kreatyny

Ja bym Crevolution stosował po treningu a mono na czczo. W końcu to mono jest tylko dodatkiem, a Crevo głównym suplementem, więc najważniejsza dawka kreatyny powinna pochodzić z głównego suplementu.

Nie da się ocenić czy lepszy jest Sztorm czy Xpand. Oba stacki są dobrymi produktami z dobrych firm, jednak to na którą lepiej zareagujesz to kwestia organizmu. Co do kreatyny Mega Caps z Olimpu to nie jest to szczególnie dobry produkt.

kreatyna w proszku szybciej się wchłania niż tauryna w kapsułkach, więc kiedy tauryna zaczyna działać może być już po wszystkiemu. teorytycznie można popijać kreatyne wodą, ale jak dla mnie to szkoda kreatyny. woda nie jest żadnym transporterem

chyba najlepszym sposobem standardowymjest wsypacdo szejka 30-40 g glukozy 5 g kreatyny,zalac woda niegazowana 200 ml, wymieszac , polknac caps tauryny i zapic tym! ja dosypuje jeszcze troszke kwasku cytrynowego, po treningu fajnie orzezwia:) , podczas treningu niewypijam wiecj ja 1,25 wody , po to aby po treningu kretki poprostu niewylac ale to [...]

[...] w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem nieźle... masz dobrą budowę [...]

[...] cynamonu. dodam ze podobne włąsciwości mają również chrom oraz siarczan wanadu (np vanadyl z hi-teca) jeśli chodzi o ten cynamon to próbowałem dodać kilka gramów do porcji kreatyny i carbo ale po pierwsze - ciężko się miesza (cynamon tworzy powłokę na powierzchni roztworu) a po drugie, wbrew pozorom smak większej ilości cynamonu jest naprawdę [...]

Sklep SOna, Sklep SFD...Nidzie nima. Sam wpadlem ze wycofali. PO prostu nie moge nigdzie zamowic, a cytrynian wykazywal fajna wlasciwosc w odroznieniu od innych form kreatyny, redukcja tłuszczu(przynajmniej w moim wypadku) w polączeniu z piro. Chcialbym jeszcze zrobic sobi taki cykl.

[...] ww spozywam jakies 30-40g Docelowo moglbym zejsc na 0 ale przy mojej diecie nie da rady. Aktualnie wyglada to tak: 150mg efedryny 1000mg kofeiny 5500mg tauryny 5000mg kreatyny 2x 12000IU Wit A 2x 45mg cynku 2x "b-complex" 2x "MBB6" Dorzucil bym jeszze cos, ale nie doszla do mnie przesylka z mocnym stuffem, wiec taki mix [...]

[...] ze Twoja wiedza jest mizerna "czy jestem w stanie cos przybrac przez 1-2 miesiace na mecie?"-------->meta przez 8 tygodni to lekkie przegiecie, a napewno na Twoim poziomie Bez obrazy ale nie korzystasz pewnie w polowie z kreatyny a pchasz sie dalej... http://www.sfd.pl/search.asp kliknij i wpisz co Cie interesuje zanim zadasz pytanie

hmb, jabłczan kreatyny

jak to tlko trzy miewsiące to polecam te wszystkie suple połączyć w jedną ciagłą całość, nie można robić cykli z tribulusa czy aminek- to jest dodatek do diety i dobrego cyklu na kreatynie/skadinąd myślę, że np. zastępując aninki dobrą dietą i wpc mógłbyś np. kupić do kreatyny rybozę i więcej uzyskać/szczególnie podczas tak długiego cyklu/

Nitro I nie zawoera kreatyny i tylko ładnie pompuje ... żeby coś lepiej dawało to dobra dieta musi być :) Nitro II To stock kreatynowy i jak wiadomo działa lepiej :) ... Sam aktualnie biore i nie narzekam ale po I tez znam chłopaka co mu ładnie szło. Pozdro

[...] tym uzupełniam , no może węglowodanów troszeczke brak wcześniej myślałem nad jakimś Gajnerem ale kolega mi oddał białko więc nie kupywałem, Węgle by się przydały do tej kreatyny obojętnie której DEXTRO juice 1500g Olimp to jest niedrogie no i kolega chwalił taki mix z kreatyną monhydratem. jeśli macie jakieś inne propozycje to walcie .

300g kreatyny mono vitalmaxa - 30zł 4kg carbo olimpa - ok 75zł tauryna MC OLIMP - 30zł ZMA apteczne - nie wiem dokładnie, ale nie dużo z ~20zł na cykl. SUMA - 155zł

niech ulozy diete nawet jak nie jakas za***ista to chociaz niech cos bedzie reszte dolozy sie odzywkami i czy kolega nie bral jeszcze ani razu kreatyny

zle musisz Bialka dac 250g , WW max 100 dziennie /reszta zdrowy tluszcz bilans Kaloryczny na poczatek ok 2700-800 i co tydzien odejmowac od bilansu 100 cal w 5 tyg utrzymac istniejacy przez nastepne 5 tyg W czasie tego Suplementacja Estrem kreatyny w malych dawkach przed i po treningu. Areoby 2 x w tyg po 40 min + 3/4 x w tyg Silowy

1kg gainera starczy ci na 10-12dni 50kaps kreatyny - nawet nie odczujesz a wiec nie warto zaczynac

j/w Wez pod uwage, ze musisz lyknac 10g kreatyny dziennie i pomnoz to przez (okolo) 40 dni. Tyle musisz miec na cykl. XXLa tez malo. Zalezy od brakow w diecie. Ja biore 2 razy dziennie po 100g, wiec 1kg poszedlby w 5 dni.

KREATYNY JESZCZE NIGDY NIEBRAL! A Z DIETA TO KIEDPSKO BEDZIE! BO RACZEJ DUZO NIEZMIENI W NORMALNYM JEDZENIU!! A CO BYS MU RADZIL JESLI CHODZI O DIETE!! PRZEDE WSZYSTKIM OD CZEGO ZACZAC Z ODZYWKAMI I OD JAKIEJ KRETY?

jak to nie? nie rozumiem a co ze zwiększeniem wydzielania insuliny, a co za tym idzie ułatwieniem transportu kreatyny do komórek mięśniowych?