kreatyny

shotguna dajesz przed tren ,hp po treningu choć ja bym polecił inny zestaw hp+pojedyncza forma kreatyny sam tak ostatnio jechałem choć HP to nie jest typowa przed treningówka ,to dawałem dodatkowo 200/400mg kofeiny i było wypas

witam co byscie polecili na sile w przerwie od kreatyny ?? ankieta imo zbedna

Efekty to będą jak ułożysz sobie dobrze dietę i trening. Suple to dodatek. A co do kreatyny, to co do tego jaką to opinie są podzielone. Na mnie dobrze działa jabłczan i nie zalewa tak, mono nie brałem jeszcze, więc nie wiem. A co do firmy to raczej bym się kierował ceną, bo kreatyna to kreatyna ;) No właśnie, po pierwsze wypełnij ankietę [...]

mój staż; ponad 1rok, dietę mam. kreatyny wcześniej nie brałem, brałem białko tylko

impulsxd widze że umiesz kopiować. Tauryna i dextroza jest zbędna. Co do kreatyny: DT: 4 capsy rano, 4 po treningu i 4 przed snem DNT: 4 rano i 4 przed snem. BCAA: DT: 5 gram przed treningiem i 5 po.

ale za duzo,wiecej jak 10g nie przyswoisz a 12 kaps to 15g,w dnt nie trzeba tyle kreatyny,a bcaa dalbym troche wiecej;)

[...] 68 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: masa, później rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 120 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: brak

[...] po treningu DNT: 5g (4 kaps) rano Tauryna: Dlaczego piszecie, że tauryna zbędna skoro tauryna to aminokwas niezbędny w procesach przemiany białek oraz pomaga w transporcie kreatyny do mięśni. Działa też jako antykatabolik. DT: 2 kaps rano i 2 kaps po treningu DNT: 2 kaps rano BCAA: DT: 1g na kg masy ciała przed i po treningu DNT: nie trzeba

transportery kreatyny nie dzialajaprzynajmniej ja w to nie wierze

[...] swoich pieniedzy. Mam na mysli suplementacje na caly cykl. Czyli tak: 1. Zaraz po EPI mam brac PCT COMPLETE i MONO+JABŁCZAN? 2. Moge dodac do tego TRIBUSTERON 90? 3. Co do kreatyny: zwarzajac na dosc dlugi cykl mam ja jesc miesiac czy normalnie moge pociagnac 1,5 - 2 miesiace ?Mam jej sporo a nie chce by sie zmarnowaly. 4.Osłonki mam do [...]

a co o takim dawkowaniu myślicie? Kreatyna dwa razy dziennie po 4 kapsułki rano i przed treningiem dextroza 25g do każdej porcji kreatyny tauryna rano do kreatyne 2g przed treningiem 3g bcaa xplode 15g przed i 15g po treningu-tylko w dni treningowe

Tak samo dextroza również wpływa na wchłanianie kreatyny. Więc kreatynę, taurynę i dextroze wypada przyjmować razem a BCAA przed o po treningu

impulsxd - na forum obowiązuje zakaz podawania linków, jak i reklamowania innych sklepów/for/serwisów niżeli sfd.pl cnotliwy - przyswajalność kreatyny na poziomie 10g jest ogólnie ustaloną skuteczną ilością. Nic ponadto. Organizm osoby o wadze 120kg i jej komórki będą w stanie przyswoić o wiele więcej kreatyny niżeli szczypior 50kg. kristek86 - [...]

[...] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jem mniej zeby zbic z wagi ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 150pln uwagi i sugestie: nie chce zbyt duzo stracic na masie. Poprostyu chce aby moje miesnie byly wieksze. Staż treningowy: 3 [...]

(ilosc dni treningowych w tyg*8KAPSÓW KREATYNY +ilosc dni bez treningu w tyg*4KAPSY KREATYNY)*ilosc tygodni cyklu=ilosc kapsow na cykl

KREATYNY NIE MA, zostaje białko i 2xBCAA

to cyzli mój plan jest dobry tylko musze zniżyć dawke kreatyny?

Siema mam pytanie co do kreatyny z Vitalmaxa. Jaka jest roznica miedzy zwyklym mono z Vitalmaxa a miedzy 250mesh poza rozdrobnieniem? I czy bedzie ona odpowiednia na pierwszy cykl? Diete mam.

[...] ich sporą cenę używałem tylko ShockTherapy z Universala co bardzo chwaliłem. Obecnie nie biorę tego typu supli ze względu na cenę,wolę kupić za to lepsze białko :) A co do kreatyny to poglądy dawkowania są różne, jedni biorą 10g, inni robią fazy ładowania ,a jeszcze inni dawkują tak jak było wspomniane 0,3g/kgmc. Żadnej z tych metod nie uważam [...]

[...] brak Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 198 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : wpc Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2