Witam jestem w trakcje cyklu kreatynowego dokladnie 19 dzien ale zostalo mi juz tylko 59kaps kreatyny olimpu mega caps i planuje sobie cos wziac do tego myslalem na crevolution jedna porcja rano i jedna przed treningem do tego 4 kapsy olimpu po treningu dolozyc. Albo to samo z reactorem treca zamist crevolution? Obecnie po za kreatyna biore Ionto [...]
2 miesiące temu skończyłem cykl kreatyny(została mi na drugi cykl). Od jakiegoś 1,5 miecha czuje spadek formy, niedawno robiłem serie ciężarek 78kg (5-10 powt.) a 88 3-4 powt.. Teraz jakoś nic mi nie idzie, tzn. max ciężar 98 został ten sam, ostatnio bez problemów podniosłem 95kg, więc jakby siła została, lecz wytrzymałość spadła. Zacząłem drugi [...]
Witam forumowiczów w moim pierwszym poscie!:)Podpowiedzcie prosze jakie odzywki polecacie po cyklu z kreatyny i BCAA?Jestem w 4 tygodniu cyklu który rozlozylem na 6 tygodni i zastanawiam sie co dalej brac...z kreatyna napewno zrobie przerwe,BCAA-dokoncze puche...i myslalem o jakims bialku+HMB...co o tym myslicie?Zaznaczam ze zalezy mi przede [...]
[...] przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 120zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3miechy
[...] 185 Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainer i kreatyna mono Uprawiane inne sporty : Od września MMA Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; nic ilość dni wolnych od kreatyny : 3 msc Dieta ; jest Czy kreatyna jabczan bedzie dobrym rozwiazaniem ? , niekktorzy pisza ze trzeba brac kilka razy mono ja bralem tylko raz
[...] : 2 miesiące Staż treningowy na Judo : 2 lata z kawałkiem Budowa ciała : Mezomorfik Potrzebuje ułożyć dietę Od stycznia chcę zacząć brać białko i zrobić jeden cykl kreatyny I do tego właśnie potrzebuję dietę żeby po cyklu nie zeszło wiele (wiem że na pewno spadki będą). Zaraz napiszę dietę przykładową i będziemy korygować. Mam nadzieje [...]
[...] już wcześniej suplementy : Brak*********e inne sporty : Brak stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : BRAK ilość dni wolnych od kreatyny : przewidziane finanse na cykl : do 150 zł uwagi i sugestie : BRAK Staż treningowy : 1 rok Ankieta jest i chciałem sie zapytac jakie suple ewentualnie moglbym [...]
[...] tluszcz to nie spale tez miesni, ktorych (mam nadzieje) nabiore przez zime? 2. Jeszcze nie skonczylem dojrzewac/rosnac, czy np. cwiczenia na barki czy plecy moga zahamowac wzrost? 3.Gdy dojde do 70 kg na klate ( obcenie tylko 40+) chce zaczac brac monohydrat kreatyny, czy od tego nie przytyje, w sensie, ze przybedzie mi tluszczu? Pozdrawiam.
[...] sie rozrosnąć czy wystarczy mieć nadwyżkę kaloryczną? Miałem brać 4,5 kg gaineratora, ale skusiłem sie na koktajle własnej roboty i nic więcej podbijać nie musze kalorii. Dlatego zastanawiam sie czy nie kupić po prostu izolatu na jeden szejk po treningu przez 45 dni, kreatyny, i na tym skończyć listę zakupów na cykl. Z góry dzięki za pomoc :-)
Witam. Zamierzam sięgnąć po coś mocniejszego od odżywek i kreatyny a mianowicie załatwiłem sobie 10 szczałów deki, którą chcę brać w takim schemacie od 1 do 4 tygodnia po jednej ampułce tygodniowo od 5 do 7 tygodnia po dwie ampułki tygodniowo. Jest to mój pierwszy raz z dopingiem dlatego nie chcę tego mieszać z innymi środkami. Zależy mi na [...]
