kreatyny

Zapomniałem dodać że wcześniej nie brałem kreatyny

forma kreatyny >> nie kupuj supli ;-D nie czytasz nawet skladu

Cena, forma kreatyny, a efekt koncowy będzie taki sam.

[...] aby chłopak kupił pół apteki jak on diety zapewne nie stosuje, więc i omega3 i inne uzupełnienia mu jej nie zastąpią. Tak jak mówiłem jeżeli jakiś cykl ze stacka albo kreatyny to w zime, w zależności od stażu, i masy ciała. Musisz powiedzieć ile kuzyn waży wzrost mniejwięcej wymiary, wtedy można powiedzieć czy wogóle warto żeby brał. [...]

wydaje mi się że najlepiej zrobisz jak dokupisz glukoze, w zwykłym supermarkecie 2,5zł za 200g. Na każdą porcje kreatyny 30-50g glukozy. Pozdrawiam

Siodema ale tam o dawkowanie nie pytalem :p ale w sumie racja moglem tam dopisac to pytanie hmm a co do mono to raczej bylo podjadanie, z 2-3 tyg sobie je podjadalem zeby cos tam uroslo , taki hooj nie cykl i myslalem ze jak sie zmienia rodzaj kreatyny to klepie caly czas? dlatego sie napalilem ze to jablko klepnie, napewno mocniej niz mono

przerwy oczywiscie sa ! ale rozumiem ze organizm nie przyzwyczaja sie do tych samych skladow stackow? wiadomo ze trzeba zrobic przerwy dla kreatyny gdyz sama w sobie przestaja dawac efekty po paru tygodniach ale taki inny stack zawsze moze troche lepiej zaszokowac organizm innym skladem pobocznym jesli sie nie myle, ale rozumiem ze efekty beda [...]

JEzeli nie brales wczesniej kreatyny to sam cykl z mono wystarczy (chociaz po profilu wniskuje ze juz mogles brac ). Jezeli brales to mozesz polaczyc mono z XPandem naprzyklad (lub taniej z nitrobolon II ( XP>NitroII)). A jezeli tak jak piszesz zdecydujesz sie na cykl z dwoch stackow (XPand/nitro) to mono niepotrzebne (!!) => organizm nie [...]

Witam widze ze dysqsja na temat kreatyny idzie calkie niezle:) Jak narazie i tak nie wiem jaka brac, narobiliscie mi metliku w glowie...:P Ale teraz powaznie, jaka kreatyne bardziej oplaca sie brac?? W tabszach czy w proszku ??? Pozdrawiam Mezjash Niech MOC będzie z Tobą :)

klasyczne pytanie xD Ale dobra... Kreatyna nie wysyfia. Masz jeszcze za krotki staz. Przecwicz jeszcze ze 3 miesiace i dopiero zabierz sie za dodatki. Po kazdej formie kreatyny bedziesz mial podobne efekty. Na pierwszy cykl wystarczy Ci monohydrat. Jesli piszesz, ze chcesz brac krete 3 miesiace, to znaczy, ze nie masz pojecia na jej temat, co [...]

aha czyli podwazasz zastosowanie kreatyny w sportach szybkosciowych?

wydaje mi sie jednak ze najbardziej na pytanie o rodzaj kreatyny to tutaj Darek Szukala moze - powiedziec wspolpracuje z lekkoatletami proponowalbym rowniez poczekac na jego zdanie :D (dla mnie kreatyna dziala na miesnie tak samo a kwestia 'retencji wody' jest sprawa indywidualn jak juz nie raz pokazyl m.in. posty na tym forum :D

A jak mam rozumieć. jezeli bede brał 5g dziennie kreatyny to mi nic nie da? Jest duza roznica między 10g a 5g? Czy poprostu bede musiał dłuzej czekac na efekty?

kolego poczytaj sobie trochę w necie o suplementacji kreatyny cały rok,ja lecę kretkę non stop praktycznie robię 2 tyg przerwy raz srednio na pół roku,dawka oczywiście mniejsza bo biorę 5 gr dziennie.Poczytaj o zaletach takiego stosowania,zwłaszcza jak juz chcesz wskoczyć level wyżej na saa ;-)równiez dobrze mozesz ją odstawić po miechu stosowania [...]

kojarze badania, w ktoorym podawano kreatyne niemowletom - badanie nie wykazalo zadnego wplywu kreatyny na bradykardie nie pamietam szczegooloow (tytoolu badania i detali) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-29 00:11:57

W XP kofeina jest w mniejszych iloscia niz w zwyklej kawie... Poza tym udowodniono ze kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny...

ilośc kupionej odżywki bierz raczej pod uwage w kontekście tego ile ci jeszcze potrzeba kalorii/makroskladników bo dieta może czasmi nie sprostać a nie w kontekście ile ci pieniedzy zostało- jeśli chcesz tego gainera używac jako transporter do kreatyny to tauryna lepiej spełni zadanie

nie ma to az takiej roznicy chyba. clout przed a po dla mnie osobiscie najlepszy jest cell mass z bsn. mojua ulubiona forma kreatyny (ceem), glutamina.. dla mnie najlepszy a stosowalem juz wszystkie u nas dostepne i niedostpne

jabolcokk ma racje glukoza to może być jako dodatek do diety lub jako transporter kreatyny sama w sobie nic szczególnego Ci nie da radze ułożyć jakąś dietę bo szkoda wpc i nie będzie efektów.

a czemu tak uważacie? mi się wydaje zupełnie odwrotnie :) zresztą tak na logike. glukoza wspomaga wchłanianie kreatyny bo powoduje wydzielanie insuliny. nie wiem jak to jest w praktyce jak reaguje organizm. powinna pomogać.