kreatyny

[...] – kreatyna, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni– xplode, białko, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) – brak 11)przewidziane finanse na cykl – stuff już [...]

[...] pump na probe Uprawiane inne sporty: aktualnie juz brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2 saszetki noxa ilość dni wolnych od kreatyny: niedługo pół roku jakoś minie przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: jak w tresci posta Staż treningowy: 2-3 lata z przerwami

[...] i kawe. To chyba wszystko... mam nadzieję, że przyniesie to oczekiwane rezultaty w postaci smukłej sylwetki(W stylu hmm... Paula Walkera albo Chrisa Evansa? cos w tym stylu). Proszę o dodatkowe sugestie i rady:) Ps. Nie jestem kulturysta i raczej nie potrzebuje dodatkowego białka czy kreatyny. Biorę tylko witaminy dla osób aktywnych fizycznie:)

[...] który jest nieziemsko szybki. Przez okres pirewszego miesiąca na sucho, 1,5 miesiaca na gainerze Mutant Mass. Siła rosła lecz masa stała. Od 3 miesiecy Dieta, białko, cykl kreatyny, Siła do góry, mięsnie też urosły lecz masa niewiele wyższa. Moim głownym celem jest zwiekszenie swojej masy. Przejdzmy dalej: Obecnie jestem w posiadaniu :mety [...]

[...] ale staram się to zmieniać. SUPLEMENTACJA: Do tej pory było to tylko białko i przedtreningówka oraz prozdrowotnie witaminy. Od 2 tygodnia września wjedzie również o jabłczan kreatyny. Będzie to mój pierwszy w życiu cykl kreatynowy więc sam nie wiem jak to będzie. Parę aktualnych fotek TRENING: Z racji pracy w systemie 12/12 trenuje 2dni na wolnym [...]

[...] w razie cos pod reka aby sie nie stresowac ). Wtedy dorzucic do tego jakiegos boostera tescia tez rozumiem ? Pytanie nr.3 Po cyklu planuje wjechac kreatyna orotanem z faza nasycenia w trakcie ostatniego tygodnia brania epi. Zawsze ta forma kreatyny dobrze na mnie dzialala, wiec czy mozna ja zastosowac ? mimo ze wszyscy wszedzie pisza o mono.

[...] Biceps / Tydz nie parzysty Triceps. I tu właśnie nie wiem czy zastosowac super serie barkow z Bic/Tric, czy dac serie łączone na Barki, a później łączone na Bic/Tric. Jak myślicie ? Dodam jeszcze, że na ten plan zamierzam wejść w drugim tygodniu stosowania kreatyny, wiec mysle, ze nadąże z regeneracją, do tego Gainery i oczywiscie Dieta!

[...] : łokieć mnie pobolewa jak robię francuza, tak to jest ok, był problem z łydką więc nie ćwiczyłem nóg 2 miesiące, teraz ok. Zażywane suplementy : używałem No boostera, kreatyny, boostera teścia, obecnie nic Ostatnio przerabiany plan: split z prio na klatkę Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] planu push/pull/legs którym chciałbym zacząc cwiczyc za miesiąc. Zaznaczam ze podczas tego planu chciałbym stosowac po raz pierwszy jakis suplement a dokładniej monohydrat kreatyny i chciałbym żeby mój pierwszy cykl był bardzo udany. Oczywiscie za wypowiedzi daje SOG'i poniedziałek - off wtorek - Plecy + tył barków + biceps sroda - off czwartek [...]

[...] dostac w aptece albo w hurtowni chcialbym zeby ktos napisal mi co o niech sadzi (daje składy) i jak brac je by w jak najszybciej byly jaknajlepsze efekty(zakupilem 2 puszki kreatyny po 250 kapsólek kazda i 1 kg białka) KREATIN POWER "HN" - 250 tabletek Składniki: Maltodekstryna, kreatyna ,miód w proszku, dekstroza, kwas cytrynowy(E330) [...]

[...] ,testosteron ( nie pamiętam jakiej firmy ) białko , przed treningówka czwarty cykl :creatyna , białko . spalacze : obecnie biorę amok z olimpu ( 17.01.2014 ) ilość dni bez kreatyny : ok. 2 miesiące dieta : zwyżka kalorii ( dieta mało dokładna ) przewidziane finanse na cykl : ok. 600 zł. uwagi i sugestie :Posiadam ławeczkę łamaną 2 hantelki , [...]

[...] sztanga (gryf lamany) stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner, MyOgenix Heavy Fire suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB, Trec Ultimate Protein, Thermo Fat Burner ilość dni wolnych od kreatyny: nie bralem przewidziane finanse na cykl: ciezko powiedziec - 100 - 200 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 30 dni

[...] bcaa, shotgun, nitropump , Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : wiecej niz 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : nieograniczony uwagi i sugestie : trening fbw 5 - 10 - 15, szybko zalewam sie fatem Staż treningowy [...]

[...] wygląda to tak że dwa-trzy dni bez zmian a czwarty dzień +0.5kg i nie wiem czy tak miało być (ważę się rano po porannej toalecie). Suplementy jakie stosuję: monohydrat kreatyny 5g dziennie, arginina 2-4g przed treningiem, cytrulina 3-6g przed treningiem (dawkę argi i cytru zwiększam stopniowo przez 30 dni później 8-10 dni przerwy), bcaa, [...]

[...] zdrowia (preferowane badania lekarskie): problemy z dolnym odcinkiem kręgosłupa, reszta ok -Stosowana lub planowana suplementacja: jak schudnę planuję kupić monohydrat kreatyny, obecnie brak Witam. Od 10 tygodni jestem na redukcji moje zapotrzebowanie to wg strony na sfd to ok 3000kcal i gdy stosowałem się do tego to obniżyłem o 200kcal i [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: zaczełem trening bokserski stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: nie ma Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-08 08:50:09

[...] w domowej diecie mam sporo produktów gdzie mogę dobrze doładować nimi organizm. Natomiast z pewnością przydadzą się napoje izotoniczne zamiast mineralnej. Natomiast co do kreatyny, gainerów, glutaminy i innych, to tutaj mi już trudniej wybrać, dlatego zwróciłem się o poradę. Co by najlepiej pasowało i dawało dobre rezultaty. Kilka ważnych [...]

[...] razy w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : dyma burn xtreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa+g power x-plode,carbo,wpc,storm, ilość dni wolnych od kreatyny: długoo nie jadłem teraz mam stacka storm przewidziane finanse na cykl: ile trzeba bedzie;p z umiarem uwagi i sugestie: Z góry dzieki za pomoc Staż treningowy: [...]

[...] zachowanie dobrej kondycji:).Dla przyspieszenie efektów chce stosować kreatyne firmy Vitalmax 300g przez okres 30 dni + tauryna nastepnie w ostanim tygoniu brania kreatyny chcialbym zaczac stosowac cell pump firmy biogenix 660g.Dieta jest ulozona dla moich potrzeb i stosuje ja od paru miesiecy:). Pon. Klatka: -Wycisaknie sztangielek w [...]

[...] wolne Następnie Poniedziałek plan B Wtorek plan C Środa Wolne Czwartek plan A Piątek plan B Sobota Niedziela wolne Itd. TTWTTWW Mam pytanie co do supli. W DT biorę 5g kreatyny monohydrat (Olimp mega caps 1250) i 5g BCAA przed treningiem i tak samo po treningu po 5g mono i 5g BCAA a może lepiej by było jak bym przed treningiem wziął zamiast [...]