kreatyny

6,5gr? z kad ci to sie wzieło damixx? a tej kreatyny masz za mało na jeden cykl nawet bez wazy nasycania choc uwzam ze faza nasycenia przez pierwszy tydzien w iloscie 15-20gr jest jak najbardziej słuszne potem normalnie po 10gr

[...] nie nadaje sie do uzupelnienie wegli" a carbo to nie wegle? wegle to tylko energia. "Hmb nawet z kosmosu nic nie daje" cos tam podobno daje alei tak nie warto w porownaniu do ceny. Mam linki do kilku niezaleznych badan ze jakies tam mizerne efekty przynioslo "Moge zgodzic sie jedynie co do kreatyny " kretka to podstawa

za mało :) zgadza się. Od razu wiem lepiej czyli około 130 g białka dziennie a , reszta z umiarem do tej kreatyny chyba będzie ok.

[...] - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jTego nie rozumiem ale brałem/biorę jablczan ale sie kończy wlasnie zaniedlugo 9) ilość dni wolnych od kreatyny - narazie nie ma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- no narazie staram sie jak najlepiej [...]

Zapraszam do poczytania artykułu na ten temat: http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Zapraszam do poczytania artykułu na ten temat: http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne I niech taka wersja zostanie... :-)

[...] tylko i wyłącznie ceną niczym więcej. A cała reszta suplementów mówie o tych legalnych w naszym kraju nie działa. tzn działa ale tylko doraźnie pobudza pompuje i nic więcej. A i jeszcze jedna ważna sprawa nie ma różnicy od jakiej kreatyny zaczniesz czy też od jakiego staka bo to żadna różnica. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-10 01:05:17

jakieś stare badania nowe pokazały, że kre-alkalyn konwertuje w większym stopniu do kreatyniny niż zwykłe mono zresztą jeśli nie chorujesz na nic to dzienna dawka kreatyny 8-10g jest absolutnie bezpieczna. i bynajmniej nie chodzi mi o stałą suplementację. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 16:21:56

200 mesh+taurine tania i naprawde dziala 10g kreatyny i 3 g tauryny dzienie i naprawde beidzesz rusł

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] Polska zrobił atesty na niektóre produkty A.M. Jeśli chodzi o jakość to niewiele powiem bo są to produkty nowe i na razie klienci je testują, natomiast ceny są super. 500g kreatyny kosztuje niecałe 70 zł, a proteina 50 zł za 800g. Proteina jest serwatkowo - sojowa z przewagą białka serwatki. Także gainery są tanie. Na etykietach jest miejsce [...]

Nie ma zbytniej różnicy, przyrosty będą zależały od diety treningu i regeneracji, jak po treningu jesz posiłek do około 30 minut to białko zbędne, w Nitro już jest dawka kreatyny więcej już nie potrzebne.

dlaczego nie ten dzial?????? kreatyna to kreatyna.. mono to mono.. zalezy jakiej "sily" potrzebujesz :) ale ogolnie podstawowe kreatyny sa niewiele rozniace sie miedzy soba - tak wszedzie glosno o tym przynajmniej :)

Ale tak patrzac na ten skład to chyba w tym białeczku aż tyle kreatyny (10g na 100g produktu)to nie jest potrzebne,i jak bede chciał sobie jakiegoś stacka kreatynowego do tego wziąść to mozę być tego troche za duzo,jak myslicie?

puszki kreatyny żelaznej "dziewczyny" <--- chodzi o sztange dużej masy kupy kasy żeby dobrze szła siła i ci stara nie ******liła

Na pierwszy kontakt z takimi zabawkami sam teść porobi jak cholera wierz mi %-) Więcej (w tym wypadku środków) nie zawsze znaczy lepiej. Co do supli to tu masz ogromne pole popisu żeby robić progres - kreatyny, stacki przedtreningowe/potreningowe, leucyna, DAA i wiele innych.

Tylko w moim przypadku chyba jabłczan kreatyny, bo nie chcę, żeby mono mnie zalało za dużo zgadza się?

czy glutamine i kreatyne moge mieszac razem z woda w jednym pojemniku czy najpierw wypic kreatyne z glukozą a potem glutamine samą?? czyli wychodzi mi 10g kreatyny dziennie w dni treningowe?(to nie zaduzo o jakies 5g.?) Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

T^E 10gram kreatyny w dni treningowe to jest taki standart A co do gluty to spokojnie mozesz ja pic razem z kreatyna - niektorzy biora glute na lyzecze do buzki i popijaja kreatyna z glukoza - zreobisz jak cie bedzie lepiej pasowalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

[...] sa w dobrej cenie. Teraz juz wiesz (po przeczytaniu postow podwieszonych, zaznajomieniu sie z tym tematem) jak stosowac te odzywki. Z suplementow zakup zwykly monohydrat kreatyny (wystarczy okolo 300g), kieruj sie cena np: vitalmax, trec. Do tego ZMA, kompleks multiwitamin, dobry trening wraz z regeneracją i sukces gwarantowany. Pozdrawiam