kreatyny

waga przy stosowaniu kreatyny moze sie odrobine zwiekszyc(tymczasowo) ale nie powinno to miec negatywnego wplywu na wysilek, wrecz odwrotnie. jesli masz powyżej 25lat(przyjmujemy, że powyżej tej 'granicy wiekowej', rokrocznie spada ilosc endogennego testosteronu) to warto suplementowac sie tego typu produktami. sprobuj od tych prostszych , typu [...]

Hmm... diety jako takiej nie mam, ale mam w domu swietne warunki, tzn. codziennie jem mieso, jem dosc duzo bialka, staram sie ograniczac tłuszcze, wegli tez malo nie jem, mam 3-4 porzadne posilki w ciagu dnia. Z jedzeniem spokojnie, treningi tez nie jest zle wiec chyba po miesiacu chyba nie zaszkodziloby zjesc troche kreatyny?

Faza nasycenie to marnowanie kreatyny. Wcupelnosci wystarczy ci 5g rano i 5 po treningu.

Zgodze sie z przedmowcami w pelni. Kretke zostaw na potem, jak powaznie wezmiesz sie za trening (podczas duzego wysilku naturalny poziom kreatyny i glutaminy znacznie sie obniza - wtedy jest sens uzupelniania w/w)- poza tym pamietaj, ze pierwszy cykl kreatynowy jest najlepszy, wiec szkoda to zmarnowac na "takie sobie" cwiczenie. A jesli [...]

jezu odzaluj te 30zl kup sobie 300gr kreatyny i sproboj. pieniadze to niewielkie a doswiadczenie jakie nabedziesz bezcenne :P

[...] to po prostu staraj się jeść w miarę dużo a nie głodować:) -zamiast białka weź sobie gainera żeby uzupełnić kaloryczne zapotrzebowanie -możesz dać sobie podstawową formę kreatyny, najlepiej monohydrant np. z vitalmaxa o ile nie masz problemów przede wszystkim z nerkami a produkty typu gainer/białko/bcaa nie powinny ci zaszkodzić o ile nie [...]

Staker odpada, zacznij pierw od zwykłego popularnego monohydratu kreatyny, a na glutamine szkoda pieniedzy, lepiej za to kupic juz witaminki jakies. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-03-06 16:47:15

Ale wezmiesz teraz i sie organizm troche uodporni na takie zabawki a na poczatku na zwykłem mono takie same efekty bedą. KAżdy stack jest oparty o jakas forme kreatyny i pare pomperow jak juz chcesz to mozesz sobie do mono dokupic arginine i cytryline

jaka cena za 2 opakowania Burn & Shape i obie kreatyny? Zmieniony przez - ProduktPol w dniu 2012-09-24 14:25:40

w GB kreatyny jest tyle co kot naplakal wiec ja nie widze zadnych przeciwskazan

witaj. gainer od ON jak najbardziej jest spoko, dodatek siemienia, mct, w tym wysokiej jakosci wegle przemawiaja na jego korzysc co do bialka klasyczne wpc styknie, wiec standarda laduj z kreatyn bym wybral crea core, w skladzie ma HCL z jablczanem i akg-kreatyny

a jak bym nie cwiczył przez okres swiąt i bym duzo pił to ten poziom kreatyny by szybciej spadł??? czy moze cos innego zrobic? aha i no z kolegami to by nie bylo problemu ale gorzej z rodzicami Zmieniony przez - plina51 w dniu 2007-12-21 13:19:42

ZNACIE JESZCE JAKIES INNE SPOSOBY ZEBY KURDE POZBYC SIE TEJ KREATYNY Z ORGANIZMU!! ale po badaniach zaczne brac znowu no bo efekty są dobre. Jest jeszcze jedno wyjscie ze moge troszke posciemniac ze pojede póżniej zrobic te badania co o tym muslicie i po jakim czasie juz jej mi nie wykryją??

Ale czego ty sie boisz ? przeciez suplementacja kreatyna jest dozwolona Ile ty masz lat ? Nie Bój sie Jabłczan Kreatyny jest stabilnijeszy niż mono i jesli beirzesz go 10 gram dziennie to napewno bedzie podwyższona ilość kreatyniny w moczu ale bedziesz miescil sie w normie wiec luzz. Ale jak chcesz to przestac brac ćwicz dalej, i po tescie [...]

[...] aha i czy na badaniach bedzie napisane ze biore kreatyne czy jakies nam ich lekarskie symbole czy coś Aha i w tych linkach przeczytałem ze jak ktos ma podwyzszony poziom kreatyny to ma chore nerki. Jak myslicie lekaz bedzie sie pytał czy biore czy mam mu powiedziec juz przed. głupie pytanie ale czy przy takim badaniu musi byc matka czy nie? [...]

No powinienes miec mniejsze, nizbys brał przez miesiac czy dwa. Jelsi poziom kreatyniny bedzie podwyzszony, powiedz lekarzowi czym to jest spowodowane - czyli przyznaj sie do kreatyny. łowy ci nie urwie, ale nie rob z siebie ofiary i nie przyznawaj sie tak jakbys zabil mu babcie gazetą, tylko normalnie. Rodzicom powiedz to samo. Na przyszlosc - [...]

Wyszukalem ze organizm przyswaja tylko 10 g kreatyny to dlaczego w dnt tylko 5 g ? ;D Pompa bedzie sie utrzymywac mimo jednego dawkowania przed trenigniem ?

Dlatego ze w nitro rowniez jest kreatyna...widzisz kupujesz suplement a nawet nie znasz jego skladu.Czyli razem z dawka nitro przed treningiem i 5 g mono po, da okolo 10 g kreatyny(nie pamietam ile tam bylo dokladnie gram kreatki w porcji w nitro II).Tyle.

[...] grapefruit. Z woda raczej ciezko, generalnie zepsuje ci smak wsyztskiego co pijesz ale jak przywyklem to mi nie rpzeszkadzalo, znacnzie ciezej bylo zaadaptowac sie do etylu kreatyny (wyjatkowo paskudny, jak braciakowi chcialem zrobic na zlosc wsypalem do wody i mowie: pij, blagal o cos do popicia :D). Smaczne BCAA z myprotein nie jest, ale [...]

Rozmawiałem z naszym sponsorem-najlepsze efekty są jak będziecie brali te kreatyny 5 do6 gramów/dzień