kreatyny

[...] 2004 zrobilem piwniczna silownie i od tej pory cwicze regularnie 4 razy w tygodniu,mam rozpisany plan,trzymam jakas diete,no i jestem w trakcie mojego pierwszego cylu kreatyny(wczoraj minely 2 tygodnie) Prosze o ocene,krytyke przyjme z honorem,w sumie zalozylem tego posta zeby zostac ocenionym wiec na pewno nie urazi mnie krytyka. Zaraz [...]

[...] wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie chcę brać żadnej kreatyny, czy innych rzeczy wspomagających rozwój mięśni.

[...] muszę złapać trochę mięsa i za wszelką cenę zrobić to jak najszybciej, chociaż wiem, że w tym sporcie pośpiech nie jest dobrym doradcą, ale patrząc na dotychczasowe efekty jestem optymistą Planuję zakup kreatyny. Biorę Mass XXL i połączenie z kreatyną jest chyba dobre? Po przeczytaniu treści tego tematu doradźcie czy to dobre rozwiązanie ? ZDR

Witam. Rozmawiałem ostatnio z kumplem który niedawno skończył cykl kreatynowy. Mówił ze na samym początku brania kreatyny efekty miał świetne coraz więcej siły i wogule ( 3 tygodnie brania gdzieś). Gdy skończyła mu sie już kreatyna efekty zaczęły spadać mówił ze już bardzo ładnie wyglądał a tu nagle efekty zaczęły sie pomniejszać i wrócił do [...]

[...] 8 kg w gore 3 w dół Po tym miałem 3 tygodnie przerwy i dorzucilem samą kreatyne w sumie nie pamietam nazwy jakis Irlandzki szit Od marca zaczynam drugi z stackiem kreatyny - Horse Power - Whey Gold Standard ale do czego dąże na 3ci Cykl nie wiem co wybrac ponieważ na pewno bede robił drugi raz Horse Powera nie mam pojecia z czym mogę [...]

[...] już wcześniej suplementy mono, cm3 ,cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 12msc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa 70kg (rok) stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty: 0 stosowane wcześniej spalacze : 0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 0 ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i sugestie: 0 Staż treningowy: miesiac

[...] lepiej kupić do spożywania z carbo w proszku czy tabletkach. Jest parę rodzai tych suple i jakie polecacie ? 2)Są różne opinie nt. spożywania ich. Na pewno na czczo 5g kreatyny z carbo/bez carbo, a jeżeli z carbo to ile g na ile ml wody bo opinie są od 30-70 rozchwiane. 3)Niektórzy piją rano i po treningu, niektórzy przed treningiem i po, [...]

[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, tcm, xpand+creashot Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: chciałbym do 200 ale moze byc wiecej uwagi i sugestie: - Staż treningowy: ponad rok

[...] w tyg. jakiś czas temu kupiłem Purple Wraath i jestem bardzo zadowolony z regeneracji i ogólnie z jego działania. Czy mogę korzystać z niego bezustannie miedzy cyklami kreatyny? Czy właśnie korzystniejsze moze sie okazać zmienienie suplementu? ( również na aminokwasy )Po kreatynie chciałbym dołączyć do tego White Flood, o powtarzanie cykli [...]

[...] ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: ogolna rozbudowa stosowane już wcześniej suplementy : b Uprawiane inne sporty: b stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b ilość dni wolnych od kreatyny: b przewidziane finanse na cykl: b uwagi i sugestie: b Staż treningowy: 3m

[...] mogę robić sobie do szkoły, jakie jeść śniadanie (duże, małe, owoce, warzywa, coś z jajkiem itp.), jaki obiad i czy mogę jeść po godzinie 22. Obecnie stosuję jabłczan kreatyny - 2,5g rano i 2,5 przed ćwiczeniami Chciałbym też wiedzieć jak ćwiczyć, czym mam robić crossy czy w każdy dzień trenować inną partię ciała, czy w tygodniu oprócz [...]

[...] Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, aakg, zma Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna,zma,aakg ilość dni wolnych od kreatyny: 16 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: ... Staż treningowy: 5

[...] 176 Cel cyklu: redukcja 10-15 kg stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Fat Burner ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: około 200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 m-cy

[...] Caps 150 kap. TREC Multi Pak 36 120 tab. (pak witaminowy) OSTROWIA WPC 80% 900 g (po treningu) Zastanawiam sie nad tauryna czy jest potrzebna gdyz jest ona zawarta juz w CP, i zamiast tauryny mogl bym dolozyc te kilka zl do lepszego bialka lub kreatyny , co wy na to? Prosze o porady, fenks boj. Zmieniony przez - poppe w dniu 2009-04-19 11:48:31

[...] i prowadzę dziennik w dziale crossfit: http://www.sfd.pl/Rhu_DT_Redukcja-t940104.html Zjechałem z wagą z 90 do 84 kg i wymyśliłem sobie taki plan suplementacji: 1. Cykl bez kreatyny: white flood + beta alanina DT: Przed treningiem: 2 miarki white flood'a (1,7 gr BA) + 1,3 gr czystej Beta alaniny; w trakcie ok. 10 gram BCAA Po treningu: 3 gr [...]

[...] przy zostawieniu mozliwie najwiekszej ilosci mięsa. Waga to ok.102kg mam 191cm wzrostu. Trenuje 1.5roku. Aktualnie wspomagam sie spalaczem Activlab Thermogenic, jabłczanem kreatyny i bialkiem UNS ECONO. 5miesiecy temu juz bykem na IF i efekt zadowalajacy (6kg stracilem w 6tygodni) Zapotrzebowanie kaloryczne to 2,5k kcal w DNT (300g W, 160g B [...]

[...] już wcześniej suplementy : mono, vapor, hyper shock, xpand... Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitamx gainer 2 i protein 82 ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata

[...] Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel cyklu: wygląd, mięśnie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: Staż treningowy: 2 lata

[...] zbędnego tłuszczu i przybranie masy mięśniowej ( która bd widoczna ) Dieta - Jestem w trakcie układania diety białowej. Wiek - 18 lat. Zakupiłem w ostatnich dniach 600 g. kreatyny mono. - Rozmawiałem z ziomkiem w sklepie określiłem co i jak i zaproponował taką kretyne. Kreatyne chciałem z czymś połączyć tylko nw. z czym jakiś [...]