kreatyny

Jechać według planu a gdy go skończysz rób przerwę . Co do kreatyny bierz 6-8 tygodni 4-6 przerwy

[...] cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni. shock+storm, bcaa, bialko, carbo 9) ilość dni wolnych od kreatyny bedzie okolo 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)3/6/1,5, roznie bywa, ale staram sie tego [...]

ja nawet wiem skad mozesz miec nos fusion- jedna osoba to naciagnela do Polszy i potem nakupili od niego i sprzedaja. ale co do produktu - fajny. Dobrze pompuje. nie lubie garanim choc daje mi mega moc, i bez kreatyny duzo nie ma stakow- sprobuj nos. dla mnie zaleta jest skald z peptydem bialkowym - 12g bialka na porcje

[...] orazw niedzielę dodaję jeszcze kangaroohoopsa (trening na wyskok) i pare ćwiczeń na brzuch i plecy i teraz proszę o rozpisanie brania wspomagaczy :tauryny koenzymu q 10 mono kreatyny i wpc białka 80%, czy może któreś nie jest wskazane.Dodam że nie mogę stracić na zwinności czyli masy nie chcę przybrać, chcę poprawić dynamikę.Tauryny trochę chcę [...]

jak bierzesz 10 g sawa przed treningiem to masz już 2,5 g kreatyny, więc wystarczy 2 kapsy CM3 dorzucić dobre bialeczko Hitec C6, Peak Delicious, Trec Whey 100

co do kreatyny duże dawki mogą mieć efekt przeczyszczający :)

sa badanie potwierdzajace ze dlugotrwale stosowanie kreatyny (powyzej 21 miesiecy)...nie przynosi zadnych negatywnych skutkow ubocznych dla zdrowia... Pozdrawiam vegas

Skutki uboczne.. Zgadzam sie z wami jak najbardziej, że nie ma.. Mi nie chodziło tu o to, że po odstawieniu kreatyny zauważy sie jakieś komplikacje zdrowotne. Raczej miałem na myśli skutki krutko terminowe które wiażą sie z ogoolnym przyjmowaniem krea.. Bo wystepowanie skurczów mięśni jak juz wspomnialem odnosi sie do zmniejszenia stężenia [...]

WYSZUKIWARKA mono rano, v12 przed treningiem - w dzień tren., w nietren. rano mono, w okolicach tren. v12 (albo tylko mono z rana) te 25 kapsów tcm to...łykaj na początku cyklu, chociażby po treningu carbo/glukoza po treningu do porcji kreatyny

sorki koleg ale staz juz mam do kreatyny :) mozna powiedziec ze juz dawno poprostu teraz powrocilem do treningow.

JA na Twoim miejscu bym bardziej poszedl w jakas przedtreningowke ( pobudzajaca ) bez kreatyny , poniewaz nie widze za wielkiej potrzeby byś brała takowy suplement ;)

trener z tym spalaniem tkanki tłuszczowej trochę przesadził możesz spróbować suplementacje kreatyną, ale myślę, że jabłczan kreatyny będzie lepszą opcją kreatyna to nie taka straszna rzecz nie trzeba się bać%-) najlepiej jakbyś wypełniła ankietę z podwieszonych

w mięsie zwierzęcym, ale musiałbyś go zjeść w cholere dużo, aby dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny...

wiek-20 lat waga-86 kg staz-2,5 roku wzrost-186 cm dieta: bialko 2g/1kg wegle 6g/1kg tluszcz 1g/1kg Suplementacja: przez jakies 7-8 miesiecy jechalem na samych gainerach, bialkach aminokwasach i glutaminie pozniej zaczolem do tego brac kreatyny , zma i tt. Cos jeszcze podac czy wystarczy ?

Spoko dzieki a jeszcze czy jakbym wzial samo XP to wystarczy kreatyny z tego supla na cykl czy jednak trzeba oprocz tego czyms jeszcze doładowac ? :)

chciałem jeszcze wrzucić to mono, ale wygląda na to że by było za dużo kreatyny. Nie wiem czy ten friction i GM starczy (kreatyna), bo wiadomo że lepiej np. kupić mono osobno niż brać pod uwagę krete w powiedzmy gainerze.. mam nadzieje ze wiadomo o co mi chodzi.. ;p

[...] tam Jak sezonowiec/początkujący ma siano to niech to wykorzysta w jak największym procencie - trzymając sie oczywiście dietu i dobrego treningu. Nie mówie zeby zaczynać od kreatyny ale tez gadanie minilanie rok itd ... śmieszne troche jest... Albo jak gadanie, ze na 1 cykl najlepsze jest mono ... a to niby czemu ... masz siano to nie mozesz [...]

[...] mięśnie i stawy. A by je wzmocnić w znaczący sposób potrzeba treningu i to znacznie dłuższego niż jeden krótki cykl na kretce... "chcesz mieć silną łape?! j****j kreatyny łopatę!!" - tak się powinien zwać ten temat. A co do "promieniowania siły" (mam nadzieję, że nie gamma), wysiłek zawsze powoduje większy napływ krwi [...]

bo dzialanie kreatyny stopniowo słabnie z czasem, tak jak paru innych supli, dlatego poleca sie ja stosowac cyklicznie.

'bo dzialanie kreatyny stopniowo słabnie z czasem' sprecyzuj co pojmujesz pod pojęciem 'działanie' z tym sie nie zgadzam