kreatyny

Jestem obecnie początkującym na tym forum i chciałbym się was poradzić jestek po 1 cyklu kreatyny monohydratu universala(wcześniej gainery)(cel masa) ćwicze koło roku mam 17 lat i teraz myśle nad dalszą suplementacją przeczytałem dużżżo postów na forum i zastanawiam się nad: 1 jabłczan kreatyny 2 cell pump 3nitrobolon 4albo coś połączyć 5sami [...]

ester kreatyny to nie jabłczan kreatyny

Ziper, to ja mam w takim razie pytanie: dlaczego zalecasz w dni treningowe TCM na czczo, a ester po treningu?Czy to nie jest to samo?Bo TCM to jablczan kreatyny a ester rowniez, prawda?

witam! Mam problem, 5g kreatyny to ile lyzek stolowych?? z gory dzieki za pomoc:)

MYSLE ZE TO JEST ZLY POMYSL ZEBY NABIERAC MASE I CHUDNAC... PRZEDEWSZYTKIM DO TEJ KREATYNY DOKUP OLIMP THERMO SPEED I BIALECZKO I BEDZIE STYKAC:)

[...] nie były niestety a gainerek może być masxxl z treca bo u mnie w mieście tylko to ostatnio jest chyba że proponujecie coś innego mam na składzie jeszcze bcaa<dołozyc??> a kalori sie doładuje nie ma sprawy i rozumiem że trening systemem 4-dniowym styka?? no i do kreatyny bym dorzucił taurynke bo sie przyda<ile chodzi tak na oko??>

Co lepiej wziasc do kreatyny jesli mam wybierac miedzy tauryna i R-ALA Poniewaz czytalem pare artykulow na forum i duzo osob chwali R-ALA ale tez niekturzy pisza ze mozna je zastapic tauryna .Tak wiec co lepiej brac a moze brac to i to?

ech no to jakis oszust wogle nie znany na forum podobno dosypuje make do bialka i kreatyny . A powaznie mwoiac polecam ,wydalem u niego maly majtek

Siemka.Czy jak zrobie stack wlasnej roboty , sam wymieszam skladniki to czy bedzie rowniez skuteczny jak gotowe w stylu xpand? Chodzi mi dokladnie o branie 2 gramy jablczanu cytruliny, 2 gramy ester kreatyny,1 gram ester argininy,2 gramy DIargininy,2 gramy tauryny . Dobry bedzie taki stack?

[...] włókien mięsniowych) co poniektórzy mogą sobie chwalić jak to pięknie grudy im smakowały, że efekt po tym był, ale tak jak pisałem wcześniej, nikt nie powiedział że z 99% kreatyny zrobiło się 99% kreatyniny, niech zrobi się tego raptem 5-10% to w dawkach w jakich to dostarczamy napewno nie pozostaje bez znaczenia dla organizmu, takie jest moje [...]

może i ma niezłe wiadomości ale nie powinno się demonizować, chyba że wiele przypadków które i ja znam osobiście nie mają już nerek i żyją też nie wiadomo jakim cudem/a na dializy nie chodzą/ i na nic nie narzekają/łącznie ze mną/ a zdarzały się i dawki kreatyny po 50g. przez długie tygodnie...

[...] ćwiczyłem wcześniej 9 miesięcy i wtedy miałem super postepy, na sucho, jestem raczej szczupły ( ale nie chudy). Mam nieograniczone możliwości brania supli jakie chcę i ile chce. Prosze - napiszcie co zapodać. Wcześniej - jak ćwiczylem to brałem białko, gainer, kreatyny nie. Dzięki cel: masa Zmieniony przez - Dżon24 w dniu 2005-05-05 22:35:19

Zgadzam sie czesciowo z Marianem, ale wedlug mnie glukoze powinienes jednak miec,zeby wchlanianie kreatyny bylo jak najlepsze, a poza tym carbo i tauryne, tylko uwazaj zeby za duzo weglowodanow nie brac, bo, jak wyzej, pojdzie w tluszcz.

Cze mam takie pytanie ? bo gdzies 9 miesiecy temu miałem pierwszy cykl kreatyny (Mono VitalMax 300G + TauRyne i ZMA) a gdzies 5 miesiecy temu miałem 2 cykl (Mono VitalMax 300G + Dexstory)i co teraz wziasc moze Olimp CreaFusion 500G + Gainer VitalMax 2250g + ZMA czy Cell Pump 665G + gainer VitalMax + ZMA czy dalej Mono + Gainer + ZMA ????? Jak [...]

http://www.sfd.pl/szukaj-ester+kreatyny

Witam Chciałbym zacząć pierwszy cykl kreatyny. Czy oplaca zaczynać sie go przed wakacjemi? W sierpniu planuję zrobić sobie miesięczną przerwe w ćwiczeniu siłowym. Po skończonym cyklu (6-8 tyg) zostanie mi tylko miesiąc ćwiczenia i czy to nie jest to za krótko? Sierpień chciałbym poświecic na aeroby, aby spalić troszke fatu z brzucha. Czy po tym [...]

Witam ! Niemoge sie doprosic odpowiedzi na pytanie : W jakim czasie i w jak % z nabytej masy zejdzie woda ? Wazylem 79 kg , po kreatynie 84 kg - 183 cm.

cel : jaknajwiększa masa z wykorzystaniem monohydratu kreatyny doklądniej Vitalmax Micro 500g waze 75 kg , cwicze od 1 roku , i chciałem zbudowac większą mase .... chce jaknajwiększą mase bo z krety słyszalem ze z jednego cyklu mozna wyciągnąc 5 kg i tu pytanie o trening czy mozecie coś polecić jaki treniol .. oprócz HST ale naprawde godny [...]

[...] jak stwierdzili przedmowcy nie mozna jednosczesnie zrzucac tluszczu i robic masy przynajmniej w taki sposob ze masa idzie w gore a tluszcz spada w proporcjonalnym tempie. A co do kreatyny to nawodni cie ona i mozesz miec brzucha jeszcze wiekszego ale od wody oczywiscie Albo masa albo rzezba musisz sobie to rozlozyc na okresy odpowiednio i tyle

ja aktualnie stosuję HMB Olimpu 150 caps x 1000mg HMB cena jest chyba najkorzysteniejsza ze wszystkich . Tak wynika z moich obliczeń :) Slyszlaem ze suplementacja kreatyny włącznie z hmb daje efekty:) dlatego sie skusiłem Jakie będą efekty napisze po cyklu. >]