Trenuję na siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę z dodatnim bilansem kalorii. Masa i siła idą do przodu. Suplementuję Jabłczan Kreatyny, Beta-Alaninę, AAKG, S.A.W, BCAA, Witaminy + wspomagacze z kofeiną na większego powera psychicznego. Na treningach ćwiczę solidnie na praktycznie max. swoich możliwości i są widoczne postępy. Problem pojawia się po ok. [...]
[...] jakiś czas temu wygrałem konkurs i mam do sprzedania 2x białko 2x bcaa 1x gainer 1x Węglowodany Booster testosteronu Jakieś witaminy Przedtreningówka i jeszcze coś na bazie kreatyny glutamina czy coś takiego Wszystko kosztuje 950 zł w sklepie internetowym , a ja sprzedaje po promocji za 600-700 zł , w zależności czy będzie jakiś odzew czy nie. [...]
[...] że jak weźnie się kreatyne to po zakończeniu cyklu, w którym mięsień urusł nam o jakieś nie wiem 3 cm (objętość) To potem po zakończonym cyklu czyli ćwiczeniu na sucho bez kreatyny, mięsień przez jakiś czas zostaje powiększony i nam nie rośnie tylko zostaje taki sam i pozniej powoli opada, a wzrośnie dopiero jak weźmiemy następny cykl [...]
Witam, szybkie pytanie jak długo może utrzymywać się podwyższony poziom kreatyniny po zakończeniu cyklu z kreatyny? Informacja jest dla mnie o tyle istotna, że będe robił badania lekarskie do szkoły wojskowej i boje się, że lekarze z komisji wymyślą mi niewydolność nerek(lub zaburzenia w ich pracy) stwierdzoną wysokim poziomem kreatyniny. A [...]
[...] 21 moja waga 76 Kg wzrost 178cm Myślę o takim dawkowaniu 1( Nadczo 5 kap Glutamina Mega caps 1400O limp)+Kreatyna MCt Olimp 5kap godzina przed terningiem godzina 16 (5kap glutaminy +5kap kreatyny MCT +Gainer z 5 łyżeczek z mlekiem) po treningu Olimp Carbo co sądzicie ? czy odzywki są dobrze dobrane, nie oddzaływują na siebie w zły sposób?
[...] dziennie po 6 kaps. ale z tego co słyszałem to za dużo i chciał bym się dowiedzieć czy brać mniej i o jakieś porze w dni treningowe i nie treningowe(jak przed,po posiłkiem lub treningiem) Nazwa kreatyny: HI TEC - Creatine powder Nazwa Aminokwasów: Olimp - Anabolic Amino(+BCAA) Jeśli to się przyda ważne 65 kg. mam 179 wzrostu. Z góry dziękuje
Siemka, może to będzie kolejne z głupich pytań, no ale: Biorę monohydrat kreatyny 53 dzień, wszystko ładnie pięknie, siła skoczyła, jestem ogólnie zadowolony, ale nie wiem czy już czas kończyć ten cykl, a jest to mój debiut z kreatyną. Czytałem, że dobry cykl powinien trwać 6-8 tygodni albo taki czas, że czujesz, że kreatyna Ci nic już więcej nie [...]
[...] brać w cale a na opakowaniu jest napisane aby raz dziennie przed posiłkiem. Więc jak? Reasumując wstaje rano biorę UNIVERSALA 5g po 20 minutach jem śniadanie przykładowo "szejka" (banan, twaróg) lub omleta. Jadę na siłownie ,przebieram się pije 10g BCAA i idę ćwiczyć, po treningu znowu pije biorę 5g kreatyny i pije 250ml wody z 10g dawką BCAA?
[...] różne opinie - dla jednych bubel totalny, dla innych cudo. Ale się teraz tak zastanwiam...Chciałem włączyć HMB do 6 tygodniowego cyklu masy...ale widzę, że teraz wszyscy żyją stack'ami kreatynowymi, Knockoutem i Nitro. Za "moich czasów" się brało monohydrat a o gruszanach i śliwkanach kreatyny nawet nikt nie myślał... Ktoś mi może coś doradzić?
