kreatyny

[...] faze. Ale mięsnie zostaną i tak 'przesaczone' z tym ze w dłuzszym czasie, dlatego wydaje sie to byc lepszym rozwiazaniem,poniewaz: po 1 masz pewnosci ze nie 'marnujesz' kreatyny (bo napewno przy fazie wszystko sie nie wchłonie) po 2 tym sposobem 0.03gr/kg masy ciała/dzien mozesz brać bez przerwy Jedynym wyjatkiem w jakim zalecałbym faze [...]

Do kreatyny - Carbo w dawkach 30 g (jak bierzesz kretke rano) 50g ( jak po treningu) i Tauryna (jeśli weźmiesz razem z Carbo to wystarczy 1 kaps, dziennka dawka to ok 4 kaps, reszte bierzesz rano w ciągu dnia i przed treningiem) Oczywiście istnieje jeszcze wieeeeeeele preparatw na mase - wszystko zależy od Twoich funduszy Powiedz ile masz kasy na [...]

[...] jeszce sprostowac. Jezeli posiadam creapure monohydrate w proszku i po treningu biore go z carbo a w dni nietreningowe nie chce brac carbo (ze wzgledu na ewentualne otluszczenie) to mozna popchnac kreatyne tauryna (3g tauryny do 5g kreatyny) i moze dolozyc jeszcza ALA choc jest nowe i nie wiadomo czy dziala...co wy na to...?? pozdrawiam .rehab

[...] czy nie za duzo napisalem ;) Rozumiem iz z hmb nie byles usadysfakcjonowany ? Jak masz duzo kasy, to cykl kreatynowy moze wygladac nastepujaco: glutamina, tauryna, cytrynian kreatyny, olej mct, carbo i odzywka bialka serwatki. rano 1g tauryny, 3g glutaminy, 10g oleju mct przed treningiem 1g tauryny po treningu 5g kreatyna , 5g glutaminy, 40 [...]

[...] wraz z tauryna... jak zwieksza glutation? oszczedza cysteine ktra jest odpowiedzialna za zwiekszenie glutationu...poza tym...cysteina jak powszechnie wiadomo uczestniczy w syntezie kreatyny...co moze miec odpowiednie wyniki podczas treningu gdy bedziemy ja chronic podana tauryna przed tren... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-05 16:04:16

Najpierw naucz sie ortografii Za wczesniej - mozesz duzo osiagnac nie biorac jeszcze kreatyny, a gdy wezmiesz kreatyne pozniej to gwarantuje o wiele lepsze efekty. Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-05 17:35:09

no cóż może zaznajomisz mnie przynajmniej ogólnie z tymi mechanizmami, a co do dawek to każdy powinien je ustalić indywidualnie,/ może być kilka sposobów przyjmowania kreatyny/, ale myślę, że nie powinny być mniejsze jak ok. 10g.

[...] moze przedluzyc cykl kreatynowy, ale w praktyce to i tak niewiele wychodzi. Lepiej zmniejszyc dawki i wlasnie tak jak piszesz dac organizmowi wiecej czasu na wykorzystanie kreatyny. W gospodarce wodnej najwazniejsza role odgrywaja elektrolity(potas sod chlor). Sa niezbedne dla utrzymania pobudliwosci komorek i aktywnosci enzymow. Chlorek [...]

z tego cie wiem (chyab ze sie myle) zawiera za malo kreatyny aby cos zdziałac ale podaj sklad

[...] waga ogólnie bez większych zmian sylwetka się kształtuje ale niestey wielki nie jestem moze poza brzuszkim on najlepiej łapie mase chciałbym zlapac masy przez okres brania kreatyny a potem troszke to podrzezbic co do sprzetu raczej nie ma problemu jak równierz czasowo jestem dyspozycyjny co do diety staram sie utrzmac bialko na poziomie [...]

Widze ze zboczyliscie z temeatu .Jesli chodzi o same ziolo to nie prosze o rade a jedynie oto czyu podczas branmia kreatyny ktos zauwazyl ze jaranie pogarsza wyniki np. jak alkohol

ok a ile glukozy i carbo do porcji kreatyny i tauryny (tej chyba 2 kapsy)??

[...] katabolizm powysiłkowy i szybko uzupełnia glikogen mięśniowy - więc nie można go w zupełności zastąpić ALA - chyba że nie zależy Ci na dodatkowych pozytywach jakie daje Carbo poza wspomaganiem transportu kreatyny Rano owszem - wystarczy samo ALA Co do dawkowania - tak jak mówisz - wszystko razem Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-06 19:06:07

tzn. aktualnie waze 85kg i jestem na cyklu kreatyny, za jakies 2-3 tyg. go skoncze i wtedy chce pracowac nad jakoscia miesni wiec chyba wtym wypadku bedzie dobrze jesli zwieksze ilosc bialka??

"jakby nie mam takich zakwasow po trenigu .. czyli dobrze " to efekt kreatyny - jest jej tam troche

A może coś dodać?Jakieś białeczko?Jeśli tak to jakie?! Kreatyny jeszcze nie prubowałem ale chciałbym jeszcze poczekać.

Jak kupisz kreatyne to odpusc sobie tego red kicka. Kreatyny nie mozna stosowac z kofeina.

creapure tzn mikrorozdrobniona lepiej sie wchłania prawie wszystkie firm biorą ją z niemiec a z tą kretą treca to przegiecie moshe to jest METAhydrant kreatyny

Czarny a co jest takiego specjalnego w synplexie i night protein??Co takiego każe Ci twierdzić ze są to najlepsze produkty w Polsce? Moze to ten dodatek kreatyny do synplexa??? POzdro.

v3gas z czym bys polemizował chce wiedziec co jest dobre a co złe!!!!!!!!!!!!!??????? pisz co mas zna mysli i co sadzi o moim pomysle co jest zlego w takim planie przykjjmowania kreatyny???