kreatyny

nie widze kreatyny. Diety zapewne tez nie ma jak widze ze białko uzupelniasz tylko prochem

[...] mozarella, pomidory Suplementacja: 20g stamina booster na treningu 20g leucine xtra po treingu 4 kapsy beta alaniny przed trenem 4 kapsy argininy przed trenem 8 kapsów kreatyny do śniadania i po treningu nie piłem wheya bo nie miałem ochoty Trening: http://imageshack.us/a/img809/3918/85586308.jpg Zrobiłem tylko tą bazę i nic więcej. Cud, że [...]

kretka na cyklu :D? dobra to napiszcie jeszcze do jakiej dlugosci cyklu jest sens ladowac krete tzn: 18tyg cykl tez zaliczacie do dlugich czy mowimy o cyklach 24tyg i wiecej ? No i jak naprawde działa wtedy kreta? tak samo jak normanlnie czy srodki na cyklu przyspieszaja reakcje kreatyny w organizmie.

Dieta jest.Białka 250g i 500g wegli oczywiscie /+ jakies przekąski wychodzi mi ok 4000ckal.z Gainera dostarczam 10g kreatyny.

za dużo prochu, glutaminę zostaw w spokoju, bcaa daj przed treningiem 1g bcaa na 10kg masy ciała, przed treningiem jakąś 1,5h zjedz normalny posiłek, a po treningu daj gainera przyjdz do domu i zjedz normalny posiłek, i kup puszkę kreatyny

Jak bardzo jest ważna porcja po treningu? Czy przyjmując ją po powrocie do domu (siłownia->dom, 10-15 min drogi na nogach) będzie miało to negatywny wpływ na potencjał jej działania. Musi to być koniecznie po treningu? I jeżeli już biorę potreningowo kreatynę to znaczy, że mogę wyrzucić z jadłospisu banan/sok pomarańczowy po treningu?

Witajcie tak jak w temacie obecnie skończyłem cykl na Hemorush z nutrabolics.+ jestem już w połowie na cm3. potrzebuje coś co doda dużo siły i dobrej pompy:) cena do 200zł. ps. najlepiej ze sklepu sfd:) pozdrawiam

Witam Zakupiłem kreatynę olimp kreatyna creatine 1250 mc i mam kilka pytań odnośnie tej kreatyny bo na forum jest napisane że stosować 4 kap po i 4 rano kreatyny albo 5 g po i rano a na opakowaniu pisze ze maksymalnie 2 kap na porcję więc nie wiem jak to brać i czy 4 na raz to nie za dużo i drugie pytanie bo w tych kapsułkach jest proszek czy [...]

Witam. Mam: 500g CM3 TREC 200tab. Kreatyny OLIMP Mega Caps 550g Nitrobolon II 500g Activlab BCAA Xtra L-Glutamina do tego Białko Moglibyście podać swoje sugestie co do dawkowania takiej mieszanki?

[...] kreatyna j/w 7) stosowane wcześniej spalacze: radne dopiero się przymierzam j/w 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie rozumiem 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 3 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł 12) uwagi i [...]

NOZ IV raczej nie ma kreatyny

[...] tylko przyspiszy ta faze,pozatym chce uniknac nabrania duzej ilosci wody,wole pomalu przybierac ze wzgledu pod treningi mma,zeby lydki czy kregoslup nie bolaly.Co do kreatyny to nigdy nie slyszalem zeby ktos bral podczas cyklu,ale nie powiedziane ze sie nie skusze(co mi szkodzi przetestowac) Co do cypio,to wielka szkoda jezeli unigen [...]

myślałem żeby brać następująco: DT Rano na czczo 4tab. kreatyny olimp + ok 70g białka 10g Nitro przed treningiem + 10g BCAA 10g Nitro po treningu + 10G BCAA + 5g CM3 DNT 6tab. kreatyny Olimp ok południa + 10g Nitro 70g białka rano

Nox pump nie ma chyba kreatyny ale juz nie pamietam bo dawno temu brałem

Witam Posiadam cell pumpa 540g i gainera activlab mass up 7kg. Aktualnie dawkuje tak: rano przed sniadaniem 9g kreatyny, przed treningiem gainer, po treningu znów kreatyna, i przed snem gainer. Myślałem czy może nie lepiej pić kreatyne przed treningiem? Zmieniony przez - subuk12 w dniu 2012-11-06 20:59:35 Posiadam także [...]

[...] się jakiś widocznych efektów. kreatynę możesz stosować jesli ćwiczysz już jakiś czas i masz jakieś pojęcie o odżywianiu i treningu, w innym wypadku mija się to z celem. Dawkowanie kreatyny: dni treningowe po 2do 5g na dawkę (nie więcej niż 10 g na dobę), korzystnie rano i po treningu. W dni nietreningowe rano i popołudniu 2-3 g na porcję.

nie, raczej nie ma tam białka w konwencjonalnej postaci, to jest przeliczona ilość azotu z kreatyny, glutaminy i tauryny %) więc tym się nie przejmuj

Ja osobiście robię różnie. kreatyny i aminokwasy zawsze razem. wsypuję lub mieszam. W większości wsypuje pod język żeby nie opijać się przed treningiem.

[...] to + codzienny szybki marsz z psem. ( 1 h ) Dysponuję hantelkami, sztangą i ławeczką bez regulacji, do tego podpórki do pompek. Aby nie poleciały mięśnie, biorę mono kreatyny + HMB + białko z dużą ilością BCAA oraz ZMA. Proszę o korektę planu i suplementacji, jeśli zła. Co do obecnej sylwetki, możecie się wyżyć ;P Ps. Wiek 35 lat. [...]

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny, wiem że najlepiej jest stosować pierwszą dawkę rano na czczo, a czy dużym błędem jest jeśli rano zjem posiłek około 7:00 a kretynę dopiero o godzinie 8:30 ? Po prostu dużo bardziej mi to odpowiada jeśli to mam tak rozłożone. Proszę o porady. Pozdrawiam.