kreatyny

witam, mogę zaraz po zjedzeniu kreatyny wypic mleko? tzn płatki owsiane z mlekiem? czy wogóle potrzebny jest jakiś odstęp czasu pomiedzy jedzeniem krety a kolejnym posiłkiem?

[...] po 6 tyg. cyklu FBW, zwiększyłem niejako swoją siłe w wycisku sztangi na płaskiej o.... co najmniej 7kg !!! Mimo, że jest to ok 50% tego co daje cykl na zwykłym monohydracie kreatyny, efekt i tak powinien dać do myślenia. Czy warto?(sięgać po kreatyne). Dla niektórych są to śmieszne ciężary, jednak dla mnie napewno baardzo motywujące do dalszej [...]

[...] kolega grający w piłkę zaproponował mi 10 strzałów winstrolu twierdził że sam stosuje i uważa środek za bardzo mało szkodliwy duże skoki siły małe spadki i mało szkodliwy no i oczywiście przyrost dobrej masy, niewiem czy to prawda ale myślę zakupić ten winstrol albo dece zamiast jakieś kreatyny prosze o jakieś fachowe odpowiedzi z góry thx

[...] i rodzaju treningu. trening 45min siłowy+ 30 do 45 min aero potrzebuje po tym czegos w płynie, bo nie moge jeść po treningu bo sie zeżygam. leci cos w stylu pct, są AI sermy kreatyny w****, spiro i efka z kofą, stąd zakładam w dopingu. co używacie po treningu by nie z***ać efektu aerobów, ale nie dopuscic do katabolizmu. nie bede pił gainera, ani [...]

Witam, taką "mieszankę" zakupiłem i doczytałem teraz, że mam problem. Ponoć gainer źle rozpuszcza się we wodzie więc trzeba w mleku. Natomiast kreatyny nie można mieszać z mlekiem. Co mam teraz zrobić? Odstęp czasowy wystarczy?

[...] czy za jakis miesiac lub dwa moglbym dorzucic suple .. tzn mam na mysli jakies weglowodany ewentualnie jakies inne takie dodatki ale niechce jeszcze białka a tym bardziej kreatyny .. diete posiadam i staram sie ja trzymac zwłaszcza w dni treningowe w dni nietreningowe zdarza mi sie czasami jakis poslizg z powodu braku czasu ...i mam jeszcze [...]

[...] sztanga/sztangielki) :Domowa siłownia: dwie ławeczki,hantelki,wyciąg,modlitewnik Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy : carbo,proteinki i cykl kreatyny Cwicze 3x w tygodniu oto moj plan: klatka: laweczka pozioma 15 powtorzen 3x15 laweczka skośna 2x15 wyciskanie 2x15 rozpietki Najszerszy grzbietu: podciaganie sztangi [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: super geiner mass ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: pół roku

[...] cm3 Uprawiane inne sporty: Tae_kwon-do stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer i białko na noc ilość dni wolnych od kreatyny: w trakcie cyklu przewidziane finanse na cykl: nie ograniczone uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 7 miesięcy Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] 2 x 5 kapsułek (rano na czczo i po treningu) W dni beztreningowe 5 kapsułek rano na czczo. Popijać dużą ilością wody. WARTOŚCI ODŻYWCZE kapsułek / 10 kapsułek Jabłczan kreatyny - 4850,0 mg / 9700,0 mg HMB: W DNI TRENINGOWE 1 tabletka na 30 min przed ćwiczeniami 1 tabletka po ćwiczeniach i 1 tabletka na noc W DNI NIETRENINGOWE 1 tabletka na [...]

[...] jak wg Was powinienem to rozpisac. Crea massa mam 1,5 kg. Najbardziej mnie zastanawia kiedy brac CEXA i czy moge to brac razem z gainerem (w CEX-ie są estry etylowe kreatyny, glutaminy i beta-alaniny). Kolejne pytanie to czy jest sens brac AAKG takze po treningu (jak sugerują na opakowaniu)? I czy wg Was lepiej jest brac przed [...]

Jestem wlasnie chory i zostalo mi pol puszki kreatyny czy jezeli chodze na silownie to mmoge brac czy odpuscic sobie?

Jestem wlasnie chory i zostalo mi pol puszki kreatyny czy jezeli chodze na silownie to mmoge brac czy odpuscic sobie?

[...] animal m staka moga spowodowac jakies skutki uboczne? wiem ze tam sa male dawki, ale czy moze byc po tym ginekomastia? mysle eby wyprobowac go z animal stakiem w przerwie od kreatyny, nie spodziewam sie po tym jakis wielkich efektow, chce sie poprostu troche wspomóc i wyprobowac na sobie te wynalazki ... Ilość w jednej porcji (1 paczka): - [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: podniesienie poziomu testa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny, bcaa, glutaminy,gainerki oraz inne ******ly , nic powazniejszego Uprawiane inne sporty: Wiele, m.in pływania stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]

[...] suple na następny cykl... i tu jest problem napisze coś o sobie: Mam 16 lat trenuje z 10 miesięcy nawet nie wiem dokładnie trochę supli zjadłem teraz skończyłem cykl kreatyny (Mega Caps Olimp) dietka jest :) (masówka) zredukowałem trochę i chciałem przymasować przez zimę. Mam na "koks " około 100zł (może więcej jak mikołaj przyniesie xD ) [...]

[...] środa- Trening na Siłowni + Jumpsoles na koniec Czwartek-Tylko Jumpsoles piątek-Trening Siatkówki + Siłownia Sobota- Tylko Jumpsoles Niedziala- odpoczynek Dawkowanie kreatyny: nie chce sie nia obrzerac :P ale Tylko pomuc a wiec Pon-Pią- Przed i po treningu 5g Sob-Niedz 30 min przed posiłkiem 5 g Wiem ze Jumpsoles powinno robic sie [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 2 cykle Uprawiane inne sporty: siatkowka stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna olipm mega caps 1250 ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 250zł uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 10 miesiecy

[...] Trening na Siłowni + Jumpsoles Nogi II Czwartek-Tylko Jumpsoles Brzuch piątek-Trening Siatkówki + Siłownia Sobota- Odpoczynek (Liga) Niedziala- odpoczynek Dawkowanie kreatyny: nie chce sie nia obrzerac :P ale Tylko pomuc organizmowia wiec: (bez Nasycenia Organizmu w pierwszym tyg) Pon-Pią- Przed i po treningu 5g Sob-Niedz 30 min przed [...]

[...] 184 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Białko, Kreatyna Uprawiane inne sporty: Pływanie wyczynowe stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko, Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: ? przewidziane finanse na cykl: 250 zł. uwagi i sugestie: ? Staż treningowy: 8 m.