kreatyny

ja pierwszy raz w zyciu zjadlem batona proteinowego z tydzien temu. do kreatyny dali mi gratis po krecie tez mam chyba lepszy apetyt. tzreba isc cos wszamac zeby spadki ograniczyc

tak w zasadzie to jest napisane wszystko ale nic kreatyny bym dorzucil jakiejs

[...] jestes skrajnym ektomorfikiem to mozesz brac ale 1g na kazdy 1kg masy ciala by odnioslo to spodziewany skutek(wyrzut insuliny do krwiobiegu-wtłaczanie przez nią czasteczek kreatyny do miesni) w pozostalych przypadkach, jesli masz sklonnosc do nabierania tk.tluszczowej lub masz jej niezadowalający poziom to zdecydowanie odradzam ten suplement.

Wydaje mi się że mógłbyś zrobić sobie przerwe od kreatyny taki okres jaki wcześniej trwał cykl. Jak wyżej napisał miętki najważniejsze odżywianie. Możesz spróbować aakg.

[...] RĘKI W ŁOKCIACH LEZĄC NA ŁAWCE PROSTEJ 4x15 no i na koniec tradycyjnie seria 1x 14x12x10x8x6x4 z coraz większą ilością ciężaru. Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni 1h przed koszem 3kaps Olimpa Thermo Speed wieczorem Pluszzz z Witaminą C Dziś bieganie wieczorne odpuszczam bo po co ? 3h grania w kosza przy 30 [...]

no nie korva, niesamowite - po nitrobolonie doznal zalamania? kolejne strzaly kreatyny nie pomagaly?! nie dziwie sie -jakbym wpakowal tyle kasy w nitrobalony czy inne pierdy, to tez bym zalamany chodzil Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-06 22:33:09

[...] to będę szybko progresował lecz może się okazać że gdy ją odstawie to nie będę wstanie podnieść ciężarów które normalnie bym podniósł. To akurat w 100% brednie Stack to stack a mono to mono nie ma czego porównywać. A różną się tym wszystkim co jest w składzie oprócz monochydratu kreatyny Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-09-07 00:14:20

Okres od przyjęcia tamtej kreatyny jest juz wystarczający,abym mogł znowu zrobic cykl. Co wy byście wzieli na drugi cykl? Mi chodzi głownie o przybraniu na masie i nie mówcie ,że jeść bo ja to wiem;]

e tam pisalem ze 5g kreatyny przeciez

myslalem o takim treningu http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html nad dieta nie mam jeszcze pomyslu a co myslicie o jablczanie kreatyny (cm3)?

[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4x15 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4x15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4x15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15 Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni wieczorem Pluszzz z Witaminą C Jak jutro nie skończą się upały to pije zimne piwo !

I jeszcze jedno pytanie: Czy po zakonczeniu przyjmowania kreatyny, to co wyćwicze nie zejdzie ze mnie jak powietrze z balona ? :)

tak sie nie łaczy bo to sa dwie kreatyny wiec po co łaczyc kretyne z kretyną...i polecił zeby zamiast mono dac dextroze albo tauryne i dolozyc do tego Biosterol. totalna bzdura dobrze masz wszystko rozpisane.

"ssa" nawet nie wiesz za co sie chcesz brac, kreatyny bym ci nie dal co dopiero meta co do BTW bedziesz jadl 10g wegli na kg masy ciala? Zmieniony przez - mombas w dniu 2008-09-09 14:44:52

Nitro 2 bierz 15gram - masz wtedy ok.5g kreatyny w porcji właśnie. hmm.. jak skończy się Tobie Nitro 2 a zostani jeszcze NE to możesz w miejsce Nitro 2 dać jabłczan

psychotatanie wiesz?? jabłczan kreatyny

jabpol -> brales orotine? moze cos powiedziec czemu akurat ten rodzaj kreatyny mu poleciles?

propnuję jabłczan kreatyny np cm3 traca albo tcm olimpa, do tego dokup sobie gainera/białko do uzupełnienia diety

zamówiłem z sfd. ale tak jak pytalem, nie wywola to zadnych zmian itp? oczywiscie podczas brania kreatyny ani piwka, czy można?

[...] za tzw "pompę". Chesz, żeby twoje mięśnie miały powera na treningu i się robiły większe, co za tym idze - ograniczały twoje ruchy(?) ...czy chcesz mieć powera bez nie potrzebnej w sportach walki pompy(?) Jeśli opcja druga, to zamień shocka na zwykły jabłczan, albo ewentualnie ester kreatyny. Wybór należy do Ciebie.. Pozdro