kreatyny

[...] planow na mase dla poczatkujacych. Z powodu takiego ogromu prosilbym znawcow dzialu o rozpisanie 5-cio dniowego planu treningowego. Kupilem sobie 2kg bialka i 650 gram kreatyny olimpa. Od pewnego czasu mam problem z przybraniem masy :/ okolo 2 lat utrzymuje mi sie taka sama waga moze cos doradzicie? Moi koledzy doradzaja mi sterydy [...]

Wal estr kreatyny. Tego nie wykryja jak ci tak zalezy.

kreatyny ci wystarczy na 4 cykle :) .. i wcale drogo nie wychodzi :)

Kreatyne mono bierz tak : codziennie- rano po przebudzeniu (jakies pol godz. przed 1 posilkiem) -i druga porcja po treningu- najlepiej z odzywka weglowodanowa -(w dni beztreningowe w porze podobnej do pory treningowej) w kazdej porcji 3-4 gramy kreatyny cykl 6, gora 7 tygodni Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-03-29 11:18:55

J.w Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm [...]

Po co ci tyle kreatyny ??

co o tym myslciei? czy to tanio czy dorog. wszystko to firmy olimp.

Piasek ? :] kumplowi wyslali zamiast kreatyny :P. Ja tam byl dal za to zlotoweczke, skoro tak proponujesz ;). Nie, ale na serio - podaj cene... Pozdro!

Co ty chcesz osiagnąć przez takie stosowanie tauryny %)? Tauryna działa pobudzająco, jako antykatabolik lub transporter kreatyny. Cudów na samej taurynie nie oczekuj.

Apropo informacji o których pisałem, nie jestem chemikiem i nie przeprowadzałem żadnych badań a dane te otrzymałem od farmaceuty i podałem je tutaj bo wydały mi się interesujące! Pozdrawiam osłów co się bulwersują! Pewnie podstawówkę skończyli przeczytali reklamę na opakowaniu kreatyny i chcą błyszczeć jak psu jajca(jak to mówił mój znajomy)

Mowicie ze ja juz nie zyje?? Trzeba bylo sie z nim zalozyc ze zjesz pol kilograma kreatyny i jak nic Ci nie bedzie to wygrywasz zaklad. Kreatyne oczywiscie kupuje on . Tylko nie zakaldaj sie ze zjesz to na raz

kojarze badania, w ktoorym podawano kreatyne niemowletom - badanie nie wykazalo zadnego wplywu kreatyny na bradykardie nie pamietam szczegooloow (tytoolu badania i detali) Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-29 00:11:57

[...] ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla kreatyna: / kurcze juz sie pogubilem i mam mega metlik w glowie. Dobra ,a wiec podsumowujac to [...]

W dzien treningowy Rano po przebudzeniu 5g kreatyny+ moze byc carbo albo tauryna Po treningu 5g kreatyny pod jezyk i popij carbo w dzien nietreningowy tylko z rana

mam problem... zalozylem sie z kumplem o czteropak w sprawie kreatyny. Ja sam mialem juz kilka cykli z niej (i zyje) a on nie chce brac ;) mowi ze "gdzies" (sam nie wie gdzie) wyczytal ze kreatyna powoduje zwolnienie akcji serca (ponoc nawet bradykardie) oraz ze uszkadza watrobe. Moze jak zobaczy wasze wypowiedzi to zmieni zdanie :) dlatego [...]

Witam cwicylem 7 miechow mjalem przerwke 3 michy teraz znow cwicze pare tygodni zakupilem kreatyne i gainera czy do kreatyny dokupic glukoze ?.?

Na Twoim miejscu nie rezygnowałbym z HMB przy cyklu kreatyny swietnie razem działają więc suplementacji HMB nie przerywaj Carbo moim zdaniem wystarczy jedynie po treningu - nie jest konieczne jako transporter kreatyny, tauryna wystarczy w 100% możesz tez dodać ALA ale ja bym zie skupił na kilku suplach króre juz zaplanowałes a nie rozdrabniać się [...]

hmmm teraz przeczytalem ,ze nie ma sensu stosowac kreatyny po przyjeciu kofeiny poniewaz znacznie zmala jej wartosci. Spalacze posiadaja kofeine. Tak jak napisalaes odstep czasowy musi byc9okolo 2 h). Ale teraz mam problem bo nie wiem jak to przyjmowac i kiedy ta kreatyne w stosunku do spalacza. Pls help.

Czy do tej kreatyny potrzebne jest bialko czy nie trzeba? Jesli biore preparat multiwitaminowy to czy potrzebuje to ZMA? W tym preparacie mam cynk a ZMA to m.in. cynk prawda?

np to jest spoko? OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 300 kaps./1100mg ^^