kreatyny

Zacznij od kreatyny . Pozdro

Stack Ci nic nie da, bo nie zadziała lepiej niż pojedyncza forma kreatyny. Za bardzo nakręcasz się na odżywki i suplementy, a Twoje odżywianie jest kulawe.

Próbowałem różnych form kreatyny i zawsze wracam do monohydratu . Jak dla mnie to nr 1

pamietam swoją pierwszą puche kreatyny..to było cos. pierwsze rozstępy. to była kreatyna z treca z dekstroza...myślę że najlepiej odczujesz jej działania na stagnacji..ja tak miałem i byłem och**any ;D Zawsze stosuje mono. A tak przy okazji. Wie ktoś może skąd się biorą takie różnice w cenach nawet zwykłego mono???? chodzi o firmę i marketing czy [...]

Ale co pół roku przez pół roku , czy raczej co pół roku np. 6-8 tyg czy więcej ? A Beta alanina do kreatyny warto ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-07-16 21:37:34

Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ? kwestia jakiej pomocy do kreatyny CI potrzeba?;-) bo jak wsparcie w jej transporcie, to akurat wchlania sie ona na poizomie 93% wiec nie do konca poprawa tutaj jej biodostepnosci bedzie wymagana.

Dodo sufit na łeb Ci się nie spadł, buahahaha %-) https://www.youtube.com/watch?v=USbrQBLWi0c Ja bym musiał 100g kreatyny dziennie stosować ;-)

[...] ramion ze sztangą: 20*15/20*15/20*15 Dieta: Tak jak wspomniałem w pierwszym poście, ten tydzień jeszcze diety nie trzymam i nic nie liczę. Aczkolwiek już staram się przyzwyczajać do nowego odżywiania i pomału wdrażam się w dietę. Po treningu poszło 5g kreatyny (zaczynam stałą suplementację). Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-07-31 00:30:13

[...] do pytania. Jak długi według was byłby optymalny czas np 12 miesięcznej suplementacji kreatyną ( czy ewentualnie macie jakiś przedział czasu który proponujecie stosując stałą suplementację) ?? Jaką dawkę kreatyny proponowalibyście przy np rocznym cyklu - wiem że są to małe dawki ale według waszego doświadczenia ile proponujecie?? Dzięki z góry

ok ale wrożmy do tej kreatyny jaka to kreatyn mono stack, jaka to miarka, ile ma pojemności.

Półka może i wysoka, ale szukam czegoś mocniejszego, najlepiej bez kreatyny w składzie, gdyż jestem na stałej.

dalbym tak: 5g kreatyny przed i po 3g ba przed i po 1g/10kg masy ciala czystego bcaa popijane w trakcie treningu

[...] ale mnie interesuje głównie czy te 3 treningi są okej? Bo nie ukrywam że mi się podobają, do tego sporo biegam. No i najważniejsze czy faszerowane się takimi ilością tej kreatyny itd ma sens? Na opakowaniu są całkiem inne dawki. A jak z tym białkiem ile tak standardowo się go bierze i kiedy? Spalacz używać czy przy takich treningach nie ma [...]

niekoniecznie, dosc czesto nadal pojawiaja sie pytania o wykorzystanie kreatyny podczas cyklu redukcyjnego:-) jak i wykorzystanie wszystkich srodkow w jednej porcji.

Dla mnie to forma kreatyny ktora NAPRAWDE dziala

[...] mężczyzn, ale również i kobiet. Włosy są nitkowatym i zrogowaciałym wytworem naskórka, który rośnie na powierzchni skóry wyłącznie u ssaków. Włosy zbudowane są z białka-kreatyny. Wyrastają one z kanałów, które nazywają się mieszkami włosowymi, do których przyczepione są mięśnie przywłosowe. Warto pamiętać, że owłosienie na naszym ciele pełni [...]

[...] suplementów świata, w zasadzie nikt nie ma wątpliwości co do jej skuteczności w kwestii poprawy masy mięśniowej lub siły. Proponuję na początek spróbować monohydrat kreatyny. Popularność monohydratu jest uwarunkowana jego niską ceną oraz wysoka efektywnością, kolokwialnie mówiąc można mono nazwać 'mocną kreatyną'. Niezły wybór mono w [...]

Spadek masy moze byc od złej diety lub braku treningu silowego, a nie od kreatyny lub w wyniku jej odstawienia.

[...] działa na mnie większość przedtreningówek. Ta również jest powiedziałbym dość delikatna, nie czuję żadnej mocniejszej pompy czy pobudzenia, a szkoda bo liczyłem na to decydując się na geranium... Zjazdów też brak). + do tego jabłczan kreatyny (5g) Po treningu: Kreatyna (5g) + Białko WPC W dni nietreningowe tylko białko w formie dodatków do diety.

[...] zestawionych dobrze widać, co jest mięśniem, a co fatem). Tak to jedynie można gdybać, a potrzebujesz kogoś z zewnątrz, żeby to obiektywnie ocenić, bo samemu to wiesz, nie masz dystansu. Co do kreatyny i innych suplementów, to się nie bój, na pewno nie mają takiego wpływu jak napisałeś. Zmieniony przez - xorton w dniu 10/30/2018 3:23:19 PM