kreatyny

O JAKICH SKUTKACH UBOCZNYCH CZYTAŁEŚ?? :)) nie ma substytutu kreatyny wprost

ostatnio czytałem właśnie dużo artykułów na temat stosowania kreatyny cyklicznie i uznałem że to faktycznie nie jest takie idealne rozwiązanie i spróbuje tego mojego sposobu, napiszę za kilka miesięcy jak na mnie to podziałało bo i tak wszystko chyba trzeba na sobie sprawdzić

Może być też carbonox. Do 40g rozpuszczonej w wodzie(250ml, szklanka/szejker) dekstrozy dodajesz 5g kreatyny, o ile masz w prochu. No i pijesz to zaraz po treningu, oraz codziennie rano na czczo. Jeżeli masz tabsy to połykasz z 4-5 i zapijasz dekstrozą. Dektroza to dekstroza, z każdej uznanej firmy jest taka sama. Chyba, że do jakieś oprócz [...]

No vega mi truje dupę o tą dekstrozę, a przecież mi się wydaje że to w ogóle nie potrzebne, pieniądze w błoto tylko pójdą... Niby pomaga w przyswajalności kreatyny a ile w tym prawdy>? Zaleje mnie tylko i na tym się skończy, za tą kasę wolałbym już kilka saszetek nox pumpa kupić co wy na to?

Wiem, że są lepsze transportery kreatyny, ale na pierwszy kreatynowy cykl dla 18-latka wystarczy mieszanka węgli, albo dekstroza. Ja przy pierwszym swoim cyklu kilka lat temu na mono+dekstroza przytyłem w 6tyg. z 7kg, w tym 3 to było mięcho bo po zgubieniu fatu różnicę widziałem gołym okiem. PS. Na bardziej skuteczne suple ma czas przy kolejnych [...]

[...] spalacze IGNIX z SCIEC NUTRIECTION 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 jabczan w proszku bcaa carbo witaminy z Olimpu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5miesiaca 10) informacje na temat diety -dieta jest nie zawsze zdaze zjesc zgodnie z dieta ale u mnie w pchnieciu kula nie patzry Sie na sylwetke tylko trzeba [...]

Jak weźmiesz dekstrozę to bierz ją tylko zaraz po treningu(40g), możesz do niej dodać 5g kreatyny, a godzinę później zjedz porządny posiłek. Ale carbo zamiast dekstr też będzie dobre.

panowie Jestem na IF - 3 godzinne okno zywienia jak sie ma stosowanie kreatyny mono Z FAZA NASYCENIA wiem ze krete mam brac przy jedzeniu (wiec pewnie musze sie zlapac w 3 godzinne okno) problem w tym, ze nie wiem czy kreatyna w nasyceniu brana 4 razy w ciagu dnia, zadziala tak samo jak faza nasycenia brana 4 razy w ciagu 3 godzin .... ogolnie [...]

[...] proste a my cukrzycy niestety musimy troche inaczej podchodzic do odzywiania ale skoro i tak juz sie uparles i wiesz swoje to rob to co uwazasz za sluszne.Wklej swoja diete do dzialu odzywianie i tam zobaczymy czy naprawde potrzebujesz gainera i kreatyny do przytycia przy 60kg.Mysle ze 50% ludzi na forum myslalo kiedys "jem tak duzo i nie rosne"

Nie wiem czy w ogóle mam zamiar kupować kreatyne. Uznałem, ze nie zostane zadnym profesjonalnym bodybuilderem, a chce po prostu miec dobra forme:) Wydaję mi się, ze i bez kreatyny sobie jakoś dam radę. Dzięki za odpowiedź :)

nie brał teraz 4 dni kreatyny i mowi ze tak jakby sie poprawilo nie wyczuwa tego bicia. zastanawia sie nad wizyta skoro kolejny dzien i juz tak jakby normalnie bylo. ale wizyta jutro wiec sieszcze zobaczy czy jest ok

[...] wcześniej suplementy kreatyna (mono), wpc, bcaa, tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) okolo 30/50/20 - ~400kcal z ww ; zapotrzebowanie [...]

[...] nie ma większego sensu? Jeśli możesz polecić ew. coś jeszcze, co mogłoby pomóc wrócić do formy. Ostre treningi nie są mi obce. Izolat białka w suplementacji, wszelkie witaminy, żeń - szeń i ostatnio mono kreatyny. Doceniam poświęcony czas. Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:42:41 Zmieniony przez - tymi23 w dniu 2013-08-06 22:49:41

Ile tej kreatyny bierze ? Pamiętam, że kiedys polecialem 20 ed kilka form i stack man clout 24g. Mega źle sie czulem od 2 tygodnia, pikawka ładnie dawała :)

a czego się spodziewasz po połączeniu kreatyny z odżywką białkową? BO ja niczego szczególnego

[...] 4) staż treningowy: trochę już jest, ciężo określić 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: nitro, mono, próbka sawa i napalmu 9) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białko 230g 100g tłuszcze 400 g węgle to [...]

za dwa trzy lata bedzie zalowal ze bierze teraz kreatyne, ale masz racje widzi progres choc po treningu i diecie tez by taki sam widzial ale twierdzi ze to zasluga kreatyny a to niestety tak nie jest, kolego mamduzego chcesz brac bierz, my tylko radzimy tylko pozniej nie mow ze przez nas CI sie nie udalo, aby osiagnac fajna sylwetke to niestety [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sfdrulez PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 ****POMIARY [...]

Zastanawiam się, czy nie spróbować triazole + activate xtreme/Stoked. Jakiś odskok od kreatyny :d

Odpuść sobie kreatynę narazie,trzymaj się diety i treningu jeśli te 2 rzeczy będą przynosić efekty to nie masz po co zażywac kreatyny: )