kreatyny

[...] białego. TO bardzo źle, czy znośnie? 5. Pytanie o kreatynę (jeszcze nie zamierzam jej brać) Widziałem w sklepach produkty typu: link usunięty jak w tym przypadku liczyć ilość kreatyny? 1 kapsułka = 1,22g ? Lepiej stosować taki "multikreatynowy" produkt, czy po prostu najzwyklejszy monohydrat? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-07 16:03:14

[...] protein 8o. listopad zamiast kretki nitrobolon przez miesiac potem zas grudzień/styczeń na kretce. Oba białka wiadomo suplementacja przez te 5 miesiecy. Dextroza do kreatyny. Trening. Niedziela Plecy Pompki szeroki chwyt na taboretach. 3x2o wiosłowanie sztangą 3x 12-15 przyciaganie końca sztangi 3x 12-15 i coś jakby podciaganie na [...]

[...] mety Jestem dopiero po pierwszym strzale susty i nie wiem czy to dobrze rozpisalem i czy nie jest tego stuffu za duzo : 1-3 sustanon 1-7 deca 3 tbl. mety dziennie 908g kreatyny expanda i oczywiscie odblok 3 tyg po z clomidu i nolvka. I bardzo mnie ciekawi ile bym mogl na tym zrobic z dobra dieta. to jest moja pierwsza porzadna kuracja, [...]

[...] Cel cyklu: oboz sportowy stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: kb stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3lata Zmieniony przez - Modboy w dniu 2011-08-09 18:15:39

[...] typu bulk z firmy allnutrition 7) stosowane wcześniej spalacze : no już ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : ------------- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -------------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : mam dietę ryżokurczakową, że tak powiem. [...]

[...] W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry moment na spożycie dawki kreatyny. Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmujemy dawkę aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (BCAA - leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w [...]

[...] fitness jestem stosowane wcześniej spalacze : Same pro ;] Venomy 500/200, tighty, RX6, generalnie wszystko co klepie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: eee nic jestem na tight ilość dni wolnych od kreatyny: całe życie przewidziane finanse na cykl: nie chcę cyklu uwagi i sugestie: :* dziekuję za pomoc ) Staż treningowy: 3

[...] vita-min , thermo stim , TT , omega 3 , carbo. Wycinka trwa już 5 tydzień i teraz.. : Spadków na mięsniu nie zauważyłem, wręcz przeciwnie +1cm w ramieniu (efekt kreatyny) , zresztą którą biore tylko jako antykatabolik 1) Whey Fusion (zawiera BCAA) brałem wraz z carbo+kreatyną po caałym treningu. Pytanie następujące : czy jest sens [...]

[...] z dokladnym opisem cwiczen zeby je dobrze wykonywac (linki do sfd mile widziane). Diete utrzymuje w miare zdrowa (nie liczac 4 kaw dziennie). Srednio mi sie widzi branie kreatyny i pompowanie w siebie wody chyba ze ktos mi przedstawi jakies logiczne argumenty. Nie interesuje mnie masa, chce tylko wzmocnic pewne partie miesni i rozwinac tez [...]

[...] tyg) Teraz po 3 mies siłowo wróciłem do punktu wyjścia. Z treningu na trening odnotowuję regres i coraz mniej cieszy mnie trening. Prawdopodobnie spowodowało to odstawienie kreatyny i obnizenie kcal (teraz deficyt ok 800 kcal, wtedy 400). Powiedzcie mi czy patrząc na moją sylwetkę najlepiej bedzie dla mnie teraz dojść do 0 kalorycznego a potem [...]

[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: około 60 dni przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: około 1 rok

[...] to wszyscy parskneli śmiechem koleś się troszeczke obużył ale dalej nawija swoje .No to go zapytałem jak on ma to zamiar miszać i jakie proporcje daje na to gość że 200mg kreatyny ,50mg glukozy i reszte soli fizjologicznej , dodam że koleś uważał że 200mg to 1/2 łyżeczki do cherbaty a strzykawke miał 20:/:/.Więc po tej gadce cała szatnie piała [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga drazek sztangielki okolo 140kg ciezaru Dieta : redukcyjna Przeciwskazania medyczne : drazek odpada Zażywane suplementy : kreatyny, redline viper bcaa bialka napalm Ostatnio przerabiany plan: kreatyna + napalm Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] wiek - 24 3) waga/wzrost - 82/183 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - z 1,5 roku 10) informacje na temat diety - jem 4k kalorii na 3,5 zapotrzebowania (wyliczone wg dziennik posilkow vitalmax)

[...] Uprawiane inne sporty: koszykówka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko,omega, zma ilość dni wolnych od kreatyny: co najmniej 6 miesięcy przewidziane finanse na cykl: mam już wszystko kupione uwagi i sugestie: nie chciałbym złapać ani grama tłuszczu, aktualnie otłuszczenie [...]

[...] i chciałbym go dobrze wykorzystać. Coś o sobie: wiek: 17 wzrost: 176 waga: 75 max. ciężar na klatkę piersiową: 92kg. Na siłownie chodzę od 5 miesięcy, używałem jedynie kreatyny, więc jeżeli mielibyście jakieś propozycję odżywek, to też poproszę o podanie. Z góry dziękuję za pomoc. Mateusz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: [...]

[...] czy jest sens. Mam 19 lat, 185cm wzrostu przy, uwaga! 63kg wagi ciała. Zamierzam zrobić pierwszy cykl mietka po 4 tabsy dziennie przez 25 dni, dodając do tego dwie tabletki kreatyny aż do zjedzenia 200tabs, trzy porcję gainera dziennie aż do spożycia paczki o zawartości 6kg +jakiś tribulus. O misce nie wspomnę bo trzymam ją od dwóch tygodni [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Tribulus+mstack Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: obecnie: Syntrax Matrix BCAA XTRA STORM SHOCK THERAPY VITARGO EL ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: znajdą się:) uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 15

[...] po 100-200 km dziennie a wieczorem robić jeszcze nogi na siłowni. Wiosną siłownia jeszcze sporadycznie może się pojawiać w zalezności od pogody, ale wtedy nie będzie już sensu brać kreatyny. Pomimo jakiegoś tam stażu nigdy nie brałem krety, dlatego taki temat. Piszę w tym dziale, bo używam innych odżywek Treka i powiedzmy, że mam zaufanie.

[...] jakies cwiczenia? Oczywisnie przy układaniu planu kierowałem sie sugestiami przeczytanymi na forum i pamietam o zmianie cwiczen co cykl. Obecnie zastanawiam się nad zakupem kreatyny, gdyż od miesiąca nie widze przyrostów w masie ani na sile... Po pierwszych 3 miesiącach ćwiczn bralem białko ostrowi o ile dobrze pamiętam. Teraz mam Hi tech whey [...]