kreatyny

2,5kg kreatyny haha Ty myslisz czy po prostu spisujesz nazwy supli z allegro?

Dzieki ! No to lece caly czas mase (ew. maj troche rzezby) i w tym roku zrobie tylko jeden cykl kreatyny (moj pierwszy ). Pozdrawiam! i sogi daje Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Budżet nie pozwoli mi na wszystko, najchętniej kupiłbym izolat białka i kreatynę. Branie kreatyny ma sens, jeśli dostarczanie kalorii nie zawsze jest wystarczające?

Lepiej capsy czy proszek co do kreatyny? Dawkowanie 5g dziennie, podzielone na dwie porcje po 2,5g (na czczo przed śniadaniem i po treningu)?

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kulturystyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic, białka ani kreatyny nie stosowałem jeszcze w ogóle. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem [...]

albo jeszcze inaczej: co lepsze Carb BX czy dekstroza do wspomagania wchlaniania kreatyny? prosze o odpowiedzi na oba pyrtania

[...] ograniczyc mleko do poprzednich dawek czyli na sniadanie i wieczorem do serka bialego i zobacze co bedzie sie dzialo wczesniej moja dieta wygladala tak samo tylko ze bez porcji gainera z mlekiem i bez kreatyny jedyne produkty ktorych wczesniej nie spozywalem to gainer(22g bialka na porcje) Zmieniony przez - Pirania300 w dniu 2007-08-09 20:42:15

no tak, tyle że połowa z tych rzeczy jest zbędna... Jednym do cyklu trzeb stacków, boosterów testosteronu, gainerów i duży koszyk reszty, innym wystarczy porsta forma kreatyny i 110% diety i efekt ten sam Pozatym nie ma 2 takich samych ludzi, na jednych coś działa na drugich nie (PLACEBO).

planuje cykl z CP+mono wiec raczej nie wypali branie kreatyny niecykliczne rozumiem ze jak zostanie po jednym cwiczeniu na bic i tric to zwiekszyc liczbe serii do 2 ? aha i HST robie bez 15-stek

jabłczan jest też solą kreatyny i dawkowanie w suplementacji stałej obowiazuje identycznie jak z mono

1.prolab,hi tec,megabol - taka kolejnosc 2.300g to w sam raz 3.carbo było by dobre.mozesz kupic np.tauryne 4.zrób tydzien bez kreatyny 5.spadnie woda...miesnie zostaną

[...] to na drugim miejscu BCAA i glutamina - to można brać przed, po treningu, rano na pusty żołądek i przed snem. Jak masz zamiar trenować bjj, to też można dodać inne formy kreatyny niż monohydrat, ale jak jest białko, aminokwasy rozgałęzione i glutamina, to nie koniecznie. Trenuj w sieci i przed każdym eksperymentem dowiedz się o nim jak [...]

zdecydowanie postawilbym na Magna Power jako 'jedyna wykazala' wyzszosc nad innymi formami kreatyny a cieszy sie znakomitym odbiorem wsord uzytkownikow

Dziękuję Wam za odpowiedzi. Zastanawiałem się nad chelatem magnezowym kreatyny, ale ciągle nie mam pewności. Czemu w lekkiej atletyce tak mocno chwalą cytrynian i pirogronian? Jeszcze pojawia się pytanie, czy chelat, pirogronian i cytrynian tak jak monowodzian potrzebują fazy nasycenia? Zmieniony przez - klamka91 w dniu 2011-03-21 10:15:36

[...] temat podany przez sołtysa wskazuje, że te wszystkie estry to tylko marketingowy chwyt, bajka zachęcająca do kupowania. Ale przecież magnez naprawdę zwiększa przyswajalność kreatyny, a cytrynian jest dodatkowym źródłem energii. Dlaczego te badania tego nie uwzględniają? Zgoda, że kreatyna to kreatyna, ale po rozpadzie mamy 2 związki na skutek [...]

[...] sól, i jeszcze jakies cos domiesniowo w dupala i jest git moglbym isc na balet tak sie zbaniowalem ta chemia i tak roz****l mniew tekst doktorka ze ostatnio 18 latek skonczyl na reanimacji bo jadl az 2 kapsulki kreatyny po kazdym treningu! wariat normalnie gdzie to tak koksowac czuje ze pie*dole od rzeczy przez te srodki wiec dobranoc byki

no widzisz moral z tego taki-nie jedz kreatyny cukier ok

[...] xxl jest dobrym produktem za niewielka cene moim zdaniem mozesz smialo brac ja jak bralem gainera to dodawalem jeszcze ok 20 g bialka ostrowi dlamnie bomba niewiem ile masz lat ale jak nie brales zadnej kreatyny na twoim miejscu juz bym sie szykowal na cykl w zimie jest najlepiej mozesz miec ciekawe osiągi silowe jak i masowe pozdrawiam

Nieskonczone 18 :) Kreatyny nie bralem i nie mam zamiaru. Gainera tez nie przewidywalem, ale chyba sie do niego przekonam :) Dzieki za odpowiedzi Edit: No monster mass biogenixu i mass xxl treca sa w podobnej cenie, domyslam sie ze w tym przedziale cenowym roznica miedzy tymi produktami jest niewielka, ale moze wiecie z wlasnego doswiadczenia, [...]

[...] tam sie opiera - ja dla siebie dodalbym bialka i tluszczu, a obcial wegle, zwlaszcza w dni bez silowni. co do dodatkowej aktywnosci - zastosowalbym hiit zamiast aero. co do kreatyny - nie wiem na ile miesnie beda nasycone kreatyna po tej przerwie, mozliwosci sa trzy: - uznajesz ze miesnie sa nasycone, przechodzisz na stala suplementacje, czyli [...]