kreatyny

nie ma problemu. okres okolo treningowy jest dosc wymagajacy jezeli mowa o zapotrzebowaniu na fosforan kreatyny

j/w nie ma sensu. dorian nie ma kreatyny w sobie. to jest tylko przed treningowka. chyba, ze aero robisz z rana, to ewentualnie mozna dac, aczkolwiek dalbym tylko przed treningami.

troche sie to opozni ale beda , oferta zostanie rowniez rozszerzona o wilee innych produktow... typu bialka ,glutaminy ,kreatyny itd... ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net ------------------------

[...] hmb nie działa i jest to potwierdzone konkretnymi badaniami, może coś odczujesz jeśli będziesz stosował ze 4 miesiące. na krótszą metę niestety nie. skąd wziąłeś to że kreatyny nie stosuje się z białkiem i carbo razem? ja kretke łykam do śniadania, a po treningu wypijam sobie z szejkiem białkowo węglowodanowym i jakoś nie ma z tym problemów.

musi być przerwa od kreatyny co najmniej tyle ile brałeś Storma więc nie możesz brać jabłczana ani nic innego

SFD PURE BETA ALANINE - jak najbardziej zwiększy wytrzymałość SFD PURE BCAA - ok TREC L-CARNITINE COMPLEX - nie warto TREC CLA & GREEN TEA - również nie warto TREC TRIBULON - może jedynie zwiększyć Ci libido OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT. - jeżeli masz braki to możesz stosować dołączyłbym jeszcze jakiś jabłczan kreatyny

Co do kreatyny to stare dzieje , chyba już wszyscy wiedzą, że można łaczyć z kofą i nie opłaca się robić ładowania przez pierwsze dni wielkimi dawkami.

I druga sprawa do kreatyny ostatnio na bodybuildingu znalazłem art w którym jest napisane, że dawka powinna być dostosowana do masy ciała... Czyli w moim przypadku ok 18-20g dziennie

zdecydowanie nie bierz kreatyny

Foto: Ok. A co do tej kreatyny? Zmieniony przez - Banan55 w dniu 2010-02-18 11:00:25

Maku co sądzisz na temat kreatyny firmy Sciten Nutrition? Czy opłaca się ją kupić. I czy polecasz HMB ,jeżeli tak to jakie?

[...] Następnie wklej swój trening do odpowiedniego działu by upewnić się, że wszystko jest ok. Z supli jak mówiłem dla mnie na początek idealne jest mono lub inna forma kreatyny. Do tego możesz dorzuć witaminy i minerały oraz białko i gainera w celu uzupełnienia diety. Nie potrzebujesz niczego więcej na początek. W pewnym momencie trafisz na [...]

Mono- Monohydrat kreatyny. Najpopularniejsza kreatyna.. A dlaczego? Gdyż wcześniej nigdy nie ćwiczyłeś i na mono będziesz miał wspaniałe efekty, oczywiście o ile będziesz miał dietę na dodatnim bilansie kalorycznym.

[...] , słyszałem , że kreatyna po cyklu "schodzi " z mięśni , tj opuszcza je woda którą to zatrzymała kreatyna czy to prawda? a jeszcze jedno , czy aby nie przytyć przy stosowaniu kreatyny mogę dorzucić jakiś spalacz + aeroby (brzuszki , skakanka ) ? pozdrawiam i dzięki za konsultacje Zmieniony przez - JLB99 w dniu 2009-12-12 18:08:49

Tyle kreatyny co posiadasz to napewno Ci nie starczy na porządny cykl ;-) A jak tam dieta ? Posiadasz takową ?

W nietreningowy kiedy cchesz, w treningowy rozbij na 2 dawki 5g przed i 5g do szejka potreningowego, jak 5g kreatyny jest na 6g prochu to trzeba 6g sypać.

Jeżeli zdecydujesz się na którąś z odżywek np. na jabłczanie kreatyny to jakość masy powinna być trochę lepsza. Nie będzie tyle wody co po mono. Co do glutaminy to nie powiem nic od siebie bo nie brałem nigdy. Z jednej strony można o niej przeczytać dużo dobrego. Z drugiej jednak mam ziomka który ćwiczy 7-8 lat na siłowni z bardzo dobrymi [...]

dokladnie j.w nie ma roznicy jak popijesz (byle nie wódka ) i to samo tyczy sie pory przyjmowania kreatyny nie ma roznicy kiedy. To sa mity stare i juz dawno nie modne

tak można dawkowanie kreatyny było rozpisywane tryliard razy dt 10g w dwóch porcjach po 5 dnt 5g w jednej

[...] - 75g Białko - 20.0g Tłuszcz - 0.50g ( dietetyczka kazała narazie nie brać żeby się nie zalać ) 7) stosowane wcześniej spalacze clenburexin 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy ( stosowałęm nitrobolon ) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Twoje dzienne [...]