kreatyny

Pierwsze słyszę, rozumiem że jak miałeś przerwę od kreatyny wszytsko wracało do normy ? Jak odstawiałeś kreatyne w diecie też jakieś zmiany zachodizły

Tauryna jako transporter kreatyny tak w dodatku ceny są na niskim poziomie,BCAA tak tylko należy mieć wieksze nakłady finansowe.Reszte to daruj sobie.

Proporcje składników odżywczych na diecie rozwijającej masę mięśniową powinny być mniej więcej takie białka- 2g węgle - 6 g tłuszcze - 1- 1,5g na kg masy ciała Poszukaj informacji w dziale odżywianie,a co do kreatyny to tak jak pisał kolega wyżej ;) Zmieniony przez - Maniooski w dniu 2014-02-04 21:53:53

próbowałeś tak? myślałem żeby jeszcze HMB i ZMA ale nie wiem co do kreatyny,

Przy 1 porcji dziennie w DNT, nie dostrazcymy za malo kreatyny?

ja bym bral HP+pojedyncza forme kreatyny np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatine_Ethyl_Ester-opis1644.html http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Orogenix-opis26008.html

HP + jedna z kreatyn które napisał TomQ DT: 5 g kreatyny rano, porcja HP przed treningiem DNT: 5g krety rano.

1.A znasz jakieś sposoby żeby nie było dużych spadków po cyklu? Jakaś dietka która to zminimalizuje? 2.nigdy nie brałem wynalazków bez kreatyny, nie wiem jak działają.Chcę sprawdzić jak działają obydwa.

przeczytaj jeszcze 3 razy to zrozumiesz ;D tomowi chodzilo o to ze w DT starczy Ci 5g kreatyny.. :-D chyba... :-)

Jak jest w koncu z ta faza ladowania, jeszcze jakis czas temu kazdy pisal ze nie ma czegos takiego jak faza ladowania i to tylko chwyt marketingowy, aby wiecej kretki ludzie jedli i wiecej kupowali. Ponoc organizm nie jest w stanie przyswoic wiecej niz 10g kreatyny na dobe, a nadmiar zostaje wydalony poprzez mocz. jak jest w koncu z tym?

A po co Ci nawodnienie mięśni?? a wspominała Ci ta osoba coś o tym że ta woda pod odstawieniu kreatyny schodzi z mięsni? bo właśnie to mnie od monohydratu odpycha... :-?

1. tauryne omowili koledzy 2. podwyzszony poziom kreatyny utrzymuje sie do kolo 2 miesiecy po zakonczeniu cyklu zalezy m.in. od diety i treningow

A do kreatyny musze wypić 1,5l wody czy 2l?

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni [...]

nikt tutaj tobie diety nie ułoży , przynajmniej za darmo miej to na uwadze doeta do kreatyny nie musi być masowa , no chyba ze cel jest zwiekszenie masy mieśniowej bo tylko do tego kretka się nadaje

buby tak w ramach czepiania () przecież Rothen napisał "doeta do kreatyny nie musi być masowa" więc nie wiem o co Tobie biega

P.S. Chaczykk zaj..isty filmik w podpisie masakra Rothen A siła to nie masa wiec juz masz przykąłd zasotsowania kreatyny Zastosowanie ma również w sportach walki w których napenwo na mase nie ćwiczą P.S. no i idzisz jednak wiedziałes o jeszcze jednym zastosowaniu krety bravo girl prenumerate ci wykupie za to aż Zmieniony przez - buby77 w [...]

[...] poprawia się też siła wszystko jest powiazane ze sobą ale nie istotne może nie napisałem na tyle czytalnie i jednoznacznie dla wszystkich więc obiecuje poprawe dieta do kreatyny nie musi być masowa , no chyba ze cel jest zwiekszenie masy mieśniowej do czego kretka się nadaje oraz poprawa regeneracji , większa pompa treningowa , [...]

czy moge dokupic do kreatyny bcaa mega caps 1100??

jedna porcja 25g zawiera 5g kreatyny, więc wyjdzie 10g dziennie, więc w normie ;-)