kreatyny

czesc,juz za kilka dni rozpoczynam plan suplementacyjny,ktorym pragne sie wam pochwalic oto on: -witaminy now -10lb serwatki -500g peptydu glutaminy -300g kreatyny ast(zostalo mi tyle) -80 kapsulek zma cytodyne tech.(starczy na 20 dni,jak bedzie warto to dokupie) powyzej ankieta co do zestawu,jezeli macie jakies sugestie odnoscie dawkowania i [...]

tyle poszło mi do ostatniego cyklu sypie po 6 czubatych łyżeczek na 5g kreatyny biore terz glukozę przez 1 tydz po cyklu(własny patent:)) co zrobić z hbm mam 1 opakowanie ale chyba dokupie drugie jak zobaczę choć minimalny efekt po pierwszym opakowaniu kiedy brać hmb przed czy po treningu? "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

Tak, ale z tego co czytałem nie ma sensu brać więcej niż 5g kreatyny dziennie ponieważ organizm więcej nie przyjmie i zostanie ona wydalona - i tyle. Niewiem 666 czy przypadkiem nie wyrzucasz kasy w błoto... Włsnie badania naukowe dowiodły że organizm nie przysfaja więcej niż 5g kreatyny dziennie. Co o tym sądzicie?

666 przerwy między cyklami kreatyny mają trwać minimalnie 3 tygodnie czy 3 miesiące??? bo napisałeś 3 tyg.? "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

[...] i jeden gram przed styknie?? czy to za mało( waże 74 kg) jakie są wasze propozycje...czy te aminokwasy pomagają chociaż cos??? bo chcialbym troche przybrać na mięśniach( a kreatyny mi nieproponujcie bralem ja tak jak nalezalo 4 razy dziennie oczywiscie z glukozą i GUWNO MI TO DALOOOOOO!!!!!!!...na kreatynie bardzo sie zawiodlem... tak samo na [...]

a ja robie tak: zaraz po treningu łykam 5g kreatyny a po 30 min. łykam gainera. A moge polecić z tych co brałem gainera Olimpa i super mass profesinal Hi-teca >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

witam. jakie byscie polecili tabletki (bez recepty) na regeneracje wątroby po duzych dawkach amino i kreatyny ? nie wiem czemu ale troche mnie rwie watraba. pozdrawiam. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha - Minamoto no Yorimito.

[...] Jak pisze producent, można ją najwyżej dosypywać do białka i czekać jak się uwolni. Na pewno nie możesz stosować jej jako antykataboliku. 4. Kreatyna - nie znam tej kreatyny, ale myślę, że jest o.k. Teraz ceny kreatyny tak spadły, że nikomu nie opłaca się dawac szajsu. 5. zma - nie używałem tego preparatu, dużo osób go chwali, [...]

Ja też biorę tylko z nasyceniem, ale nie tak dużym. 3 dni po 30g, 3 dni po 20g, 3dni po 10g, do końca po 5g. Cykl trwa 4 tygodnie, czasami 5. Na 1 cykl wystarcza mi 250-300g kreatyny. Jednak uważam że 3 tyg. przerwy to trochę za krótko, ale jak powiedział 666 to indywidualna sprawa. Ja musze mieć minimum 6 tygodni. SONBATY

po kreatynie masy nie nabrałem (brałem MEGABOL w proszku) siły przybyło i to dużo, potem opadła, to było 2 lata temu po odstawieniu kreatyny dostałem kontuzji barku Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2002-05-09 12:02:09

NO A CO MYŚLICIE O KOFEINIE (COCA-COLA LUB KAWUSIA)SŁYSZAŁEM ŻE TO TEŻ POWINNO SIĘ WYKLUCZYĆ. I JESZCZE JEDNO WSZĘDZIE PISZE, ŻEBY BRAĆ MIĘDZY 20 A 40G KREATYNY (30G UWAŻA SIĘ ZA WYSTARCZAJĄCĄ ILOŚĆ) WIĘC JEŚLI BIORĘ 5 RAZY 5G TO ZA DUŻO ???? CO WY NA TO ??? cooltras

Zapomnij o wszystkim, co ma kofeine, w trakcie cyklu kreatyny. Kofeina powoduje, że kreatyna nie przyjmuje się. Jeżeli robisz fazę nasycania, to 25g kreatyny dziennie w dawkach po 5g wystarczy ( nasycanie 5-7 dni ).

[...] i prawda ale co do rewolucji w dzialani to jest calkiem inaczej. A co do twoich specjalistow np z naturela to przeczytaj sobie zaporzyczony z ich strony sposub przyjmowania kreatyny "Stosowana w fazie uderzeniowej tzn. w momencie kiedy chcemy utworzyć rezerwę kreatyny w organizmie co wiąże się z przyjęciem większej dawki. Postać proszku [...]

NO więc ci mówie żebyś się zatrudnił jako specjalista i będziesz ich poprawił w jednym sie zgodze z toba ze co do kreatyny to kazdy producent podaje błedne informacje ale akurat w tym przypadku w wyzej opisanych artukulach nie ma bledow i falszywych wskazan podanych przez producenta i zrobilem to po to zeby mial czarno na bialym co jest do czego i [...]

Trip, nie wspomne o suplementach ani nawet o odzywkach bo takowych nie stosowałem, dopiero teraz zaczynam, ale do kreatyny jeszcze dluga droga... Najwazniejsza sprawa stosowac sie do diety, ukladzsz sobie dobra, bogata w substancje odzywcze diete i sie tego trzymasz, ja osobiscie wcinalem sporo serkow, kurczaka, ryzu, jajej, tak aby pokryc [...]

[...] wzrostu) chce wziasc w dawce 1-2-3-2-1 tylko nie wiem czy to nie za malo ...i czego moge sie spodziewac? Czy przy takiej dawce trzeba brac cos ochronnego na watrobe? Czy istnieje ryzyko wystapienia ginekomastii? Czy zrobic jakies badania? (Jestem w trakcie 2 cyklu kreatyny , bralem gainery i b12 z cocarboxylaza) Z gory dziekuje i pozdrawiam!

[...] ze jutro rano 2xWF - biegi dlugodystansowe mam nadzieje ze spale to co dzisiaj zjadlem i jeszcze pochlone na kolacje... A z kasa marnie za to co dostalem nie kupie sobie nawet 200g kreatyny Za to braciszek chce/moze kupic sobie Playsation2 Ja chce jeszcze raz do komunii.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Ja jestem za HI-TEC'em!!! A panowie w wakacje nie ma sensu brać kreatyny,przecież nawet owdy nie naciągniecie,bo człowiek za bardzo się poci,no chyba,że macie geny wielbłądów ,albo ćwiczycie na Alasce lub którymś z biegunów (bez obrazy!!!) POzdrawiam.

Ja zjadłem opakowanie kreatyny Olimpu i dała mi całe zero, ale jest jeden koleś u nas który mówi że to co ma zrobił na 2 puszkach, a strasznie urusł i to w krótkim okresie czasu.

[...] skórze. Z tych co testowałem dobre efekty miałem po kreatynie Hiteca i Olimpu ale nie chce ci nic sugerowac bo po prostu wyniki zależą od wielu czynników, nie tylko od samej kreatyny. Obecnie jade na kreatynie Scitec a następną jaką sobie upatrzyłem to HDT(gdyż jest niedroga 103zł za 500g). Gdybym wiedział o niej prędzej to napewno zacząłbym od [...]