kreatyny

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

szkoła może osłabić działanie kreatyny

Jak kłamie to szkodzi tylko sobie bo my na to zlewamy i nie obchodzą nas twoje przyrosty Btw. Jabłczan będzie ok dla mnie najlepsza forma kreatyny

Tak jak mówię, nie ma przeszkód ewentualnie weź po treningu porcje kreatyny. Przeszkoda jest jedynie z boosterami azotu i jedzeniem.

[...] - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie przesadzaj z ciężarami, jedz jak Animal:) i powoli do przodu. Powodzenia!

na jeden cykl będzie za dużo ci tej kreatyny.Weź mniejsze opakowanie

przerwa min 4-6tyg od kreatyny

Kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem!najlepiej jest wymieszac ja z sokiem winogronowym dodajac 20-30 g glukozy!!!

tylko wtedy jesli jeszcze nie dostarczyles wymaganej ilosci kreatyny (no 10 g dziennie to juz duzo po wysyceniu)

mono=monohydrat kreatyny

Nie kupuj kreatyny a zainwestuj w dobre białko. Kretą, vanadylem czy HMB jeszcze się nacieszysz. Gdy śpisz organizm wciąż pracuje i potrzebuje wartości odżywczych, również białka, szczególnie organizm obciążony treningiem siłowym. Dlatego przed snem warto przyładowac porządną dawkę białka. Zauważyłem, że w wielu programach dietetycznych nie bierze [...]

[...] wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się z kretą i zastanawiał się co to takiego ta tauryna albo vanadyl i jaki to ma związek z cyklem. Zainwestuj pudzian w dobre białko a w trakcie zażywania przestudiuj dokładnie zagadnienie kreatyny, tauryny, vanadylu oraz carbo. Później będziesz wiedział co robic.

a jesli nie dostaniesz Estryfikowanej kreatyny to wez jablczan obojetnie jaki CM3, TCM, czy jablaczan z vitalmaxa

%-) a w dnt stykną 4kapsy kreatyny rano

a moze polaczyc mono+cm3 i ta beta alanine zamiast np bcaa skoro czytalem ze jest to aminokwas podnoszacy wytrzymalosc przyspieszajacy regeneracje i pomaga w dzialaniu kreatyny?

cm3 wbrew temu co wiekszosc mysli to nie jablczan kreatyny, a mono + kwas jabłkowy

Co do tych badań z przyswajalności to jestem sceptyczny i myślę że nie jestem w tym osamotniony. Nie tak dawno temu mówiono o łączeniu kreatyny z dekstrozą czyli węglowodanami, że to niby zwiększa przyswajalność i jest lepiej. Teraz to nawet tutaj na forum ci to każdy odradzi, żadna dekstroza(węglowodany) ci nie jest potrzebna. Tutaj dołączyły [...]

działanie będzie podobne, jednak cm3 cieszy się najwiekszym zainteresowaniem jeśli chodzi o jabłczany kreatyny

[...] i jako ogólny kartalizator enzymów co napewno przekłada się na sprawniejszą pracę całego organizmu/podobnie jest i z magnezem/ ale także np. i współdziałanie w pewnym sensie i kreatyny i magnezu w magazynowaniu i dystrybucji energii a jak wiadomo bez niej niemożliwa jest zarówno praca mięśni/szczególnie ta cieżka/ jak i ich wzrost/anabolizm/.

a ile 1 kapsułka ma mg kreatyny ? jaka chcesz kupić ? no pisz czytelniej