kreatyny

[...] bo naprawdę szkoda kasy a w twoim wypadku wszystko z diety spokojnie dostarczysz. Pamiętaj na 1 miejscu jest dieta 2 trening 3 regeneracja 4 odżywki i suplementy Co do kreatyny to można ją zacząć brać min. po 6 miesiącach przemyślanych ćwiczeń z dietą, wcześniej nie ma sensu bo mięśnie przy diecie i odpowiednim treningu rozwijają się bardzo [...]

spoko. dzieki..tak pytam bo powoli zapomina sie o tych dwoch ostatnich formach kreatyny a mnie bardzo interesuja.. Narazie dokoncze cykl na stakach pod koniec ich dorzuce magna power oraz wejde na ten 3 miesieczny cykl na hmbolonie.. sprawdzimy.. A do citrate i pyruvate i tam wroce po przerwie .. musze to przetestowac.. Dzieki i pozdro

King odin - po co tyle kreatyny ? przeciez org tez moze iles jej przyjac reszte wydala

tosmy sie dogadali jak wtedy co slepy gluche,mu opisywal widoki %) generalnie to jestem przeciwnikiem ladowania za duzo kreatyny ale ten tydzien po 15gr jest ok

przy jednej dawce clouta i jednej xplode - malo wyjdzie kreatyny raczej.

Tego Ci nie powiem. Każdy ma inne ciało i inną genetykę. Jeżeli będziesz trzymał dietę, odpowiedni trening to efekty powinny być zadowalające. Aczkolwiek każdy organizm reaguje inaczej na dany suplement. Mi np. bardziej pomaga monohydrant niż jabłczan kreatyny.

1. Można 2. Można Aczkolwiek pytanie drugie można rozptraywać w innym wymiarze ze względu na zawartośc kreatyny. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-30 20:55:48

No potem na pewno nie odczujesz dzialania kreatyny tak jak bys chcial. Ogolnie od stackow, przedtreningowek itp powinno sie robic przerwy. I to nie tylko ze wzgledu na krete. 1. Mozna

jak dieta bedzie bedziesz wiedzial czy czegoś 9czy w ogole) ci brakuje. jak bialka to zakup odzywke bialkową i dawaj tyle, by ci wypelnilo dziurę zywieniową... cykl z kreatyny i wsio

mam 2 roadzje kreatyny kilka cykli gainera diete mam w sumie ;) tomekzk dzieki z alink tylko tamta osoba juz miała jakieś cykle za sobą myślałem 33dni meta 3tab dziennie a od 2 tygodnia 2-3tabs przez 20-30dni epi.

od razu po trenigu 5gr kreatyny do tego 30-50gr glukozy 30 min pozniej posiłek potreningowy ryz(kasza,ziemniaki w najgorszym wypadku) + kurczak(ryba,kotlety sojowe)

[...] odpowiedni trening, bcaa pomogą w regeneracji, przez co mozesz czuć się świeższy na treningach , co na pewno pomoze a po cyklu kreatynowym polecam, czystego no-boostera (bez kreatyny) np. chocby samo a-akg (np.nytric z efx, no-x3 z universala itd) lub mieszanka na podniesienie poziomu wlasnego testosteronu (o ile masz wiecej niz 22-23 lata, bo [...]

Tylko że to tak naprawdę kreatyny brakuję bezpośrednio po treningu, gdyż jej zapasy zostały mocno uszczuplone i to w tym właśnie momencie należało by ją uzupełnić.

Ja ci powiem tasamo co inni by ci powiedzieli DIETA jest podstawa w kazdej dziedzinie sprotu a wiec gdy chcesz osiagnac MASE musisz zaczac od diety 4-6Posolkow dziennie sklada sie taka dieta na mase. Ja wiekszosc ludzi wylicza sobie ile Bialka,Weglowodanych i tluszczy musi zawierac ich dieta i licza wszystkie kcale it... Ale czy tak mozna czyc [...]

aha,jak weźmiesz kretyne to śniadanie dopiero za 30min po wzięciu kreatyny

Ja tam bym poczekał, aż skończysz 21 lat, do tego czasu naturalnie masa pewnie z 10 kilogramów podskoczy. Szesnastolatek za cholerę nie potrzebuje bcaa, kreatyny i innych suplementów. Natura, cierpliwość, trening i dieta. I żadnej, k***a, drogi na skróty. edyta: do groszka Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-05-16 15:26:29

[...] pijac mleko dostarczasz odrobine wiecej bialka w koktajlu no i lepiej smakuje. Mleko powinno byc odtluszczone poniewaz tluszcz chanuje wchlanianie bialka i monohydratu kreatyny ktory jest w skladzi gain bolic. Co sie tyczy dawek to mozesz poeksperymentowac od 50 do 100g na porcje i obserwuj co sie dzieje. Gainer nie ma za zadanie [...]

ej no chwila tautyna jest zeby pobudzic organizm tak jak kawa czy guarana!!! i nie gadajcie "czego sie spodziewasz suplementacja tauryna" tauryna sluzy tez jako transporter kreatyny ! = )

maxymalnie cykl może trwać 8 tyg. Chyba, że bierzesz kretke non-stop w proporcjacj 0,03g kreatyny na kg masy ciała. Odstęp między cyklami min. 4 tyg.

[...] na sklad CF (ktory jest cholernie nie ekonomiczny) to... rano CP przed treningiem 8-10 kaps CF pol/cala porcja CP po treningu dnt: porcja rano CP i po poludniu CP lub rano CF 8-10 kaps po poludniu CP na kiego psa ci kreatyna jeszcze z betaina przed snem?! policz 10g kreatyny dziennie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 14:08:38