 minut po porcji potreningowej 100g Mass XXL. Nietreningowe: Na czczo 5g kreatyny, 5g w caigu dnia na pusty zoladek Mass XXL 100g wciagu dnia miedzy posilkami.

Wszystko głównie zależy od diety. Jeśli nie będzie trzymał diety na masę to nawet z suplami niewiele przytyje. Np. jabłczan kreatyny (CP) do tego dobry trening na siłe. I dieta taka jak zapotrzebowanie kaloryczne.

kurva nie mów mi że z kreatyny z treca masz taką samą miarke jak z mass xxl !!!

cp to stak m3 to 'czysta' forma kreatyny

jesli zaczynasz na pewno nie bierz kreatyny wez ja dopiero wtedy gdy poczujesz powazny przestuj w progresie z ciezarami. tak jak mowili poprzednicy na razie "bez niczego" poczujesz duze postepy jesli tylko bedziesz sie trzymal odpowiedniej diety i poprawnego treningu. Nie cwicz 6 razy w tygodniu jak to niektorzy robia;) Pamietaj o [...]

sorki nie w tym temacie :/ pomyłka, a co do kreatyny to bede stosowal 3-4 tyg przed zawodami a oprocz tego zima mam stosowac? czy tylko przed zawodami?

[...] jeżeli chodzi o efekt końcowy to nie opłaca się. Powiedzmy sobie szczerze, że całą fuche w stacku odwala kreatyna, reszta składu to jakieś bajery pompująco-energetyzujące, które może polepszają wyniki o 5%, czyli w zasadzie placebo, które daje tylko fajne samopoczucie. Pomijam kwestię tego, że na każdego najlepiej działa inna forma kreatyny.

podejrzewam, ze lepszy efekt dal 1 cykl gdyz nie byles wysycony kreatyna duza dawka witaminy PP (niacyny) do kazdej porcji kreatyny przed treningiem moze spotegowac Twoje wyniki

ja bym wybral krealkalyn lub jablczan kreatyny rano 1 porcja a druga po treningu w dni bez treningu tylko rano

ale co... wychodzi z zalozenia,ze czym wiecej tym lepiej??? ludzie... 3-4lata temu ludzie brali na cykl 5g mono i im wystarczalo absolutnie tera zauwazylem zapanowal taki obyczaj,oby jak najwiecej... bierz jak w podwieszonym ps.zbyt duza ilosc kreatyny dziala negatywnie na nerki i nie tylko... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-27 08:18:33

[...] http://www.allegro.pl/item129541360_cell_pump_665g_mega_pompa_i_sila_super_cena.html#photo ?? oraz ten Kre Alkalyn w mega caps: http://www.allegro.pl/item127535072_olimp_kre_alkalyn_mega_caps_120_kap_wys_gratis.html#photo Jak brac te 2 kreatyny ?? Gainer biore zawsze okolo 60 min przed treningiem oraz jakies 15 min po treningu. pozdrawiam

Ja juz cwiczulem i bralem monohydrat kreatyny i do tego tauryne (bo niby sie lepiej wchlania). Wiec mam 3 pytanka: 1.Wiec kupie teraz monohydrat tylko nie wiem jeszcze jaka bo z VitalMax-u rozdrobinienie maja 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc [...]

Prawdopodobnie chodzi mu o JKD w szkole STREET DEFENCE SYSTEM ale nie jestem pewnien. Drogi autorze: użyj wyszukiwarki sfd oraz googla: Oraz: Panowie, po co ten spam?

Siema Tobie !!! Oto rada !!! W Gain Bolicu masz 15 g białka na 100g natomiast w mass xxl 20 g, ponadto w gain bolicu jest dodatek tauryny i kreatyny. IMO brałbym massa i do tego dorzucił kreatyne w czystej postaci. Niemniej najpierw powinieneś ułożyć sobie dobrą dietę i dopiero wtedy wziąc się za kreatynę zeby były jakieś efekty.

Zeby już nie zaczynać nowego tematu, to proszę o jeszcze jedną radę. Dziś dokończyłem zakupy z myślą o rozpoczęciu cyklu kreatyny i ogólnie na składznie mam: *Biogenix Carb 3kg *Biogenix Prolongatum 1,5kg *Biogenix Ultra Whey 1,2kg *ZMA 'apteczne' *Turbo Creatine Power Sports 500g *Dextro juice Olipma 1,5kg. (PS dieta rowniez jakby kto pytał I [...]

tylko nie dodawaj sody do kreatyny bo odkąd Uriel napisał że tak zrobi to nie widze go na forum

ja bralem KA na poczatku w dawkach standardowych pozniej dopiero jak zwiekszylem to poczulem dzialanie kreatyny tym bardziej przy Twojej wadze

PS. planuję brać po 10g kreatyny dziennie, również w dni nt chodź widzę że wiele osób mówi, że w te dni tylko po 5g. Mój pierwszy cykl mono, więc zrobię 4dni nasycenia po 20g co da cykl ponad 45dni