kreatyny

[...] jeden pobudzajacy przedtreningowy (o tyle fajny ,ze w jednej porcji dostarczasz tyle kredki ,ze styknie na jedna dawke) i inny ktorego glownym zadaniem jest dostarczenie kreatyny(GM). zamieniasz pobudzacz na drugi suplement ktory ma dostarczyc kreatyny (czyli mono) i prosisz o sugestie nt pobudzenia przed treningiem? zrob tak jak napisalem [...]

DT: 5g kreatyny rano, 5g po treningu, 1g BCAA na 10kg masy, przed i po treningu DNT: 5g kreatyny rano, opcjonalnie 5g w odstępie czasowym od 1 porcji Było xxx razy.

badania wykazaly faktycznie ze czeste i male porcje kreatyny MOGA wykazywac lepsze dzialanie ale ma na mysli np 4-6 dawek jesli zostajemy przy jednej to PRZED treningiem - ze wzgledu na to ze organizm bedzie w stanie wykorzystac na DANYM treningu owa kreatyne (np 30 min przed) jesli dwie porcje PRZED (omowilem) i PO (trening silowy uszczupla [...]

nie do końca cm3 - jabłczan kreatyny mono - monohydrat kreatyny

Codziennie rano 4 kaps. kreatyny. Przed treningiem 5 kaps. aakg Po treningowo 4 kaps. kreatyny. Cykl najlepiej 6-8 tygodni, później przerwa.

[...] rozkłada się na kreatyninę, a ona jest transportowana z krwią do nerek i tam krew jest oczyszczana. Zbyt duże stężenie kreatyniny może upośledzić nerki. Możliwe że w mleku możesz mieć jakieś stężenie kreatyny, i tak samo jak u ciebie zmienia się w kreatyninę. Co może być niebezpieczne dla noworodka. Radził bym całkowite odstawienie kreatyny.

dobre. Dt przed treningiem porcja xp, po treningu 4 kreatyny dnt rano 4 kreatyny

Nie chodzi o to że jestem zielony bo nie jestem trenuje ponad 1,5roku brałem już różne suplementy tz. l- karnitynę,kreatynę i różne podobne suple na bazie kreatyny (wiem byłem głupi myślałem że zamienię cały tłuszcz w mięśnie przy pomocy kreatyny, ale po części się udało). Ale nigdy nie miałem ustalonej diety tylko jadłem z umiarem lecz pamiętałem [...]

po 1: nie wstawiamy linków z allegro po 2: 90 kapsułek kreatyny to zbyt mało na cykl po 3: hmb sobie daruj chyba że planujesz długofalową suplementacje, wtedy rzekomo działa po 4: to jest dział komercyjny Activlab a nie Trec jabłczan kreatyny to dobry wybór jeśli martwisz się o retencje wody http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html [...]

[...] powinienes jej spozywac zawsze troche wiecej. 3. Seria jest jedna , zmienily sie tylko etykiety , ta jest nowa 4. W tym celu skusilbym sie na stala suplementacje , 0.05g kreatyny na kg masy ciala , i tak az nie skonczysz puszke , Mozesz z poczatku zrobic sobie z tydzien ladowania , dziennie 2*5g kreatyny zeby zwiekszyc jej stezenie w [...]

[...] miedzy nimi roznica jakosciowa? a co do kretypisales o hi tecu a pozniej o Ultimate Nutrition Horse Power, ktory jest polaczeniem jak widze Kre-Alkalyn , esteru etylowego kreatyny i jabłaczanu 3-kreatyny. to mam brac kreatyne z h teca i jeszcze to, czy tez to jest opcja wyboru? tak na marginesie ktos z was stosowal kiedys Universal Nutrition [...]

[...] nie znalazłem. W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój [...]

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach [...]

Tam jest stosunkowo malo kreatyny. Dodatkowo, nie oplaca sie go brac w dni nietreningowe dlatego warto go laczyc z jakas forma kreatyny. Piasek zostaje zawsze, dlatego do ostatniego lyku, zawsze dodaje jeszcze troche wody :) ale pilo sie gorsze swinstwa wiec to wogole mi nie przeszkadza (smak jest bardzo fajny jak na tego typu specyfiki)

[...] Myślę, że nie ma sensu robić fazy ładowania, tylko stałą dawkę przez jakieś 5-6 tyg. Później już następuje duża tolerancja na kretę i nie ma sensu brać. Po, przerwa tyle, ile trwało branie kreatyny i dalej jazda. Oczywiście mowa o mono (chyba najlepsza forma kreatyny). BCAA myślę, że w okresie okołotreningowym (przed i po) i ew. przed snem. Pozdr

Troche mnie smieszy co pisza "zawodnicy" odnosnie tej MONO kreatyny ... i jej wlasciwosci ciagniecia wody podskornej... Proponuje przeanalizowac sklad dostepnych, niby wyzszych form kreatyn (jablczanow,estrow,buforowanych itp) I zastanowic sie na logike na temat roznic w efektywnym dzialaniu tych preparatów, zestawiając go z [...]

możesz zmniejszyć metę a dać dłużej przyrosty bęa bardziej trwałe jak nie popełnisz błędów 1-8 meta 20mg 1-12 enan dawka według uznania 13-14 hcg 100j eod + mono kreatyny 15-17 clomid + mono kreatyny

http://www.sfd.pl/Kreatyna__d%C5%82ugotrwa%C5%82e_stosowanie_a_skutki_uboczne.-t704443.html ja tam nie wierze w jakies skutki uboczne od kreatyny kazdy ją je/jadł, i zna osoby ktore ją jedzą, znacie kogos (procz kolegi MICOLAIA) kto mial jakies skutki uboczne od niej? jak dla mnie to kolega MICOLAIA juz wczesniej mial cos z nerkami, nie wierze w [...]

[...] mono rano, 5 g mono po poludniu Zatanawiam sie tez nad faza nasycenia bo nigdy jej nie probowalem a w sumie te 7 dni X 20 g krety nie nadszarpnie mojego budzetu. Przerwa od kreatyny dosyc dlugo bo ponad pol roku. Ktora opcje bys wybral jechac na Pure Power i mono a tcm i cee zostawic sobie na nastepny cykl. Czy moze polaczyc to wszystro razem i [...]

Po przeczytaniu Twojego artukylu ww,ww+bialko a kreatyna zamierzam zrobic ladowanie 5 dni 4x5g kreatyny. Zawsze kogo by nie spytac jesli chodzi o mleko do kreatyny to odradza tak samo utarlo sie ze jesli sie bierze kreatyne to z bialkiem trzeba odczekac jakis tam czas. Sprobuje w takim razie kreatynke wsypywac do mleko+kakao+bialko ewentualnie do [...]