[...] Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty: tylko ćw na wf stosowane wcześniej spalacze : -------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------- ilość dni wolnych od kreatyny: ---------- przewidziane finanse na cykl: ---------- uwagi i sugestie: ====== Staż treningowy: 7 miesięcy
[...] Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa + jakaś siła ;) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150-200 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 6 msc
[...] już wcześniej suplementy : mono 2 razy, kiedys mala pucha nitro Uprawiane inne sporty: kilka stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: nie dawno skonczylem przewidziane finanse na cykl: 250zl uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: blisko 2 lata
[...] 18 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : . Uprawiane inne sporty: pilka nozna ,ale to w lecie stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Horse power ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2
[...] już wcześniej suplementy : białko Uprawiane inne sporty : czasami pilka, basem stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny przewidziane finanse na cykl : +/- 500 zł uwagi i sugestie : dzięki za pomoc Staż treningowy : 8 miesiecy
[...] dokładności dietetycznej. Duża dawka monohydratu oraz energia, kalorie z gainera. Ile z tego można "wycisnąć"w cyklu? Stawiam na minimum 5-8kg masy więcej w 50dni 2x 500g kreatyny oraz 13,5kg gainera. Dawkowanie Dni treningowe: 5g monohydratu zaraz po przebudzeniu oraz 5g monohydratu zaraz po treningu. Gainer zaraz po treningu 100-150g +500ml [...]
[...] o to ze cwicze juz kilka lat z przerwami dluzszymi,krotszymi w tym sezonie postanowilem zaczac sumplementacje zjadlem juz kilka gainerow hmb jako antykatabolik i kuplem kreatyny wiem jak ja mam stosowac tylko niewiem jak diete powinnienem zastosowac do niej. wiec prosze o przyblizenia mi tego czy to ma byc dieta wysoko bialkowa kalorycnza [...]
dodac tauryne do kreatyny czy jest zbedna??bo ja juz sam nie wiem!!Moze to bardziej rozwine!! bialko bede mial ostrowi wegle zamowilem vextrago zeby nieraz uzupelnic diete w DNT tez i nie szlo w tluszcz kreatyna vitalmaxa 500g zma bede mial apteczne omega 3 i jakies witaminy z apteki tylko nie wiem czy dac do tego jeszcze tauryne!! MOZE KTOS [...]
[...] już pare cykli kreatynowych na monohydracie i odkąd pamiętam zawsze dobrze na mnie działał. Przygotowuję cykl Storm+ Shock i zastanawiam sie czy warto włączyć do niego monohydrat kreatyny Olimp Creatine Mega Caps?? czy to coś da?? dodam tu że razem z shockiem i stormem będe brał Gainbolica 6000 i Białko Dymatize wlite whey protein. Prosszę o rady
Witam chciałem żeby ktoś ocenił mój trening na masę ćwiczę jóż od ponad roku z efektów jestem zadowolony miałem jeden cykl z kreatyny monohydratu firmy olimp z efektów bardzo się cieszyłem mój staż rok waga 85kg wzrost 190cm biceps 36 cm Mój trening opiera się na tym aby nabrać masę mięśńowom ćwiczę co drugi dzień tak aby mięśnie mogły [...]
Witam Mam pytanie czy dawkaowanie tej kreatyny w ilosci w dni nietreningowe 4 na czczo i 4 w godzinach treningu W dni treningowe 2 na czczo i 4 przed treningiem to bedzie dobra dawka czy moze za dużo albo za malo i mona jeszcze dolozyc troche wiecej ? Za pomoc z gory dzieki Pozdrawiam
[...] hmb, hmb-bolon Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : l.karnityna, burner plus suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: OLIMP Whey Protein Complex 100% Aktualnie OLIMP Matrix ilość dni wolnych od kreatyny: 360 przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń ;) uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 lat
Więc tak planuje zrobić cykl na siłę ,staż 2 lata ,wiek 23 waga 95 kg ,trening i dieta jest..Fundusz na ten cel to 400 zł ,Odżywki nad którymi się zastanawiam to: Jablczan kreatyny TCM olimpa+nitro2+Tauryna,jakieś witaminy ....Chciałbym poznać wasze opinie lub porady nad innym zestawieniem mocniejszym....
[...] otłuszczona), jak na razie nie stosowałem diety ani żadnych suplementów (i tutaj również prośba o pomoc - jeśli chodzi o dietę i suplementy, myślałem o zakupie białka i kreatyny ale nie wiem co warto kupować i jakich firm) mój cel jaki chciałbym osiągnąć to zdecydowanie większa masa mięśniowa a następnie "rzeźba" Jeśli chodzi o siłownie na [...]
[...] white flood?" czy inne tego typu bez uzasadnienia( z uzasadnieniem jak najbardziej ) prosze rowniez aby osoby komercyjne napisaly szczerze a nie jakies super cykle np orotan kreatyny + dextro/d-ryboza + hmb . inaczej zrobi sie niepotrzebny smietnik z komentami odwetowymi. jesli masz wylacznie krytykowac temat nie podajac swoich pomyslow - nie [...]
[...] I tu zaczyna się główny wątek. Chciałbym na początku stycznia zakupić suplementy. Planuje kreatyne, białko/gainer(który produkt polecacie?) i carbo. Czytałem na forum, że kreatyny nie powinno się łączyć z białkiem ale w innym temacie już pisało że nie jest to problemem i nic nie stoi na przeszkodzie. Więc tu zwracam się do was o pomoc. Jakiej [...]
[...] hmb, bialka, gainery. Uprawiane inne sporty : pilka nozna. stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : L-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny : ponad rok suplementy które zamierzam stosować: l-glutamina , ZMA , TSE. Cześć chcę ćwiczyć codziennie, ćwiczenia podzielilem na 2 dni, czyli bede cwiczyl 7 dni w [...]
[...] zera i jeszcze zeby wychodowac wjelitach grzyba ,,,choc i tak wlasnie sie skonczyło bez owych antybiotyków po samym mieciu obecnie wcinam glutamine. bcaa arginine ,jabłczan kreatyny ,lizyne ,glukozamine bo stawy siadaja przy mym 96 kg na 184 i spora oponka na brzuchu ,,czekam na karnityne ale dalej zamuła i wieczny glód jabłka za to sycą mnie. [...]
