kreatyny

Witam. Otóż zacząłęm ostatnio cykl na jabłczanie kreatyny CM3 Trec. Mam już 3 dzień i tak z ciekawości chciałem zapytać czy powinno/będzie występować jakieś uczucie napięcia/napomnowania mięśni czy coś w tym stylu. Dzięki z góry za odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam. Właśnie chce wrócić do ćwiczyć po przerwie 2 miesięcznej. Moj plan to jest pierwszy miesiąc na sucho zeby organizm ogarnął na nowo dietkę i wysiłkek a po miesiącu cykl kreatyny lub nietrobolon II. Ćwiczyć będę FBW 3x w tyd Dieta bedzie ale nie zebym liczyl gramowo itp.Troche ulepszone 10 wskazówek żywieniowych Własnie i pytanie do was czy [...]

Sa moze jakies plany wydania Master Bara BEZ kreatyny?

Proszę o propozycje dawkowania.. Kreatyna Universal 500g Green Magnitude Friction Daa Activlab 120tabl. W GM w 1 porcji jest już 5g kreatyny więc nie wiem jak to wszystko podzielić zeby krety nie bylo za duzo ;/ We frictionie też jest mono... Może zamiast 500g universala kupić 200? Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2012-10-04 16:08:37

Witam czy takie dawkowanie będzie odpowiednie - czy taka porcja kreatyny wystarczy i nie wiem do końca czy w DT dać krete po , czy przed treningiem.Czy kreatyne mogę brac tez przed treningami i meczami piłki nożnej- poniewaz tam tez chce poprawic wydolnosc.Na cykl chcę przeznaczyć 2 miesiace - czy tyle wystarczy? Prosze o wasze opinie. POZDRAWIAM [...]

Prosze o ocene mojej dietki na mase Waga 65kg wzrost 180cm wiek 23 5g kreatyny na cczco 5:40 2x szklanka mleka + platki (150g)+ 2 jajka 40,4B 156WW 18,5T 10:00 4 kromki, banan+kefir+100g kaszy gryczanej 4 kromki b 36,6 ww 150g t 9,9g 13:00 pol twaroga(125g)+makaron(200g)+2lyzeczki oliwki b+46 ww4,161 t1 15:00 KEFIR z biedronki + Pol [...]

[...] (zapomniałem nazwy) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Aktualnie biorę SFD Mass Activator 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4 mies 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200zl 12) uwagi i [...]

[...] ulozona , trening tak samo bardzo zroznicowany zero monotoni , na silke chodze od stycznia i okolo czerwca zaczal sie u mnie zastuj i we wrzesniu zaczolem cykl kreatyny mono. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania, a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 85 zadnych optycznych przyrostow nie zanotowalem a szczegolnie na nich mi [...]

Witam czy jest sens robic cykl na cell pumpie jak ostatnio mialem 7 tygodniowy cykl na stormie i shocku ? wiem ze cell pump to jabłczan kreatyny a storm to mieszanka różnych kreatyn więc jedno jest inne od drugiego dobrze mówie ? Zadziała cell pump po stormie ?

[...] zasiegnac opinii fachowcow z forum :) Na silowni cwicze od roku, od pol roku mam diete bialkowa. Zjadlem juz z 40kg odzywek do tego i wiele to nie dalo. Bralem rozne kreatyny, stacki przed i potreningowe, HMB itd. Posilki jem zazwyczaj 5 razy dziennie, spie 6-8godzin na dobe, cwicze 5 razy w tygodniu po 2 godziny. W ostatnim pol roczu [...]

[...] i chce zaczac teraz na zime cykla na mase ćwicze 2 lata na siłowni mam 19 lat. jestem bardzo umiesniony ale brakuje mi masy.Mój pomysł na cykl to 4,8kg Mass XXL 3 kg dextrozy i 360 caps kreatyny z olimpa.Jezeli chodzi o diete to jem okolo 4/5 posiłków.Prosze o odpowiedz czy to dobrze dobrałem odzywki na mase czy zle i jezeli zle to podpowiedz.

[...] Treningi : Split 3x tyg + raz w tyg. fitness- godzina Dostęp do sprzętu : w pelni wyposazona, profesjonalna silownia Dieta : DO OCENY :) Zażywane suplementy : WPC, mono kreatyny, AAKG, ZMA apteczne Śniadanie: godzina-11.00 kcal-1007 B-40g T-36g W-130g Przed treningiem: godzina-14.00 kcal-700 B-46g T-14g W-95g Po treningu: godzina-18.00 [...]

[...] tak samo bardzo zroznicowany zero monotoni ktore zamowilem na internecie u profesjonalnej osoby zajmujacej sie walsnie tym .Ostatnio poczatkiem wrzesnia zaczolem swoj 1 cykl kreatyny mono z vitalmaxa. Jestem juz po ponad miesiacu stosowania a poza wzrostem sily np na klate 77.5 - 82.5 zadnych innych przyrostow nie zanotowalem a szczegolnie na [...]

[...] Nie rozpiszę tutaj pełnego planu treningowego, ponieważ aktualnie moje treningi to treningi intuicyjne. W przeciągu miesiąca przejdę na masę - zmiana diety, zakup jabłczany kreatyny i do tego rozpisanie treningu - wtedy go tu dodam. Na koniec dołączam zdjęcie (ja to ten niższy w okularach, ze śmiesznym wyrazem twarzy). Liczę na owocną [...]

Witam mam do was pytanie czy moge cos jestrze dozucic do Mass xxl i kreatyny mono.Chodzi mi o nabranie masy.

[...] podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład ćwiczeń klatka triceps wyciskanie 4x12 wyciskanie skośne 4x10 rozpiętki 3x15 uginanie na [...]

[...] zapewnia okołotreningową regenerację za pomocą glutaminy, jednocześnie wspierając wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej. Dzięki zawartości Beta-Alaniny, oraz Fosforanowi kreatyny, produkt ten idealnie nadaje się do cykli kreatynowych jako potreningowy regenerator. Zalecane dawkowanie Najlepszym sposobem na przyjmowanie GLUTA-TREN jest [...]

[...] składniki aktywne. W formule przedtreningowej Xpand 2X Caffeine Free znajduje się wyłącznie sprawdzone, bardzo dobre składniki aktywne: ultra-zmikronizowany monohydrat kreatyny, CarnoSyn ® Beta-Alanina, rozgałęzione aminokwasy BCAA i to jest podstawa odżywki kreatynowej na siłę i masę Xpand 2x. Ponadto, odżywka na masę Xpand 2x zawiera [...]

Jako, że rozwialiście moje wątpliwości dot. glutaminy w 5 minut to proszę jeszcze o opinie dot. kreatyny. Jako, że zawsze byłem zwolennikiem mono to proszę o opinie czy warto wydawać kasę na mieszaniny kreatyn? Tu znalazłem ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html Osobiście go [...]

[...] bym osiągnąć masę i siłę. Prosił bym was o to żebyście trochę mi pomogli w suplementacji tych odzywek. A wiec tak, zakupiłem: - 4 kg gainera Treca Magnum 8000, - 1 kg kreatyny Universal, - 500 g Glu-ta UNS, - 500 g BCAA XTRA ActivLab, - 1 kg OLIMP DEXTREX. Chodzi teraz o to, ze niedlugo wyplywam na rejs, w ktorym bede miec raczej narzucona [...]