Kreatyna a problem z żołądkiem

Witam czy jest mozliwe ze przez kreatyne mialem wzdecia i gazy? Kupowalem w proszku biorac ja nawet i po sniadaniu lecz w trakcie dnia wiadomo co bylo... jablczan i mono... nigdy nie bralem hcl moze bedzie lepsze bo mam zamiar kupic po roku przerwy od krety.. wczesniej bralem po 10g dziennie.. gdy puszka sie skonczyla to mialem miesiac przerwy i znow puszka woec w roku 4-5 puszek szlo.. moze i za duzo? Bralem i po 3-5g dziennie ale wole wieksze dawki i do 8tygodni

witaj,
kreatyna nie powinna powodowac problemow o ktorych piszesz,
jednak jak Twoj uklad pokarmowy jest delikatny, to mozliwe ze dziac sie beda tego typu rzeczy

moze warto wyprobowac mniej obciazajaca forme jak hcl

Pierwsze słyszę, rozumiem że jak miałeś przerwę od kreatyny wszytsko wracało do normy ?
Jak odstawiałeś kreatyne w diecie też jakieś zmiany zachodizły

Tak po odstawieniu bylo duzo lepiej.. moze wplyw miala na to dieta tzn mieszkalem 7lat zza granica juz od roku mieszkam w polsce.. wiec moze to bylo spowodowane jedzeniem.. no ale wezme hcl :)

Mam nietolerancje laktozy ale to kreatyna a nie bialko bo o wpc nie wspomne jak bym bral to co to by bylo...


Zmieniony przez - Superb87 w dniu 2018-05-09 23:29:55

A w kapsach stosowałeś czy może w prochu

Jest to raczej wątpliwe, ale bez wątpienia możliwe. Jednak polecam szukać problemów w diecie.

https://potreningu.pl/articles/440/przyczyny-wzdec


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-10 08:47:47

Nie jedz kreatyny na pusty brzuszek. Zjedz pierw śniadanie a potem krete i będzie dobrze. I tak samo po treningu posiłek, potem kreta

nawet zasadne jest wykorzystanie kreatyny okolotreningowo wraz z posilkami, moze sie to przyczynic do jeszcze lepszego jej wykorzystania