kreatyny

Czy efedryna ma wpływ na transport/wchłanianie sie kreatyny ? Bo zastanawiam sie czy wstrzymac sie z redukcją do następnego cyklu kreatynowego i połaczyć krete z efką ?! Co wy na to ?

[...] "ultra amino 5100" Hi tec-a i mam 100zł do tego na wydanie i nie wiem co kupić. Myslę i jestem prawie przekonany zeby kupic do tego aakg treca i z 40zł zostanie ( kreatyny nie biore bo mam przerwe miedzy cyklową) myslałem zeby dodatkowa glutaminke kupic do tego typu Glutarol 1000 olimpa, co poradzicie? a moze whey mass gaina 1,5kg hi [...]

Witam, Jaka polecacie suplementacje do 120 zl miesiecznie na mase. Diety nie mam konkretnie jem wiecej i mądrzej, malo jem bialka ;/. Jestes po cyklu kreatyny (mono universal), efekty srednie. Moj staz 4 miesiace.

czsc;)skonczyl mi sie wlasie kre-alkalyn z bio tech usa.bralem go ciaglem od ok 1,5-2 miesiecyi nie wiem czy moge go brac dalej,czy lepiej zrobic przerwe,bo slyszalem ze do kreatyny alkaiczne organizm sie nie przyzwyczaja i mozna ja brac ciagle.i ostatnio pytanie czy jak sie ja odstawia nie ma spadkow silowychi po jej ponownym wzieciu dziala tak [...]

[...] vanadylu jest ok?Mam nam mysli to czy jeden z tych suplementów nie upośledza wchłaniania drugiego? ps.tylko prosze darujcie sobie odradzanie vanadylu.Wiem ze większość osób na forum twierdzi ze to słaby produkt.Jednak na mnie połącznie kreatyny w pestkach z hi teca i vanadylu zawsza działa świetnie - a brałem juz rózne kreatynki :) pozdrawiam.

Czy rozpuszczac 5gr kreayny i 30gr dextrozy w jednej 0,5l szklance? czy oddzielnie 5gr kreatyny w 0,2l i potem dextroze jakos, jak to jest trzeba mieszac w jednym czy oddzielnie brac?

Witam! Niedawno kupiłem odżywki lecz chciałbym sie dowiedziec co o nich sadzicie czy sa skuteczne i czy choc troche poprawia moje wyniki i wymiary:) Pierwszy raz kupowałem odżywki i niewiem jeszcze co jest dobre a co mniej:/ Kupiłem: Olimp Monohydrant Kreatyny Mega Caps 300kaps. , Olimp HMB Mega Caps 150kaps. i jeszcze Dextroza Vitalmax 1230g ??? [...]

Witam. Chodzę od pół roku na siłownię i jestem moim zdaniem za chudy (177cm i 63kg)kolega poradził mi zakup MASS XXL i jakiejś kreatyny. No i tu rodzi się pytanie czy warto kupić taki "zestaw" i jeżeli tak to jaką kreatynę kupić i jak to dawkować. Diety jako takiej to nie mam ale jem bardzo dużo makaronu, jogurtów, ryżu itp. ale waga nie idzie w [...]

Tak jak w temacie. Jaki monohydrat kreatyny polecacie żebym kupił? Który najlepiej kopie?;)

cwicze juz ok 3 lat z przrwami, do tej pory nie stosowalem suplementow(w miare dieta) ale chcialbym zaczac.Czy na pierwszy cykl monohydrat kreatyny plus jakies bialko serwatkowe po trenngu i np egg protein na noc to dobre rozwiazanie? ps. jesli cos do tego trzeba dodac to prosze o rade to kupie. a i jeszcze jedno - czy biorac kreatyne na czczo nie [...]

Witam. Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie: - ASSAULT muscle pharm - BCAA hi tec nutrition - MONOHYDRAT KREATYNY vital max - TRIBULUS iforce nutrition Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks. Aha, no i od braciaka [...]

[...] dodać tren enan i 200 lub 400 co 5 dni chce zwiększyć regeneracjie uzylenie i siłę pracuje codziennie 7 dni w tyg po 6-10 godz fizycznie jest to praca na akord polega na uderzaniu siekierą praktycznie bez przerw jedynie na jedzenie do tego różnie ze snem, cele są oczywiste dodatkowo biorę bcaa z glutaminom jabłecznik kreatyny i kofeiny w kaps

wlasnie koncze brac cell pumpamysle ze jutro ostatnia porcja bedzie. i tu mi sie nasuwa pytanie: ole czasu po skonczonym cyklu kreatyna jest w organizmie?? i czy alkohol odrazu ja zniszczy?? bo w sobote ide na wesele i pewni cos tam wypije alko i zastanawiam sie czy wyniszczy cale zapasy kreatyny??czy za duzo sie nie stanie. prosze o odpowiedz

Mam pytanie c odo kreatyny 1250 Olimpu?? jest to w miare pewny suplement???Gdybyscie mogli opiszcie jej plusy i minusy:D robil juz tos cykl na niej?? pozdr!!:"D

[...] OLIMP Whey Pro Isolate, CARBO, L-GLUTAMINE 4000 oraz LECYTYNE waże 62kg przy wzroście 171cm. Co mam jeszcze dorzucić do tego zestawu żeby szybko przybrać na masie. Może BCAA bo kretka nie wchodz w gre. Muszę zmniejszyć mój brzuch a przy braniu kreatyny podobno jest to trudne. Aha i oczywiście mam dietę. Napiszcie co dorzucić i jak dawkować.

Cze 11 czerwca skończyłem brać pirogronian kreatyny i brałeg gdzieś 3,5 tygodnia razem z tauryną teraz 11 lipca chciałbym zacząć jabłczan+monohydrat tylko nie wiem czy warto bo jest mały oidstęp czasowy ale ten pirogronian w sumie to nie była jakaś wielka dawka... Doradźcie Z góry dzięki

Słuchajcie mam dziwny problem :/ otorz górne partie mięśni brzucha sa o wiele wieksze niz dolne i coz stracilem przez to troche na wygladzie Jak sadzicie czego to mozebyc wina?? W tej chwili biore SP 80 i Jabłczan Kreatyny + Tauryna . I jeszcze w szkole mialem zaliczenia brzuszków wiec ostatnio jest w szkole cwiczylem . Pls powiedzcie mi co mam [...]

[...] wiem w jakiej kolejnosci mam to brac. Przed treningiem aminokwasy i crea mass i po treningu gayner,amino i crea.. nie wiem czy mam to odrazu lykac czy jakies przerwy robic.. prosze pomozcie mi bo nie chcem zeby wszystko poszlo w kanal.. z tego co wiem to niby nie mozna laczyc kreatyny z bialkiem. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz. Pozdrawiam:)

Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,

Jakie odżywki masujące polecacie (prócz kreatyny) jak możecie podajcie jakie efekty po jakiej mieliście jak pamiętacie to też ile kg :) z góry dzięki :) cena nie gra roli nie chodzi o to że polecacie xxx bo tani, oczywiste możecie tez napisać ale chodzi mi o wszystko co według was najlepiej daje w mięśnie :P