kreatyny

[...] suplementy : po treningu piłem carbo i białko 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : akutalnie nie prowadzę. 11)przewidziane finanse na [...]

Do kosza z tym... czy po treningu po wypiciu storma moge jeszcze wypic dextrexa i czy to w ogole ma sens? - móc możesz, lecz w sensie wchłanialności kreatyny etc. jeżeli o to Ci chodzi - nic nie zmieni.

[...] : masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Mono kreatyna , Xpand, Arginina, Bcca . 7) stosowane wcześniej spalacze: BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Arginina , BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 dni 10) informacje na temat diety : poza zdrowym odżywianiem : BRAK 11)przewidziane finanse na cykl: ok.200 zł

1.Dieta 2.Gainer, carbo, bialko, o3, witaminy, zma na jej uzupelnienie w razie potrzeby 3.Monohydrat kreatyny + tauryna + carbo Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-16 16:02:37

mass up to gainer, na dodatek z dość niskiej półki lepiej skup sie na odpowiednim odżywianiu, tym bardziej ze to Twoje poczatki produktu tego nie traktuje sie w kategorii kreatyny

biosterol nie potrzebny!! wyrzuć!! możesz w nietreningowe walnąć jedną dawkę kreatyny !! Ogry dobrze radzą!!

nie mam kupione poprostu chce kupic 120 kaps i sprawdzic czy jest to warte bo czytalem pochlebne recenzje jednak chdozi mi tlyko i wylacznie o 120 kaps moge to np dorzucic do kreatyny??

[...] A po co komus kreta czy hmb ?? Jem ja przez caly rok tanio wychodzi a robi swoje :) Tauryna - wspomaga wchlanianie i usuwanie tluszczow - w niektorych obszarach mozgu i siatkowki moze dzialac jako neurotransmiter - jest antykatabolikiem - poprawia bilans azotowy - przeciwdziala zmeczeniu - ulatwia transport glukozy i kreatyny Cos jeszcze??

[...] mowie o konwersji do kreatyniny, która w wypadku cee jest wyższa niż w przypadku mono. http://www.cr-technologies.net/cee.html. tak na dobrą sprawę wypuszczanie nowych form kreatyny to sprytny wybieg producentow supli, ktory ma być najprawdopodobniej uzasadnieniem i pretekstem windowania jej cen. ze wzgledow porodukcujnych trudno uzasadnic [...]

Jezeli miales klopoty ze zdrowiem to to czy powinienes to wziasc powinienes chyba wiedziec. A 50 mety to gowno a nie cykl, to tak jakbys mial 50g kreatyny i chcial zrobic cykl

DT: rano Crea shot, przed treningiem Xpand DNT: rano crea shot nie potrzeba tyle kreatyny ile napisałeś a efekty będą jak przypilnujesz dietę. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-19 10:01:24

Fajny zestaw Crea Shot dobry składowo choć na mnie średnio działał ale z Xpandem powinien dac rade i j/w nie potrzeba tyle kreatyny.

czyli nieważne które kupię bo to to samo? a ograniczyć spadki mógłbym np. jak po skończeniu cyklu na nitrobolonie brałbym mono albo jabłczan kreatyny?

Mogę Ci wysłac jedno opakowanie tej kreatyny tzn. 300g,kupiłem w promocji 600g(2x300g) i jedno opakowanie mi zostało.Właśnie jestem po kreatynowym cyklu.Efekty zarąbiaste.Podaj adres to wyślę Ci pocztą.Cena 80pln plus koszt wysyłki ok.12zł. WitF1

[...] na czczo rano, w dni treningowe 5g po treningu przez 6tygodni. Do tego codziennie 3g HMB i glutamina 5g.Masa:2,5kg do góry,siła 10kg na płaskiej.Aha:piłem dużo wody ale również kawę i wbrew powszechnym opiniom kawa nie osłabiła wyników, przynajmniej w moim przypadku.Tylko jedna zasada: pić kawę nie wcześniej niż godzinę po zażyciu kreatyny. WitF1

jakbym chcial dorzucic do kreatyny jakies wegle(glukoze albo carbo albo herbatke z miodkiem) to czy one nie beda sie gryzly z ALC?

hmm. a cos innego niż xpand? cos co nie zawiera kreatyny? ZMA? HMB? jakieś dobre tanie białko?

[...] i ten stan utrzymuje sie dlugo . a czy polecacie mi zarzucic gdy ten cykl mi sie skonczy jakiegos bain bolica czy mass xxl na mase ? i po upływie ok 6 tygodni rozpoczac branie kreatyny czy lepiej ponownie nitro bollon ? pozdro Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:01:49 Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:02:24

organizm moze wchlonac srednio ok 8g-10g kreatyny dziennie Zaznaczyłbym jeszcze, że na początku suplementacji. Z czasem ta wartość mocno spada.

zazwyczaj po jablczan siegaja ludzie ktorym mono nie sluzy, nie chca retencji wody itp... Obie kreatyny sa podobnieskuteczne. laczenie jablka z mono jest wiec malozasadne. choc oczywiscie mozna tak robic. nie zgadzam sie tez ze pierwszy cykl trzeba robic na mono, mozna na estrze, jablczani, czy tez np CP Pepek - bez inwektyw. nastepnym razem ban. [...]