kreatyny

Cykl chce zrobić na 1 puszcze 500g. Myślałem ,ze dziennie musi być podana ta sama dawka kreatyny.

Jeśli chodzi o staż to rok to ćwicze tak konkretnie a ogólnie to ćwicze od klasy 1gim, brałem juz rózne kreatyny białka i takie tam duperele... a teraz chce kupic coś porządnego wiec proszę doradzić mi co mogę kupić dobrego zebym syfu nie kupował... :P z góry dzięki. :)

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Tutaj dieta jest ułożona na przrost [...]

Niewiem czemu ale jakoś nie ciągnie mnie do tej kreatyny. Ale ponawiam moje pytanie, czy dostępne są jakieś białka z mieszanką jakiś suplementacji na siłę?

[...] CZW --- SOB Barki + Nogi ( BRZUCH ) SOBOTA NIEDZIELA WOLNE Chciałbym od następnego miesiąca zacząć brać gainer, ale nie wiem czy zdecydować się na jakiś z dodatkiem kreatyny. Najlepiej byłoby, gdyby ktoś polecił mi konkretny produkt. Jak ze stosowaniem, wiem, że na pewno po treningu. Czy przed treningiem, można posiłek popijać takim [...]

Siema ,jestem teraz w Berlinie i zastanawiam się czy będzie mi się opłacało jechać do Gorzowa Wlp po Mutanta Mass i monohydrat kreatyny ?? CZy jakoś masówke kupić tutaj ?? Chodzi o to że trochę szkoda kasy na bilety , bo około 40 euro wydam na te bilety :)

Na czczo jabłczan z kreatyną zmieszany i białko Przed treningiem animal ( przedtreningówka ) i białko Po treningu jabłczan z kreatyną i gainer z białkiem Mam końcówkę gainera,kreatyny i animala i teraz zaczynam nowy cykl to chcę to wykorzystać plus zamówiony przeze mnie jabłczan z białkiem

[...] kreatyna,gainer,witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna,gainer,witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 tygodnie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mam dietę na masę ale chce uzupełnić braki [...]

[...] niestety musiałem kupić w Kapsach, bo innej nie mieli, a już mu się nie chciało lecieć na drugi koniec miasta. Oczywiście firmy ActivLab. Od jutra lecimy z nią. I tutaj pytanie, lepiej stosować na czczo czy po treningu ? Po jakim czasie po wzięciu kreatyny mogę jeść ? Trening - Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24d1695e23f434c9a09c02ed95eb323.png

Jeśli chodzi o staż to rok to ćwicze tak konkretnie a ogólnie to ćwicze od klasy 1gim, brałem juz rózne kreatyny białka i takie tam duperele... a teraz chce kupic coś porządnego wiec proszę doradzić mi co mogę kupić dobrego zebym syfu nie kupował... :P z góry dzięki. :) kreatyny i takie tam duperele?? masz 16 lat to jak duperele sa ne dobre [...]

Witam, mam refluks żołądkowy i nie chcę już ruszać kwaśnych albo strasznie chemicznych odżywek. Polećcie jakąś dobrą kreatynę, która bedzie bez smaku i żeby to nie było mono bo już nażarłem się tej kreatyny w kilogramach, wolałbym coś z nowszych formuł. Jeśli znacie przed treningówkę tego typu, to również możecie podać. Pozdro ;)

Witam, zakupiłem wczoraj kreatyne tej oto firmy http:nie wstawiamy linków .Zalecają przez pierwsze 5 dni stosowanie 4 dawek po 43g.(miarka ma 60 ml.) dziennie ?. Wszędzie gdzie szukam jak dawkować kreatyne, ludzie piszą ,że 10 g. dziennie to max. a tutaj taka duża dawka.O co tu chodzi? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-11-17 10:00:43

Piwo działa moczopędnie:D .... możesz walnąć większą porcje kreatyny np 20g na noc przed startem, co do ziół to wyciąg z pokrzywy, dziurawca, mniszka lekarskiego, brzozy, skrzypu w dużych porcjach.

nie wiem co za wynalazek żeś kupił a po składzie to prawie sam cukier nie napisali ile jest tej kreatyny w 100g produktu ? bo pewnie te 43 g to zawiera może 5 góra 10 gram kreatyny, Podaj nazwe tego produktu co kupiłeś ale już widze że najrozsądnie było by dokupic mono i dawkować z rana a ten "cud techniki " tylko po treningu PS. czy to nie jest [...]

nie to było coś innego nawet nie spojrzałem na skład ,myślałem że to pojedyncza forma kreatyny a nie stack

[...] FA Xtreme BCAA, Fitmax CREAPURE (startuje z tym od PON!), HiTec C6, TSE (kombinuje moze nad moceniejszym spalaczem?), omega, witaminki, magnez Wiek: 19 Suple tak: rano 5g kreatyny + 2TSE (na czczo), po posilku omega i witaminki, jeden shake w razie potrzeby w szkole, przed treningiem BCAA + CREAPURE, po treningu bialko i przed snem jeszcze raz [...]

[...] osiagnałem 12 kg obecnie w ciagu 5 miesiecy :) lecz jak to bywa obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko gdyz nie zawsze w diecie mam odpowiednia ilosc :)

[...] obecnie waga od miesiaca juz stoi w miejscu,dodalem ten post zeby sie poradzic co teraz zrobic zeby salej masa szla do góry,wiec polecicie jakies suplemeny,nie bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko gdyz nie zawsze w diecie mam odpowiednia ilosc :) Jeśli masz dobrą dietę, to białko w proszku nie jest do niczego [...]

[...] zza głowy 4x10 4.odwodzenie ramienia z hantlem w opadzie tulowia 5.odwodzenie ramion z hantlami na boki 4xmax 6.przekladanie sztangi nad głowa 3xmax SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 120g gainera 30g whey c6 1.5 porcji A.M.G Generalnie trening na maksymalnych obrotach . Skupienie i checi przez caly trening az do konca. Pompowało ładnie . [...]

Dzieki wielkie za rady. Chodzi o to, że po treningu pije biore już kreatyne i gainera więc myślisz, że powinienem jeszcze do tego białko dodać? Bez problemu zmieszcze bo nawet po wypiciu gainera i kreatyny przychodze do domu i jestem głodny jak wilk. :D