kreatyny

Witam kolego, w gain bolicu jest troche kreatyny więc wybrał bym coś choćby np. mass xxl, mutanta. Moim zdaniem sa lepsze jakościowo.

Niestety - też tak jechałem - miesiąc przerwy od krety i następny cykl - tylko jakoś to już nie było to (nie ta siła, nie to samopoczucie). A potem 2 pełne miesiące przerwy od wszystkich wynalazków - pomperów, kreatyny i ... extra się ćwiczy, na fundamencie z mono. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-26 10:52:22

Kreatyne powinienes barc rano na czczo i pozniej miedzy posilkami po posilku raczej nie bo wtedy salabo sie wchlania , mozesz dorzucic dextaroze albo daktoze to ulatwia wchalnianie kreatyny . ... puknij sie w leb nie ma znaczenia czy wezmiesz krete pomiedzy posilkami czy na czczo.

czemu tak sadzisz? z tego co napisalem wynika ze potrzebuje pomocy w doborze supli, bylem po 1 cyklu kreatyny 6-7 miesiecy temu, mam jeszcze troche BCAA, Białko i no.explode Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-09-25 23:28:59

rzeklbym ze za duzo ... w DNT za duzo kreatyny to raz dwa - wez sie porzadnie za odzywianie bo to ono jest podstawa trzy - przyrosty to sprawa indywidualna Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-25 23:14:04

Theri - w planowaniu cykl bierz zawsze przede wszystkim to aby była wystarczająca ilośc kreatyny i aby on trwał wymaganą długość- myślę,ze minimum to 6 tygodni. twój pierwotny pomysł z cp był dobry i myslę, że najlepiej byłoby sioe tego właśnie trzymać, lub połaczenia właśnie cp i mono. narazie na "efekty specjalne" jak pompa czy jakies [...]

zastanawiam sie czy od poniedzialku nie wrzucic kreatyny bedzie to 1.10.08 ... a zawody mam 8.11.08 ... akurat ... tylko, ze skonczylem brac monohydrat 24 sierpnia a wrzucilbym Shocka + mono boje sie tylko, ze za silny bede :-/ Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-09-25 22:57:23

[...] + 500 ml mleka 6. Chlebki opiekane w jajku z serem i szynka (pozniej dam zdjecia i przepis) 6 posiłków bardzo bogatych w Kcale - zadanie wykonane Bilans przyblizony: B/W/T/Kcal 120/500/40/2600-2800 Do tego dołożyłem dużo płynów ( pare herbat + 1l Coli )oraz zacząłem suplementacje kreatyny. Zmieniony przez - Micheasz w dniu 2008-09-25 21:04:30

Witam mam pytanie jak brac kreatyne z dekstroza brac tak : Dt:5g kreatyny i 30 g dekstrozy na czczo i po treningu Dnt: 5g kreatyny i 30g Dekstrozy na czczo Chodzi mi o to z ja mam tak ze pon. silownia/wt.trening capoeira/sr.silka/czw.trening/pt.silka czy nie brac wieksze ilosci prosze o opinie ;]

[...] piję po 4-5l wody na dzień i mam pewien problem. Nie rozumiem do końca pojęcia retencja wody w organizmie ponieważ pijąc te 4-5l dziennie ciągle ganiam do kibla się wypróżnić. Czy na tym to polega? Jeżeli nie to co mam zrobić. i pytanie drugie, jak połączyć cykl kreatyny z przyjmowaniem białka? dieta: jest odpowiednia do wagi staż: 6 miesięcy

Wiem,wiem, znam warunki.Mam jeszcze takie pytanie.Jaki tranporter do tej kreatyny ? myslalem o .Dawkowanie 30g do porcji kreatyny.A porcje krety to 2x5g w dni treningowe,5g w dni bez trenignowe.Serdeczne dzieki za dotychczasowa pomoc Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-09-25 18:06:17

Witam czy sa jesli tak to jakie dopalacze przedtreningowe ktore zawieraja mało kreatyny, chodzi mi tylko i wyłacznie o motywacje i wytrzymałosc w treningu. Nie pytajcie mnie dlaczego kreatyna mi nie pasuje w takich dopalaczach to długa historia:) Pozdrawiam

aftef training :D ---> porcja carbo i 11 kapsułek ( 6 l-glutaminy i 5 kreatyny).... :)

Witam, jestem w trakcie, a właściwie końcówke brania storma i shocka, za jakis czas chciałbym znów wziąśc coś podobnego, co proponujecie w miare podobnej cenie (kolo 200zl) chodzi mi o połaczenie kreatyny i boostera;) moze jakis xpand czy cos, czekam na opinie.

zakupilem Ester Kreatyny Vitalmax`u i na etykiecie pisze ze mam brac 1 tabletke przed siłownia a druga zaraz po. Ale pisze tylko o dniach treningowych. Co z dniami nietreningowymi?? Prosze o pomoc

[...] troche w przyszlosc, jakby nie patzrec czeka mnie jeszzce okolo 2 tyg hst , jestem obecnie w 3 z 6-7 planownych tygodni cyklu kreatynowego, wiadomo iz spore stezenie kreatyny pozostanie jeszcze troche po skonczeniu sie juz suplementów (i warto jeszcze troche mocniej potrenowac), i z racji tego jak to zrobić z treningiem? Czy po skonczeniu [...]

[...] i ten stan utrzymuje sie dlugo . a czy polecacie mi zarzucic gdy ten cykl mi sie skonczy jakiegos bain bolica czy mass xxl na mase ? i po upływie ok 6 tygodni rozpoczac branie kreatyny czy lepiej ponownie nitro bollon ? pozdro Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:01:49 Zmieniony przez - vicente87 w dniu 2008-09-25 11:02:24

[...] nie dziala wiec nie wyrzucam kasy. Jesli chodzi o pompe na treningu to jak narazie zwykle AAKG z Olimpu lub jak chcesz sie szarpnac to White Flood lub PVL Garg nie posiadaja kreatyny ale mysle ze najrozsadniejszym rozwiazaniem bedzie kofeina jesli chodzi o pobudzenie lub AAKG jesli chodzi o pompe na trenie. WF zostaw na pozniejsze testy :)nie [...]

Widzisz ze on napisal ze Dextroze chce jako transporter kreatyny a ten mit juz dawno zostal obalony, kreta sie wczesniej wchlonie niz zadziala dextro. Dextroza to cukier prosty wiec jedynie moze Cie latwo zalac. Nastepnym razem staraj sie czytac troche

Coś jak pod monohydracie kreatyny? Tzn..to normalne? Przjedzie? A co do jedzenia: dodam jej jeden posilek do diety. Zobaczymy, czy pomoże... Ona i tak je bardzo mało...