kreatyny

[...] długi czas, przestrzegając jednocześnie diety i stosując w znacznej, aż przemyślanej z racji nabywanego doświadczenia, ilości suplementy dozwolone, typu: odżywki, glutaminy, kreatyny, itp. - to jednak rozmiar tej muskulatury nie jest tak pokaźnych rozmiarów, jak mamy to okazję oglądać u czołowych przedstawicieli tego sportu. Tak więc moje pytanie [...]

1)Od 11 dni biore kreatyne mono olimp + dextro juice. Kreta po treningu 10 g (jak na opakowaniu) + 40g dextrosy. Czy to dobre dawkowanie ? 2) Czy po cyklu 7 tygodniowym kreatyny, musze zrobić przerwe jeżeli chce później wziąc nitroboln ?

[...] ile? I co jeszcze zmienic, poprawić? CZekam na odpowiedź CEL: MASA SUPLEMENTACJA: monohydrat 10g naczczo, nitrobolon II 15g przed lub w porze treningowej. Glukoza (do kreatyny) 10g ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400ml Sok ananasowy 250ml Banan 150g B: 28,15 T: 9,9 W: 163,43 Kcal: 675,9 II ŚNIADANIE: Chleb żytni [...]

Tak jak w temacie chcem zakupić ( dla siebie i kumpla ) - Mass XXL 1KG - Kre-alkalyn 90g Fitness Authority ( proszek ! ) - Monohydrat Kreatyny Vitalmax 300g ( proszek ! ) - L-glutamine Trec T6 200g ( proszek ! ) - do tego dojdzie jeszzce kilka supli ( najpewniej kre-alkalyn albo mono 0 najlepiej jakby ktoś miał cały komplecik :] chętnie z jakąś [...]

jak dawkowac kapsułki kreatyny mam 15/16 lat

[...] na temat jakie odzywki mam sowbie wziasc na mase, nie wiemn co wybrac, i nie chce wyrzucic kasy w błoto. Moj budrzet jest ubogi bo tylko do 250zł. Jakis rok temu bralem 2 kreatyny (creapure hi-tec) i gainera Hgh 5200. miałem teraz rok przerwy i jak wiadomo wiele polecialo, chcialbym teraz nadrobic straty :). Moje dane: Waga: 73kg Wzrost: [...]

jak w temiacie mam prawie 16 lat(w pazdzierniku bedzie 16) jakie suple powinienem brac? mialem juz jeden cykl kreatyny zaczety na poczatku czerwca i trwal on kolo 1,5 miecha no al enic nie trwa wiecznie i kreatyna sie skonczyla:P to co bysci emi radzili? aaa waze 95kg,cwicze od styczni azeszlego roku

[...] mówie :) ) podnoszenie sztangi nad klatke 3 serie. barki 3 serie. motyl 3 serie hantlą. i 3 serie martwy ciąg. taki cykl robie 2 x w tygodniu. suplemęty: kiedyś próbowałem kreatyny olimpa ale nie znałem się na ćwiczeniu i można powiedzieć że na tej kreatynie robiłem samą klatke :) Teraz mam właśnie Duży problem. Chce poprawić swoje rezultaty bo [...]

[...] celem jest przyrost beztluszowej masy!!!oraz znaczna poprawa sily.Chcialem prosic was jakie suplematy moge zakupic do 250zl by byl jakis efekt.zastanawialem sie nad mono kreatyny (cena ok 40-50zl) wraz z polaczeniem z hmb daje podobno efekty(cena hmb olimp 400kaps ok 80zl).Niewiem czy to dobre polaczenie co myslicie o tym?No i zostaje mi [...]

Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?

Siema własnie miałem chwilke zeby wbić na sfd i zadać pytanko :) sorka ze nie korzystam z wyszukiwarki ale po prostu nie mam nawet na to czasu :( wybaczcie mi to !! :P mianowicie chce sie dowiedziec jaki według Was jest najlepszy Jabłczan kreatyny ? z góry dzieki za odopowiedzi

Witam chopy ! mam mały problem, 3 miechy temu zrobilem cykl z kreatyny (mono), amino anabol PQ i glutaminy, teraz chce zrobic 2 cykl np: -UNIVERSAL Animal Pak -HI TEC Amino Anabol PQ -KAZEIN Ultra Mass -HI TEC Carbo Plus i teraz niewiem jaka kredke dobrac do takiego zestawu( celem oczywiscie jest masa) Mam 21, na silce 1,5 roku z mała przerwa, [...]

HELO =D Czy jest sens dac jakis rodzaj kreatyny na 2 tygodnie...tzn chodzi mi o to ze bede po cyklu saa i przez 2 tygodnie bede bral HCG i wtedy chce cos co szybko dziala...jakis ester moze ...sam nie wiem...czekam na propozycje :>

[...] miarka z carbo activity odżywki gainer1 waży: 32g, zaokrąglając 30gram; mam miaraki mililitorwe i następnym raze użyję takich miarek uzupełnie swoje spostrzeżenia o carbo, gainer, białko, i monohydrat kreatyny; szkoda że nie mam już ostrowi bo zawsze z tym ile waży 1gram ostrowi były problemy :) smak gainera1 kokos rewelacja, zapach tak samo.

[...] i siły, jaką dietę - w miarę normalną bez udziwnień typu tatar z mięsa wołowego 2x dziennie . mam 27 lat 176 wzrostu 62 kg wagi, jestem hardgainerem (nie pomagały gainery, kreatyny itp połączone z treningiem) - taka genetyka, u mnie w rodzinie około 30-35-ki zaczyna się nabierać masy, spożywam dziennie 2.200-3.000 kcal. Z góry dzięki za [...]

Witam Chciałem się poradzić które zestawienie lepiej wpłynie na zwiększenie masy mięśniowej. Mam 20 lat, Staż rok, 180 cm i 69 kg wagi. BIOGENIX CrESTER 250 kaps./800mg x2 OLIMP Taurine 100 kap./1140 mg x2 czy może ACTIVITA TCM Pro (jabłczan kreatyny) 300 kaps./970mg x2 Pozdrawiam

Witam wszystkich. chciałbym pozdnac wasze opinie fachowcy na temat tego gainera Sports One Hard Gainer - 3000g i ten kreatyny Sports One Power Creatine Powder - 500g ????? zależy mi na sile i na mase :) a może polecacie coś innego ?? mam 15 lat , cwicze od 7 miesięcy z bardzo dobrym skutkiem , waze 70 kg (chciałbym okolo 80) , wycikam 90 kg(za rok [...]

Czy stosowanie samiej Kreatyny z CARBO jest wystarczajace? Czy musze stosowac jeszcze Dextroze?

Witam:) mam pytanie ( ale tlyko do tych z doświadczeniem):) Cwicze juz +- 4 lata ,także jakies doświadczenie mam , troche tez tej kreatyny zjadłem , mam pytanie odnośnie wyżej wymienionych stacków:)Które z nich jest naprawde lepsze , brałem Nitrobolon II , piłem sporo wody , efekt napompowania był , ale sie skonczył po odstawieinu.. a co z [...]

CZy 1 piwo dziennie wpływa niekorzystnie na działanie kreatyny i gainera ???