kreatyny

Takiej małej ilości kreatyny nawet nie poczujesz , ona nie działa odrazu. Co do supli to aby było tanio daj beta alanine 4-5g dziennie i do tego izotniki w trakcie biegu np. iso active

Nie zwykły cukier tylko glukozę w ilości 50 gram na każdą porcję kreatyny Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

no to i ja pozwole sobnie o cos zapytac, potrzebna mi dieta do kreatyny, bo probowalem keidyś ułożyć, ale jakos nie bardzo mi szło.... trenuje w pon, śr, pt, tak okolo godz 15, srednio półtorej godziny. Szkołe mam codziennie od 7:45, wiec wstaje gdzieś 6:45. i zazwyczaj kończe o 14:15, no z wyjątkeim poniedzialku (o 12:25) i piątku (o 13:20). [...]

Co do dietki to w dziale odżywianie jest duzó na ten temat, druga sprawa to co dziwnego w tym że ktoś przynosi duzó jedzenia do szkoły? Trzecia sprawa to do kreatyny powinno się brać glukoże, można juz bez niczego, ale na peno nie z czekoladą! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność [...]

40 gram kreatyny dziennie przez okragly tydzien ... potem stopniowo obnizylem dawke do 10 gram.

20-30ED kreatyny

[...] Spadek wynosił 0,5kg. Zauwazylem tez, ze zasadnicze przyrosty odnotowalem miedzy 60 a 80 tabletka. Dalsze branie nie dalo juz widocznych rezultatów. Teraz jestem na cyklu kreatyny i moja waga wzrosla o kolejne 2kg (dopiero 2 tygodnie biore bez nasycania). W sumie ***ie mnie to co tu napisalem i co kto teraz o mnie mysli. Jutro wyjeżdzam [...]

[...] Kasa nie jest az tak wielkim probleme tylko chodzi o to zeby to bylo optymalnie w stosunku jakosc/cena ,bo po co ladowac 2 razy wiecej w jakis suplement co ma dodatkowo jakas tam skromna ilosc wit.C itp. Moge to wszystko co wymienilem miec za ok. 500zl-600zl(po przewalutowaniu z GBP) w ilosciach (5kg bialka ,1kg kreatyny, 1kg BCAA i witaminy B)

wszystko ładnie, ale po co ci kilogram kreatyny? z listy wyrzuć kredke i kup coś firmowego, nawet na universala zapłacisz max 70 zł za 500 g, wyrzuc wit. b i kup normalny zestaw w aptece za 5 zl. reszte kupuj garściami!!!

dzialanie kazdej kreatyny jest identyczne, jedynie organizm inaczej moze reagowac na rozne formy, jak masz kase tp mozesz probwac stacka

1. jezeli chodzi o kupno witamin to lepiej kupić osobno np d3, k2 czy np. wiekszosc witamin, ale skupiona w jednej tabletce. ( tylko nie pisac to i to bo nie chce mieć pełnej apteki w domu ) 2. Czym się różni działanie beta alaniny od kreatyny? 3. Czy warto zainwestować w hmb zamiast BCAA

1Jak chcesz jedne a dobre to np http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html 2 Tak w skrócie kreatyna wspomaga budowanie mięśni a BA wspomaga wytrzymałość. O działaniu kreatyny i beta alaniny np masz sporo w badaniach naukowych 3 Nie warto.

Na pierwszy cykl bierz monohydrat kreatyny. Polecam poćwiczyć bez supli conajmniej 6-8 miesięcy. Teraz mozesz sobie kupić witaminy, chela-mzb Olimpu.

[...] już wcześniej suplementy : nitrobolon energizer storm 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ukłądam diete 11)przewidziane finanse na cykl [...]

Efekty po mono i jablku, beda takie same. Z 5 miesiecznym stazem imo nie potrzebujesz kreatyny, tylko jedzenia. Poczekaj do stagnacji.

bo w DNT wystarczy 5g kreatyny, szkoda produktu i kasy żeby brać w dnt dwie porcje stacku, w DT też zamknąłbym się na jednej porcji XP rano i jednej HP przed trenem Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-23 15:41:14

Jeżeli weźmiesz tak jak planujesz 15g kreatyny w DT i 10g w DNT - nie umrzesz. Ale wystarczy 10g w DT i 5g w DNT. A jak się kasa przelewa, to po prostu kup coś droższego i po problemie

jade juz ktoras puche kreatyny i pije tyle ile mi sie chce, po co to liczyc? chcesz pic to pijesz, tak jak zwykle nie ma sensu robic nic na sile, organizm sam zawola tyle ile ci potrzeba

do kreatyny sok winogronowy idealnie sie nadaje ma wlasciwosci dekstrozy

[...] sposob tylko napisalem zebys skonczyl udzielac rad, bo przykladow mam wiele np: w tym poscie wychwalales wlasciwosci dextrozy mianowicie zacytuje zeby nie bylo: "do kreatyny sok winogronowy idealnie sie nadaje ma wlasciwosci dekstrozy" w innym topicu mowiles ze brales wszystkie stacki na rynku a staz masz 1,5 roku... No chyba ze ty [...]