kreatyny

[...] , następnie jajecznica ze 100g zółtek, 30g słoniny , 20g smalcu ze skwarkami, i trochę warzyw. Do śniadania piję smoothie ze szpinaku ,jarmużu oraz dla smaku dodatkowo 5g kreatyny oraz 5g EAA- fajnie orzeźwia, zapycha i daję sporo wartościowych mikro,makro elementów. Białkowo tłuszczowa opcja sniadania pasuję mi najlepiej i pratycznie do [...]

chudzina w/g twojej teorii z tym czekaniem do 25 roku życia to bym chyba do tego czasu musiał z dwie beczki kreatyny oyebać na żeby jakiegoś powera dostać-okrutny jesteś a tak to robię jak mówi dobrze znane powiedzenie "teściu z rana jak śmietana" i chvj

nie jest to czete zjawisko aby sila szla podczas redukcji ale jesli wezmie sie pod uwage dodanie kreatyny oraz powrot do cwiczen to warto abys to wykorzystywal jak najdluzej sie da :D

Po tym Nitro siła mi skoczyła chyba tylko.Pompa była ale jakoś dziwnie i szybko spadla szybciej niz po zwyklym Mono nie wiem dlaczego oO Moim zdaniem Ester kreatyny jest tu zbędny,mała dawka i może "przeszkadzać innym składnikom" Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2010-07-01 16:04:21

[...] pompa ma umożliwiac przekroczenie dotychczasowych ograniczeń, pozwolic wykonac więcej powtórzeń, większym obciążeniem..., czyli dostarczyc nowych bodzców do rozwoju mięśni! po treningu ta sama pompa ma przyspieszyc regenerację - napływ węgli, amino, kreatyny do mięśni. Jeżeli bierzesz booster NO powinieneś zapieprzac na treningu jak szalony!

Ok, dzięki :) Kupując BA kierować się ceną jak często w wypadku kreatyny (niby nie ma mocniejszej i słabszej) czy polecacie jakiś sprawdzony produkt?

dlaczego nie wolno brac razem bialka i kreatyny? wolno;) po bieganiu daj 10g bcaa albo 40g bialka nitro 20-30g,zacznij od 20 jak bedzie troche slabo to zwieksz do 30

Wiec wymyslilem tak DT: przed treningiem nitro 20g+bcaa 10g, po 5g kreatyny(vitalmax)+40g carbo+15g BCAA DNT: nad czczo przed biegiem 5g krety+10g BCAA po, bialko30g plus stosowane sniadanie do tego czyli owsianka+oliwa Wszystko jest ok? :P

wszystko wydaje sie dobrze- jednakże nie za mało bedzie tej kreatyny?- mono przecież możesz "łykac ile wlezie' no i nie zapomnij o zestawie na stawy- bo jesli dobrze pamietam mialeś z nimi problemy/choc dawno strasznie o tym pisaleś/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-15 22:47:09

[...] z rekomendacją producenta - 3 razy 2 kapsy. mógłbym zwiększyć dawki przy mojej wadze (115 kg), ale nie wydaje mi się to konieczne. ogólnie polecam, dobra alternatywa dla kreatyny. minusem jest oczywiście cena " "Odpuśc, to nie działa, albo działa minimalnie. Kiedyś sporo firm miało Ecdysterone, ale się wycofały. Zgadnij [...]

To mów że sterydy :P Ja tylko suple ;] za mały jestem na mocniejsze rzeczy :D i raczej nie skorzystam z nich nigdy ;] A dawkowanie krety dobre sobie wybrałem ? to wychodzi jakieś 0,04g/kgmc :) mam tabsy po 1250mg (Olimp Creatine Mega Caps). Jak dawkować ?:) Bo czytałem o dawkowaniu - rano + przed treningiem - rano + po treningu - przed treningiem [...]

Nie polepszy to działania kreatyny?

do kreatyny dieta i trening? pierwsze słyszę

Dołącze się do postu... (mam nadzieję, że wybaczysz junior26, w końcu mamy podobnego nicka ) Mam pytanie. Czy nie będzie się ze sobą "gryzło" dawkowanie Thermo Speeda i Cell Pumpa (rano brałbym oba te preparaty 30 minut przed posiłkiem). Chodzi mi głównie o wpływ kofeiny na pzyswajanie kreatyny.

Jeżeli regularnie stosujesz kofeinę - codziennie pijesz kawę - to wtedy kofeina nie ma większgo wpływu na wchłanianie kreatyny.

Zrob odstep ok 30 min. minimum. Kofeina hamuje wchlanianie kreatyny, tak wiec spozywanie tych supli jednoczesnie mija sie z celem.

ja teraz jestem na podobnym cylku i powiem Ci ze idzie calkiem dobrze moim zdaniem dobrze to wykminiles, a kreatyny starczy jak najbardziej

ja nie mowie pare gramow tylko mowie 2g to raz, a 2 jak chceszbrac aminokwasy po treningu to nie widze sensu brania kreatyny dla polepszenia regeneracji bo aminy starcza, a 3 to sam napisalem ile jest w pumpie krety. wiec nie ucz ojca dzieci robic

cena nie ma większego znaczenia zarabiam pracuje sam na sb mój wygląd moje samo poczucie pewność siebie jest sporo warta wiec oszczędzać nie zamierzam nie posiadam żadnych nałogów wiec mam nadzieje że siłka będzie moim pierwszym :) Czekamy na wypowiedzi dalej :) jakie Kreatyny i Odżywki do tego Zmieniony przez - crk1990 w dniu 2011-09-26 [...]

Skoro nic nie brałeś do tej pory to możesz sobie kupić monohydrat kreatyny.. Polecam treca 500gram za 65zł + dextroza gratis :) na 1 cykl w sam raz.. po kreatynie walisz BCAA z glutaminą :) A co do tego, czy masz dobry trening.. rozpisz :) w jaki dzień co robisz, ile serii ile powtórzeń.